Scrisoare de Martisor

Un copil se naste,  o alta poveste se scrie. Nu pot decat sa sper ca povestea vietii lui va avea o baza solida, ca va ramane autentic, pur, fara influente , ca va dezvolta o constiinta puternica, ca  o data cu primele sunete se va face auzit  si asa va ramane de-a lungul vietii.

Prea multe pacate primordiale, prea multe amprente patate de convingeri imprumutate  urmaresc  ca o umbra  un inceput care  ar trebui sa fie nou, unic si sanatos.

Te-ai nascut sa sarbatoresti existenta intr-un mod al tau, sa te cufunzi profund intr-o calatorie care se vrea a fi doar a ta.  Trecand de nevoia de apartenenta  iti doresti sa fi inteles, aprobat si recunoscut inca din pruncie . Indiferent de ce emotie experiementezi, furie, bucurie, tristete,  astepti recunoasterea, astepti sa fi lasat sa te exprimi asa cum fiinta interioara iti dicteaza.

Am acest drept divin de a-mi decide credintele si convingerile, nu iau totul asa cum mi se vinde, nu ma inclin in fata manipularilor voastre .

Si ce daca  eu cred in teoria creationista sau evolutionista, cine sunteti voi sa-mi dictati  ca unui  papagal ce ar trebui sa cred, ce ar trebuie sa simt, cum sa actionez si sa reactionez.?

Emotie, pasiune, arta,  vreau sa imi imbrac viata asa cum imi doresc.  Am trait destul la voia intamplarii, v-am ascultat destul, mi-am decorat  camarutele sufletului in functie de o realitate impusa, de o dragoste fata de cei care mi-au dat viata si din nevoia acuta de a ma simti apreciata, recunoscuta, aprobata.

Daca as fi stiut ca exista o alta cale, daca as fi  stiut unde sa caut, n-as mai fi irosit clipele, nu as mai fi ramas fidela aceleiasi povesti dramatice pe care am crezut-o, am gustat-o si am acceptat-o ca pe o reteta  universal  valabila.

Blestemata democratie care mi-ai dat libertatea de a alege si m-ai confuzat!  Sunt bolnava, sunt bolnava  trupeste si sufleteste pentru ca in continuare ma las dusa  de nas de semintele  cu care hraniti vocile din capul meu.

De unde atatea temeri, de unde atatea limite  si in ce moment le-am lasat sa imi conduca viata? Ce mituri familiale duc mai departe, ce trebuie sa fac sa imi recapat increderea in mine, sa regasesc copilul pur  cu o constiinta nepatata, cu deschiderea catre lume si viata.?!

Rememorez curiozitatea pe care am trait-o  acum mult timp si parca nu pot sa inteleg unde a disparut.

Daca as putea sa fac din emotiile mele aliatii mei, daca as putea  sa opresc cumva  aceasta poveste ce se repeta in viata mea.!

Vreau sa raman singura cu mine, in melancolia mea si in povestea mea, sa imi dau seama unde am gresit, unde repet, unde copiez aceleasi distrugatoare  patternuri. O sa distrug aripile destinului, vreau sa tip, sa reneg Raiul, sa construiesc pietre de temelie pentru toate visurile mele!

Totusi te inteleg si admit ca am gresit, insa aleg sa te parasesc Doamna singura, cu goluri imense in suflet,  ai fost una cu mine atata vreme, insa aleg sa te ucid astazi si sa imi rescriu povestea.

Incetez sa acuz Destinul, incetez sa pun pe seama nedreptatii vietii si accept sa preiau responsabilitatea vietii mele.

Daca astazi mi-e sufletul plin de emotie si bucurie sau gol  si patat de rani adanci, doar eu pot sa ma intorc inspre mine si sa redevin arhitecta propriei mele vieti.

Lanturile dialogului  tau interior te tin legata in acelasi tip de experiente. Daca esti gata sa accepti luptele interioare pe care le duci cu vocile  care intruchipeaza parca personalitatile tale multiple, pregateste-te sa duci o lupta acerba, dar un final indestulator.

Vrajitoarele care se ascund in  trupul tau incearca sa te saboteze, incearca sa te pastreze in aceeasi stare de confort si siguranta. Dar spune-mi, fii onesta, spune-mi care e  starea ta predominata cu care te destinzi in fiecare zi?

Gusti din implinirea sufleteasca sau mai degraba inghiti  intr-un  ritm  ingrijorator, aceleasi emotii toxice, si sentimente de singuratate, indiferent daca trupul iti e acoperit de alt trup in noapte sau nu?

Poti sa continui sa te amagesti si sa te minti, ca inghetata, ciocolata, filmele siropoase si  cariera ta o sa suplineasca tot ceea ce resimti ca fiind un gol si o sa inlocuiasca acea cautare a unei stari de liniste si pace interioara.

Te asigur ca nici orele petrecute ingropandu-te in munca ta, nici  sacrificul suprem fata de copiii tai, nici listele intreminabile de barbati care iti viziteaza asternuturile nu iti vor indeplini nevoia de intimitate pe care o resimti si nu vor calma cautarea.

Astazi e 1 Martie, si oficial ai pasit intr-o alta primavera a vietii tale. Cum o sarbatoresti,  cu un martisor plasticat sau o floare care pe moment pare sa iti imbunatateasca starea de spirit, sau  cu o decizie care iti poate schimba o viata ?

Cum te bucuri de fiecare zi? Vezi totul ca pe o tehnica de supravietuire, fiecare pas in ziua pe care o incepi e ca o povara  pe care inca o data trebuie sa o duci pana la capat, pentru a  astepta seara sa te odihnesti, si apoi o iei de la capat?

Fara pic de insufletire.

Fara pasiune.

Fara sa ai habar unde te indrepti.

Fara sa cunosti calea care te duce mai aproape de ceea ce iti doresti.

Stiu cum e. Mi-am petrecut nu mai putin  de 7300 zile alergand  de nebuna dupa iluzii, alergand de nebuna fara directie, multumindu-i pe toti din jurul meu, mai putin pe mine.

Oare in ce moment de schizofrenie am crezut ca asta imi va aduce multumirea sufleteasca? Nici nu imi mai amintesc si nici nu vreau. Momentul 0 al vietii mele il consider  dupa ziua 7300 , care pentru mine este ziua 1 d.i( dupa ignoranta).

Atunci am inceput abia sa traiesc in cunostinta de cauza, atunci am inceput sa fac cunostinta cu mine, atunci m-am inarmat cu tot ce era necesar sa ucid vrajitoarele din  trupul meu, ideile imprumutate din capul meu, si tot ce a insemna o viata traita prost.

Si totul se datoreaza unei simple decizii. Era 1 martie, si astazi se implinesc  3 ani de atunci. Primul meu pas spre dezvoltarea personala, spre arta de trai, spre o lume  noua, spre o viata de calitate.  Am trait in 3 ani cat n-am trait intr-o viata inainte.

Caiete intregi de visuri autentice, descoperiri, pasiune si entuziasm, zambete, si o multime de resurse care m-au propulsat spre o viata de care azi sunt indragostita.

N-ar fi fost posibil fara parcurgerea urmatorelor etape:

Autocunoastere:

Astazi stiu exact cine sunt si ce imi place si in fiecare zi ma apropii de asta.

Pian, lalele, psiholog de suflete, arta.

Continua Tu.

Descoperirea vocatiei si misiunii personale in viata

Motivul pentru care ma trezesc in fiecare dimineata, este  sa descopar cat mai multe lucruri despre cum functionam noi oamenii, despre cum putem sa ne folosim resursele interioare  pentru a avea o viata de calitate si sa impart in jurul meu.

Continua. Scrie. Scrie daca cunosti deja raspunsul , daca nu cauta-l!

Reconstruirea increderii in propria persoana stirbita de ‘’incurajarile binevoitoare’’ si nocive ale parintilor si profesorilor.

Zinic  lucru individual, exercitii pentru cresterea stimei de sine, participare la seminarii si cursuri ce urmareau aceste teme.

Descoperirea miturilor familiale ce le duceam mai departe si care ma determinau sa atrag acelasi tipar de barbati in viata mea si conduceau la aceleasi despartiti zgomotoase si dureroase.

Am facut un pas in trecutul meu, impreuna cu un ghid, un mentor, timp si analiza atenta asupra experientelor trecute. Am descoperit cauzele si am taiat raul de la radacina.

Trecerea de la gandirea negativista la pozitivism , care a reprezentat nu numai sanatate mentala ci si transformarea realitatii pentru ca ‘’Esti ceea ce gandesti’’.

Antrenarea zambetului, tehnici de redirectionare a gandurilor negative, legea atractiei, acceptarea fiecarui eveniment ca pe o experienta, fara a cataloga in esec si success.

Comunicarea eficienta reprezinta o unealta extraordinara iar limbajul trupului  nu minte niciodata.

Am invatat sa comunic cu  cei din jurul meu asertiv, sa imi exprim nevoile si sa ascult ceea ce mi-a adus avantaje de necrezut.

As repeta de o mie de ori aceasta calatorie, care inca continua, si ca o fanatica am alergat sa spun tuturor cunoscutilor mei, mamei mele de atata vreme, confuza trecand prin viata, prietenelor si nu in ultimul rand tie draga mea.

Vreau sa stiu ca nu am facut-o in zadar. Lasa-mi un comentariu sa stiu ca existi, sa stiu ca nu ai abandonat aceasta calatorie  si  ca te afli pe drumul spre viata care se afla in concordanta cu fiinta ta interioara autentica, ca ai scos la iveala inca o data puterea interioara feminina si ca actionezi pentru a avea o viata de calitate.

La multi ani astazi , stimata Doamna, femeie, mama, tanara fecioara, in prima zi a primaverii si la inceputul unei luni dedicate noua si florilor.

Intelepciune

Cu drag

Cristina Miculete

In aprilie in sfarsit avem ocazia sa ne cunoastem si sa punem in practica, timp de 3 zile tot ce am invatat pana acum si mai mult. Daca vrei sa vi alaturi de noi, te astept cu mult drag la Self Discovery Camp.

Cum iti influenteaza teama viata

Asculta varianta audio a articolului AICI

A fost o vreme cand  am ales sa stau si sa patrund in mintea mea pentru a descoperi ce anume  ma stopeaza in drumul meu. Uneori  te gasesti aseptand un semn care sa iti transmita pe cale divina  motivul pentru care lucrurile nu se intampla asa cum vrei tu. Cand nu intelegi de ce lucrurile nu se intampla asa cum iti doresti , un sentiment de neliniste se instaleaza in viata ta. Ai vrea  sa primesti indicii sau pur si simplu sa ti se spuna  care e motivul pentru care ai ajuns aici. Apasarea reprezinta un chin  si te macina. Daca nu incepi sa cauti cauzele, momentele se prelungesc si agonia capata granite .

Teama te ingradeste si te opreste sa obtii ceea ce vrei. Asta a reprezentat descoperirea mea in calatoria spre evolutie – cu cat am capacitatea sa observ acest lucru, cu atat observ in jurul meu valente ale  fricii in majoritatea oamenilor.

Poate ca iti place o persoana si ti-e teama sa o inviti in oras, asa ca pleci ramanand cu un gust de dezamagire .

Poate ca iti doresti sa deschizi o afacere, dar vezi toate obstacolele inainte de a porni la actiune si pana la urma te decizi  sa  abandonezi ideea  pentru ca toate scenariile par imposibil de realizat. Preferi perfectiunea in locul actiunii si  in final ajungi sa ingropi ideile pe care le-ai avut  inainte de a le pune in practica.  In fiecare zi  o multime de oameni  sunt impiedicati sa-si atinga visurile  datorita acestor obstacole imaginare.

Am trait pe pielea mea acest sentiment  si aceste temeri nejustificate si  te intreb astazi:

De cate ori ai vrut sa pui capat unei anumite situatii nesatisfacatoare dar teama  unui pericol imaginar  si-a spus cuvantul si ai abandonat?

De cate ori ai vrut sa initiezi un proiect, o relatie, sa faci un pas spre un lucru pe care ti-l doreai si te-ai trezit abandonand ideea inainte de a face macar un pas?

In ochii tai visul in sine a devenit un inamic,   si nu te puteai insela mai mult pentru ca inamicul tau  nu e  nici pe departe dorinta, visul, obiectivul tau.   Ceea ce te retine in a obtine ceeea ce iti doresti nu este maretia sau importanta obiectivelor tale. Limitele nu isi gasesc locul aici si indiferent de cat de importante si marete ti se par aspiratiile tale nu  sunt niciodata “prea mult”.

Poate ai sa te impotrivesti acestei idei si vei gasi milioane de scuze pentru care nu poti ajunge acolo unde iti doresti – insa nu ma convingi.  Potentialul tau este enorm. Resursele umane sunt de o amploare inimaginabila, singurul tau obstacol il reprezinta ignoranta si lipsa de informatie care te ajuta sa folosesti acest potential in avantajul tau.

Cine te impiedica? Ce te retine in acest drum? Care este dusmanul tau numarul 1?

Oricare ar fi raspunsul tau, va scoate la iveala acelasi lucru.

Teama.

Asa este: temerile iti guverneaza viata si atata vreme cat  te vei lasa condusa de acestea vei continua sa ramai blocata in lipsa de actiune.

Teama de saracie?

Teama de critica?

Teama de boala?

Teama de respingere?

Teama de abandon?

Teama de moarte?

Care e lista cu temeri care te conduce prin viata?

Eu personal multa vreme am fost guvernata de teama de abandon. Cand esti implicata intr-o relatie de iubire dependenta , teama de singuratate, teama de  a nu-ti pierde obiectul iubirii iti poate face viata un calvar. Vrei sa spui stop, vrei sa pleci dar parca ceva te tine legata in loc. Constientizezi ca  emotiile toxice au pus stapanire pe tine insa nu stii ce anume nu te lasa sa pleci.

Aida  e implicata intr-o relatie si imi spune mereu:

‘’Nu mai pot, nu mai rezist, aceasta relatie imi consuma toata energia , nu mai am putere, si totusi ramane in acelasi loc pentru ca teama de a ramane singura cu ea insasi in aceeasi incapere e mai puternica decat orice. Golurile  interioare  pe care nu si le-a acoperit si care acum sunt completate de existenta unei persoane in viata ei nu ii dau voie sa plece.

Pana nu va invata sa isi accepte teama si sa o foloseasca in favoarea ei pentru a invata sa se iubeasca pe sine si pana nu se va accepta pe sine pentru a depasi nevoia acuta  a unei alte persoane  in viata ei, indiferent daca emotiile pe care i le confera sunt toxice, nu va fi capabila sa dezvolte o relatie santoasa. Teama de a fi abandonata   ii va influenta comportamentul si ii va cuprinde gandurile si actiunile astfel incat va ajunge sa fie abandonata cu adevarat.

Ce poti face?

Indiferent care e temerea care te tine pe loc si nu iti da voie sa evoluezi sau sa iesi din situatiile care nu iti sunt favorabile,  primul pas este sa descoperi si sa constientizezi  concret care este  aceasta.

Pasi de actiune.

Infrunta-ti teama: De fiecare data cand infrunti una din temerile tale castigi 3 calitati importante:

Putere

Curaj

Incredere

Ceea ce va urma va fi mult mai usor . Si daca trebuie sa te descurci cu o temere , oricare ar fi  si mai tarziu realizezi ca i-ai supravietuit, multe lucruri de care te-ai temut in viata ta vor incepe sa dispara si sa capete o importanta mult mai mica.

Poti chiar sa ajungi la concluzia ca  nu aveai motive sa iti fie teama. Totul e relativ. Si fiecare triumf , fiecare problema, teama, experienta devine mai mare sau mai mica ca si importanta,  in functie   de situatia cu care o  compari.

Pentru a capata o perspectiva extinsa  a experientelor umane si pentru a te dezvolta  trebuie sa  actionezi si sa iti infrangi teama.

Actiunea distruge teama

In mintea ta  lucrurile par foarte dificile si infricosatoare de la distanta. Daca te decizi sa actionezi ai sa vezi cum aceasta bula se risipeste . De ce? Hai sa trecem la urmatorul pas

Actioneaza si mentine-te ocupata!

Poti sa stai si sa astepti ca  increderea si curajul sa iti bata la usa . Daca o faci poti trai exact efectul invers. Cu cat te gandesti mai mult , cu cat mai mult teama vei construi in jurul tau.

De multe ori contruim monstri infricosatori in mintea noastra. Poate din cauza  lucrurilor pe care le vedem la stiri,  la televizor sau in filme; sau poate ca ajungi sa gandesti atat de mult incat mintea incepe sa creeze scenarii ingrozitoare cu ce s-ar putea intampla. Probabil ca ai observant ca in viata 80 la suta din grijile noastre nu ajung niciodata sa se adevereasca. In schimb cand actionezi contra unei temeri, o sa vezi cum aceste ganduri se disipa si de multe ori castigam curajul de care avem nevoie facand lucrurile de care ne e teama, nu invers.

Teama se bazeaza de cele mai multe ori pe interpretari ale mintii

Oamenii au tendinta sa caute patternuri, modele. Problema este ca de cele mai multe ori le gasim pe cele negative, bazate pe una sau doua experiente, sau pe situatii judecate gresit sau pe baza unei neintelegeri in comunicare.

Cand te identifici cu gandurile tale  vei crede orice iti spun ele. O practica folositoare  ar fi sa nu-ti iei chiar toate gandurile in serios. De  multe ori ele si memoria ta sunt destul de nepotrivite.

Insa acest lucru nu este tot timpul negativ pentru ca te ajuta sa te deschizi, sa re-examinezi credintele vechi care se bazeaza pe anumite experiente pe care le-ai interpretat intr-un mod mai putin folositor. Te deschizi si incerci din nou  sa vezi ce se intampla de aceasta data,  in loc sa ramai blocata in  ganduri, lipsa de actiune si temeri.

Nu te agata de iluzia ta de siguranta

‘’Siguranta este de cele mai multe ori o superstitie. Nu exista in natura.. Viata este ori  o aventura indrazneata ori nimic.”

Hellen Keller

De ce oamenii nu-si asuma riscuri? Sa fie oare  doar pentru ca sunt paralizati de teama?

Am sa-ti spun ca nu. Un alt mare motiv pentru care oamenii  nu-si infrunta temerile este pentru  ca ei cred ca sunt in siguranta unde se afla acum. Dar adevarul este ca siguranta e o supersitite, e creata de mintea noastra  pentru a ne face sa ne simtim confortabil. Dar nu e nimic sigur, viata inseamna necunoscut si  nesiguranta.

Exista posibilitatea sa ramai fara loc de munca.

Cineva s-ar putea desparti de tine si sa plece

Boala e probabil sa te loveasca

Moartea intr-o anumita circumstanta tot va veni. NU poti controla momentul.

Cine stie ce s-ar mai putea intampla?

Aceasta superstitie nu este neaparat doar negativa. Este creata de mintea ta ca sa poti functiona in viata. Nu are sens sa devenim paranoici gandindu-ne la toate lucrurile negative care se pot intampla, insa nici nu e bine sa ne agatam de iluzia sigurantei. E nevoie sa gasesti un echilibru  unde sa nu devii obsedat de necunoscut, dar sa costientizezi ca e acolo si sa traiesti ca atare.

Cu cat incetezi sa te agati de aceasta iluzie totul devine mai interesant si mai incitant. Nu iti mai construiesti ziduri in jurul tau si nu iti mai setezi limite  pentru a te simti in siguranta, pentru ca oricum aceste ziduri nu te pot proteja.

Fii curioasa!

Cand esti blocata in temeri, esti inchisa. Ai tendinta de a crea  diviziune in mintea si in lumea ta. Creezi bariere intre tine si ceilalti oameni. Curiozitatea pe de alta parte vine la pachet cu  anticipare si entuziasm. Te deschide. Iar atunci cand esti deschisa ai lucruri mai distractive la care sa te gandesti decat sa te concentrezi pe temerile tale. Curiozitatea te ajuta sa castigi intelegerea anumitor lucruri, si cu cat intelegi anumite lucruri, cu atat norii de teama dispar.

Emotiile pe care le experimentezi  sunt adesea rezultatul  gandurilor tale. Modifica  lucurile asupra carora te concentrezi  si iti poti schimba sentimentele in legatura cu acele lucruri.

Cum devii mai curioasa?

Una din cai este sa te intorci in trecut si sa iti amintesti  toate momentele interesante  pe care le-ai trait datorita curiozitatii si multimea de lucruri  pe care le-ai descoperit si experimentat datorita ei. Curiozitatea este un obicei. Cu cat esti mai curioasa, cu atat devii mai curioasa. Si  in timp,  devine o parte naturala din tine.

Inlatura separarea! Inlatura teama!

Ego-ul vrea sa iti divizeze lumea.  Vrea sa contruiasca bariere dupa bariere si iubeste jocurile de comparare: jocurile in care oamenii sunt diferiti de tine, jocurile in care esti mai buna sau mai rea decat altcineva. Toate acestea creeaza frica. Actionand in sens invers inlaturi teama.

Nu exista o separare reala intre oameni. Ca suntem la fel si nu exista separare intre oameni poate suna ciudat.

Dar un gand pe care poate ai vrea sa-l incerci este  ca fiecare persoana pe care o cunosti este un prieten.

Un altul este sa incerci sa iti dai seama ce parte din tine o vezi in persoana cu care intri in contact.

Exista adesea frame-uri ale mintii cand intalnim pe cineva. Fie ne intrebam cu ce suntem diferiti fata de persoana respective, fie ne intrebam in ce privinte ne asemanam. Primul frame e determinat de ego, care incearca sa creeze divizare si caruia ii place sa judece oamenii pentru a-si intari simtul de sine.

Celalalt creeaza caldura, deschidere si curiozitate. NU mai lasa loc judecatii.

Acest lucru nu e usor mai ales daca timp de atatia ani am pastrat in minte  primul frame. Dar poti intra in cel de-al doilea urmand pasii   pe care ti i-am prezentat.

Pe masura ce iti infrunti temerile, separarea si  barierele pe care le-ai creat in jurul tau dispar incet incet. Te apropi si te simti mai conectata cu oamenii cu care interactionezi.

Cu actiune, curiozitate si intelegere devenim mai apropiati unii de ceilalti, invatam sa ne intelegem mai bine pe noi insine si pe ceilalti, ne vine mult mai usor sa ne cunostem , sa vedem anumite parti din ei reflectate in noi.

Cu drag

Cristina

Respectul de sine, imi miroase a bine

Daca stau sa ma gandesc la feminitate si la expresia ei de-a lungul timpului nu pot sa nu fac legaturi si sa lansez comentarii.

Vechile  prejudecati: femeile sunt ca animalele, mai putin decat barbatii, ele nu sunt capabile sa gandeasa ca barbatii, nascute sa serveasca  barbatii .

Aceasta imagine pentru mine ramane un mit. Cum poate femeia moderna sa accepte aceasta imagine?

Au trecut vremurile in care dreptul  femeii la emancipare nu exista si astazi si cuvintul ‘’trebuie’’ imi provoaca din start respingere.

Factori  bilologici, socio culturali  au influentat de-a lungul vremii rolul femeii in societate si totodata au denaturat drepturile pe care aceasta le are.

Astazi nu stiu daca lumea e mai buna dar stiu ca singurul loc unde pot fi sigura de imbunatatire este propria mea persoana.

Universul meu se schimba  in functie de disciplina mea interioara. Sa raman conectata cu mine e cel mai important lucru.

Sunt guvernata de temeri, pe care le ascult si nu pot sa dorm. Calea sa pot sa fiu libera reprezinta sa imi accept aceste temeri si sa ma plac asa cum sunt.

Am invatat sa ma afirm, sa am incredere in mine  si am ajuns la respect. Miturile despre relatia perfecta cu o  persoana implica si respectul.

Cum ma vad pe mine? Care este diferenta intre increderea in mine si respectul pe care mi-l port?

Sunt ambele sanatoase in modul in care ma vad pe mine insami?

Aspir spre un caracter integru, o persoana completa, care are dreptul de a fi fericita.

Mark Twain spunea ca cea mai grea singuratate  o experimentezi cand nu esti confortabil cu tine insati.

Viata nu ne aduce intotdeuna numai lucruri bune si nu putem controla  ce se intampla uneori, insa ceea ce poti controla este raspunsul tau la ceea ce se intampla.

Majoritatea oamenilor tin sa afirme ca respectul de sine este bun pentru noi, insa cu adevarat inteleg acest concept?

Stai putin cu tine si reflecta. Cand ai respect fata de propria ta persoana, ce anume respecti?

Respectul de sine reprezinta  sa lucrezi  cu tine interior.

Cin esti? Ce sti despre ceea ce esti cu adevarat?

Poate  nu ti s-a respectat dreptul la parere niciodata. Poate  acum e momentul sa schimbi toate aceste lucruri.

Lipsa respectului fata de tine atrage dupa sine lipsa respectului celorlati si inclusiv incapacitatea ta de  respecta pe altii.

E minunat sa cresti mare si frumoasa, sa te afirmi, sa ai incredere in tine, sa te iubesti si sa te respecti. Sa ai puterea de a spune Nu.

Increderea in sine e mai mult o stare in timp ce respectul fata de tine e determinat de actiunile tale.

Cat de mult te respecti? Ai atatea informatii, ai mediul propice, ai dreptul de a  lua decizii pentru tine.

Te-ai emancipat fata de secolele trecute,  esti demna de  iubire, incredere si respect.

Sincer cat de mult te respecti?

Fizic?

Psihic?

Spiritual?

Emotional?

De ce ti-e teama?

Ma uit ce se intampla  in lume. Ai fost invatata sa taci, sa te supui si fii tratata cu lipsa de respect pentru ca imaginea femeii pe care ai vanat-o iti spune ca esti inferioara Lui, barbatului, zeul suprem.

Prostii.

Daca nu ai capacitatea sa-ti sustii propriile pareri, daca nu esti gata sa te ridici si sa pledezi pentru credintele tale, daca nu inveti sa spui Nu cand asta simti si gandesti , fii sigura ca vei trai   ca o sclava toata viata. Poti sa afirmi cat vrei ca esti independenta daca actiunile tale nu demonnstreaza acest lucru.

Lipsa de respect fata de tine se traduce in 2 feluri. Primul este modul in care te tratezi pe tine.

De exemplu :

Ai grija de trupul tau, pastrandu-l sanatos si in forma? Sau esti supraponderala , dupa ani  fara exercitii fizice,  alcool, droguri sau mancare de la fast-food?

Iti satisfaci nevoile psihicului? Actionezi cumva sau doar astepti sa pice din cer?

Responsabilitate?

Demnitate , iti spune ceva?

Esti prinsa intr-o relatie pentru ca inca crezi ca nu valorezi mai mult? Consideri ca nu te respecta, ca nu te trateaza asa cum vrei sa te trateze si mai esti surprinsa de asta?

Daca tu nu te respecti pe tine nu te astepta ca cei din jurul tau sa o faca.

Interactiunea cu ceilalti poate la fel de  bine a oglindeasca respectul in propria ta persoana.

Ce faci daca cineva  face glume pe seama ta sau te batjocoreste? Iti iei apararea sau pleci cu coada intre picioare?

Respectul de sine reprezinta un ciclu continuu de reintregire a sinelui.

Acum gandeste ce vrei sa faci? Vrei sa  continui sa atragi in viata ta aceeasi lipsa de respect din partea celorlalti?

La lucru, acasa, in relatia cu partenerul continuand sa te tratezi pe tine insati cu lipsa de respect?

Noteaza-ti:

Am incredere in mine, ma tratez cu iubire si respect si am grija de nevoile mele, fizice, spirituale, emotionale, psihice pentru ca astfel sa atrag in viata mea  reactii pozitive din partea celor care sunt in jurul meu.

Hai fii serioasa. Sa nu-mi zici ca iti place ca cineva sa ti se adreseze cu  ipsa de respect, sa te simti inferioara, sa nu-mi  zici ca nu esti fustrata si nu te-ai intrebat carui fapt se datoreaza toate astea?

Draga mea, inceteaza sa te mai sabotezi. Inceteaza sa perpetuezi sentimentul ca nu meriti si ca tu trebuie sa inghiti mereu  comportamentele exagerate ale celor din jur. Nu mai pleca privirea cand  e cazul sa iti sustii parerea, nu tine capul plecat cand  e momentul sa-ti exprimi nevoile.

NU-ti face griji ca ceri prea mult. Ai dreptul sa vrei mult. Ti-am spus deseori ca asa cum te tratezi pe tine , asa te trateaza si ceilalti.

Esti frumoasa, esti feminina, esti inteligenta  si unica. Nu mai exista o alta persoana ca tine. Gandeste-te la  un model pe care il respecti foarte mult si care face parte din viata , insuseste-ti sentimentele cu care o privesti pe ea si reflecta-le asupra ta.

Incepe sa te respecti pe tine pentru a primi respectul celorlati si pentru a invata la randul tau sa-I respecti.

Ce-ar fi sa pornim de la trupul tau? Nu e necesar sa mergi  de 5 ori pe saptamana la sala, daca timpul nu iti permite , insa cu siguranta poti face loc in agenda ta, pentru  20-30 minute pe zi de exercitii acasa, sau sa urci scarile sau sa alergi in jurul casei. Stabileste-ti obiective.

Daca vrei sa salbesti cateva kilograme pune-ti un biletel  la oglinda care iti va reaminti ce ai de facut.

Mananca sanatos pentru un organism sanatos.

Trateaza-te cu respect. Pentru a obtine acest lucru asigura-te ca nu tolerezi  sa se faca glume pe seama ta, daca te deranjeaza,  te pune la zid sau in general  se comporta cu tine intr-o maniera lipsita de respect. Asta ii include chiar si pe parintii tai, partener sau alte persoane apropiate.

Daca urmezi acest curs, si te inconjori de oameni care te trateaza cu maximul respect pe care il meriti, respectul fata de tine va veni in mod natural. Mai mult te va ajuta sa-ti cresti increderea in tine.

Respectul nu se castiga prin violenta si amenintari.  Nu permite asemenea comportamente sa se reflecte asupra ta.

TU esti responsabila pentru tot ceea ce iti intra in viata. Nu e suficient sa asmiliezi informatii. Daca iti doresti sa traiesti o viata la nivel superior, actiunea  spune totul despre cat de mult te respecti.

Poti alege sa traiesti o viata mediocra, sa te lasi manipulata de cei din jurul tau si sa te complaci in situatii nesatisfactoare  sau poti alege sa  iesi din  starea de apatie in care ai intrat, sa te ridici de pe scaun si chiar sa faci ceva

Uita-te acum la ce fel de viata ai si ea iti va spune cat de mult te-ai respectat pana acum. Da-ti o nota.

Apoi fa-ti un jurnal incepand de astazi si noteaza tot ceea ce ai facut in fiecare zi ca urmare a respectului pe care ti-l porti.

Scrie-mi nota de acum si te astept saptamana viitoate  sa revizuiezti  jurnalul si sa-mi spui cel putin cel putin un lucru pe care l-ai facut  in fiecare zi.

Cu drag

Cristina

Radacinile si increderea in sine

Radacinile ma duc cu gandul la ceva foarte adanc ascuns si totodata  la origine. Nu suntem la ora de biologie ci suntem in la ora de construire a sinelui. Analogii? Din punctual meu de vedere  foarte multe.

Mai intai sadim o samanta care incet incet intr-un mediu creste  si se dezvolta si asa apare fiecare parte a unei vietati sa-i spunem.

Daca radacinile nu sunt solide, pot aparea diferite inconsistente. Poate povestea ascunsa in spatele fiecarei vietati, poate inceputurile in evolutia ei ne spun multe despre cine  esti astazi.

Daca stai putin si te intorci la povestea vietii tale, ascunse undeva , poti descoperi radacini adanci care astazi iti influenteaza viata.

Mediul?

Climatul?

Influentele?

Toate si-au  pus amprenta pe fiecare parte a existentei tale. Si nu te poti opri aici. Caci timpul nu sta in loc, evenimentele nu inceteaza sa se schimbe in jurul tau.

Hai sa spunem astazi ca radacina despre care iti vorbesc reprezinta Read more

Cine sunt eu? Afirmarea de sine

Cine sunt? Cum ma autoevaluez ca persoana?

Cine sunt azi, cine sunt peste cativa ani nu conteaza perioada, important e ca in fiecare clipa sa constientizez    adevarata mea natura.

Trup, psihic, spirit care sunt trasaturile care ma caracterizeaza , cum ma vad in oglinda? Care e imaginea mea de sine?

Tot timpul in cautare de sine din ce in ce mai multi oameni  poarta masti, masti sociale pentru a juca piese de teatru in viata lor. Imi place teatrul dar trebuie sa recunosc ca nu imi place decat cel fictiv, dupa un scenariu imaginar si ca oamenii adevarati care poarta masti sociale ma revolta.

Ca sa traiesc o viata la un nivel superior e important sa-mi dau voie sa fiu eu. Sa nu ma las subjugate de regulile si doctrinele cu care mi-a fost spalat creierul. Toti au impresia ca stiu mai bine cine sunt ceilalti, au pretentia sa cunoasca persoanele din jurul lor si sunt chiar uimiti canad realizeaza ca nu au ajuns nici macar la cel mai mic nivel de cunoastere. Ma intreb cum poti avea pretentia sa-i cunosti pe ceilalti, cand nici macar nu stii cine esti tu, cand in fiecare zi mai intai trebuie sa faci cunostinta cu tine, sa te redescoperi, asa cum esti, sa te conectezi cu tine, pentru a-ti spala creierul de toate patternurile negative si obiceiurile cu care te-au rasfatat, parintii, profesorii, societatea cand erai copil.

Daca vrei sa cunosti pe cel de langa tine, daca vrei sa ajungi la performanta sa-l intelegi pe cel de langa tine, cred ca mai intai e cazul sa iti bei cafeaua cu tine o vreme buna.

Personalitatea, coeficientul de inteligenta si  inteligenta ta emotionala determina tot ceea ce  gandesti si ceea ce faci.

Degeaba ai un IQ mare si esti praf la inteligenta emotionala, degeaba ai un IQ mare daca nici macar nu stii cum arata schema personalitatii tale? Esti cu adevarat tu? Sau esti copie a tot ceea ce vezi in jur?

Din cate stiu eu papagalii sunt cei care imita comportamente, cuvinte.

Personalitatea noastra este’’ provocata ‘’sa-i spunem asa in fiecare zi, gandurile se indreapta in atataea directii si ne gasim ca nu mai suntem noi insine nici macar cateva minute pe zi.

Daca te setezi sa traiesti ancorat in realitatea exterioara, superficial, daca te setezi sa dormi superficial, nu vei face niciodata cunostinta cu tine insati. Te-ai obisnuit sa le faci tuturor pe plac numai tie nu.

Bravo! Te felicit!

Cand te trezesti dimneata ce faci? Imediat te maschezi, iti pui costumul si iesi in lume sa te adaptezi a conditiile externe, nu? NU stai nici o clipa sa te intorci spre tine, sa vezi care sunt adevaratele tale nevoi si daca ceea ce faci, faci pentru ca ai nevoie sau doar pentru ca a devenit un obicei. Poate nici nu-ti place ce faci.

Lasa-ma sa-ti spun ca statusul pe care il ocupi in societate nu reflecta adevarata ta natura in majoritatea cazurilor.

Te-au catalogat altii, iti spun altii cum esti, isi dau cu parerea fara sa le-o ceara nimeni,  iti fac portertul personalitatii si tu incepi sa crezi ce spun ei.

Nu exista bine si rau, exista doar valenta pe care o dam noi la fiecare lucru, la fiecare persoana.

Sa nu stii exact cine esti, sa nu te fi afirmat pe tine insuti e un impediment in calea stimei de sine, respectului de sine, iubirii de sine. Te trezesti ca accepti in viata ta tot ceea ce ti se impune pentru ca nu mai stii cine esti.

Stii cum e cand tatal tau iti repeta in copilarie aceleasi ‘’cuvinte de rasfat’’: Tu sa taci, habar nu ai ce vorbesti, nu stii ce e bine pentru tine.

Se mai gaseste un inteligent sa-ti spuna  ca tu esti asa si esti pe dincolo si sa-ti faca portertul superficial, sa proiecteze asupra ta insecuritatea lui, temerile lui si tu sa incepi sa crezi.

Cuvintele au un efect extraordinar asupra  celor din jurul nostru. Fara sa ne dam seama, ceea ce spunem celorlati ii poate ajuta sau ii poate conduce spre minimalizare, la fel cum si efectul celorlalti asupra noastra este acelasi.

Daca nu ai inradacinat bine  simtul sinelui, daca nu ti l-ai conturat si  iei totul personal esti distrus. Poti avea sechele care sa te urmareasca toata viata.

O sa crezi la un momentdat cand cineva ti-a spus atata vreme ca nu esti prea inteligenta,  sau ca arati ca un om bolnav, sau ca nu ai dreptul sa vorbesti ,ca intr-adevar asa este.

Am fost si eu acolo si stiu ce inseamna, temeri care m-au urmarit din copilarie, presupuneri pe care mi le-am plantat in gand datorita cuvintelor binevoitoare a celor din jurul meu si lucrez si acum mereu la acest aspect.

Am inceput insa in urma cu ceva vreme sa renasc, sa ma cunosc pe  mine insami, sa ma afirm, sa ma conectez cu mine, sa fiu constienta de  cine sunt. M-am hotarat ca a venit vreme sa fiu libera, libera de catalogari, libera de seminte nefaste din copilarie si doctrine care mai de care mai stralucite care cred ca stiu cine sunt eu.

E minunat sa te redescoperi, sa te afirmi, sa fii liber, sa iti dai voie sa fii tu insati. NU te-ai saturat sa fi o marioneta care se misca in functie de ce i se dicteaza, in functie de reguli, in functie de cum vor ceilalti?

Stii ce?  Oamenii nu se schimba, oricat de departe au ajuns pe scena teatrului, sau filmului, pot sa fie si de la Hollywood, adevarata natura exista si pana la urma vine momentul sa te conectezi cu cine esti cu adevarat.

Prietenul, colegii, profesorii , cei din jurul tau iti spun cum te vor, cum e bine sa fii. Dupa parerea mea, pot sa se duca sa cante a alta masa.

Sunt cine sunt!

Spirit independent, responsabil, autonom si ma accept  si ma iubesc profund si in totalitate.

Corp, psihic, spirit!

Daca nu-ti dai voie sa fii tu insuti daca nu-ti schimbi aceste seminte din gandurile tale, aceste seminte care s-au plantat in inconstientul tau  poti sa esuezi.

Atunci cand traiesti cu temeri cu ganduri negative si distructive in legatura cu propria ta persoana actiunea  iti e compromisa.

Si despre asta e vorba in viata. Totul e miscare, totul e actiune.

Asa ca trezeste-te si astazi haide sa facem cunostinta cu adevarat.

Cine esti tu? Vorbeste-mi despre tine. Cum te vezi tu? Ai curajul si spune in fata tuturor ceilalti care suntem aici cine esti.

Daca stii cine esti  inseamna ca prima dorinta de baza, nevoie de acceptare este satisfacuta si viitorul tau suna bine. Daca nu mai stii, nu-I nimic de asta suntem aici.l E important sa iti dai seama cine esti, unde te plasezi si unde te indrepti in viata.

Ma astept la ceva mai mult decat:

Cristina, blonda cu  ochi verzi, carnet de conducere categoria B, 1, 68 inaltime si imi plac portocalele.

Ai inteles ideea, da?

Incep eu sa-ti spun ca sunt cine sunt astazi, pentru ca am trecut printr-un procesde purificare de toti vlastarii pe care i-aveam saditi in mintea mea de persoane care habar nu aveau ce fac.

Costientizez ca am dreptul  sa fiu fericita  la fel ca si orice fiinta de pe aceasta lumea. Constientizez ca fiecare suntem unici si diferiti, irepetabili, ca nu am dreptul sa-I cer cuiva sa-si schimbe individualitatea si adevarata sa natura asa cum el nu are dreptul sa pretinda sa fiu altcineva decat sunt.

Cea mai mare greseala la acest nivel are loc in viata ta de cuplu. Majoritatea cuplurilor se destrana pentru ca partenerii nu au trecut prin acest process de afirmare de sine. Incearca sa para idealul pe care partenerul lor il asteptau si fara sa iisi dea seama ajung sa fie si ei si partenerii nefericiti.

Nu stiu de unde teama asta sa fim noi insine.Cuvantul de baza e acceptare. Daca te iubesc, te iubesc pentru cine esti, asa cum esti nu vreau masti, nu vreau ascunzisuri.

Sa ajungi sa faci cunostinta cu tine, sa constientizezi  ca eul tau interior are nevoie de forta ta interioara.

Sa te afirmi pe tine inseamna sa elimini acele barierie ale eului interior, sa-ti afirmi valorile.

Daca te-ai afirmat pe tine in fata ta, te ajuta sa fii bun, competent, unitar, stabil, capabil sa iei decizii libere si detii controlul asupra vietii tale.

Daca esti congruent cu adevarata ta natura  si iti dai seama care sunt nevoile tale in viata, adevaratele tale nevoi, vei ajunge sa realizezi cate lucruri inutile si care nici macar nu-ti fac placere faci in fiecare zi. Nici macar nu ai nevoie de ele dar cineva ti-a insuflat ideea ca e bine sa le faci si tu, esti cuminte ai luat tot ad-literam si la treaba.

Bun! Am acum pentru tine cateva exercitii care sa te ajute in procesul de afirmare de sine. NU e usor. Nu e usor sa schimbi  portretul pe care ti l-ai format pana acum, cu ce ai trait pana acum, cu ce ai auzit pana acum.

Am sa-ti spun ce te poate ajuta si ce am facut eu si a trecut timpul si imi dau seama ca intr-adevar a avut efect.  Afirmatiile pozitive sunt de mare ajutor in procesul de afirmare de sine. Pot sa fie sub forma de cunvinte, fraze sau propozitii plasate in locuri unde le vezi in fiecare zi. De fiecare data cand le vezi o sa-ti reamintesti si  iti vei  ajuti creierul sa si le insuseasca.

Poti de exemplu sa faci biletele. Asa am facut si eu . Ce faci cu ele? Le lipesti, la birou sau acasa in locurile unde iti petreci majoritatea timpului si unde le poti vedea. Le poti lipi pe oglinda din baie, oglinda de la dulap,usa de la frigider, usa de la dormitor sau sa ti le pui reminder pe telefon. Eu personal am pe frigider , oglinda de la baie si la birou unde lucrez .

Am sa-ti dau un exemplu de cuvinte afirmative, tu le poti adapta in functie de personalitatea ta  si valorile tale.

Incep:

CUVINTE                                                PROPOZITII SI FRAZE

CREATIVA                                                 ACTIONEAZA!

INTELIGENTA                                         ASUMA-TI RISCUL!

DESTEAPTA                                              PROFITA DE SITUATIE

IUBITOARE                                               INDRAZNESTE!FII DIFERITA!

DE SUCCES                                                 ACCEPTA SITUATIA

DRAGUTA

RELAXATA

ALTELE

SUNT  O CASTIGATOARE!

EU SUNT CEA MAI BUNA PRIETENA A MEA

AM ABILITATEA SA REZOLV ASTA

MA IUBESC PENTRU CINE SUNT

MERIT SA FIU RASPLATITA PENTRU CE FAC

MERIT SA MA RELAXEZ

SE INTAMPLA LUCRURI MINUNATE IN VIATA MEA

POSIBILITATILE SUNT NELIMITATE

POT FACE FATA ORICAREI SCHIMBARI CARE APARE PE DRUM.

Pot sa-ti spun ca la mine au un efect miraculous, nu mai punem faptul ca toata lumea ma intreaba ce e cu ele si vor sa incerce si eiJ

Mai am o varianta de exercitiu pentru tine, pe care il poti adauga acestuia. Poti sa-ti pui in fiecare zi in portofel un un biletel cu  cuvant  timp de 3o zile, apoi schimbi cuvantul.

Pentru prima oara ar fi cazul sa lasi comoditatea sau inca nu te-ai saturat ca altii sa iti spuna ce sa faci, fara ca tu sa ai vreun control, iti place in mediocritate si vrei sa ramai acolo.

Daca nu treci prin afirmarea de sine, increderea de sine, respectul de sine si iubirea de sine nu vei avea niciodata control asupra vietii tale, vei fi toata viata ta o papusa condusa de altii.

Eu am incredere in tine, ca daca ai ajuns aici nu iti doresti asta.

Te las sa exersezi, saptamana viitoare  vin cu Increderea de sine, asa ca sa fii acasaJ
Cu drag Cristina

Iubesti? Te iubesti? Despre iubirea de sine!

Iubesti? Te iubesti?Despre iubirea de sine!

Cum ai ajuns sa te cufunzi in furtuna vietii tale din ce in ce mai adnac?

Cum poti sa imi spui ca nu mai poti si ca ti-e teama ca orice val sau adiere de vant te va spulbera?

Acum ce traiesti? Clipele si amintirile unei vietii care nu a fost tocmai generoasa cu tine?

Cine te-a iubit? Pe cine ai lasat sa-ti sfarame sperantele si tonurile unui zambet, pe cine ai lasat sa iti spuna Te iubesc si sa-ti ia o data cu plecarea lui totul?

Cand era de ajuns sa-ti marturisesti fata de tine iubirea, cand era de ajuns sa iti dai seama ca iubirea fata de tine te-ar fi scapat de toate momentele de frustrare, toate clipele de singuratate pe care le-ai simtit?

Ai renuntat de atatea ori la tine,ti-ai inghitit dorintele, ti-ai ingropat idealurile si visurile de dragul lor?

Nu ti-a ajuns?

Pana cand te lasi in voia destinului?

Comoditate, teama de schimbare, teama de acceptare, nevoia de validare din partea celorlati, toate ti-au ingropat sufletul intr-o colivie inghetata.

”Acela care nu se iubeste pe sine nu stapaneste nimic in lumea asta”

Boccacio”

Tu ce ai astazi?

Iti place cine esti?

Iti place ce Read more

Cum sa fiu mai atragatoare?

Cum sa fiu mai atragatoare? Idei despre cum iti poti folosi resursele proprii pentru a deveni mai atragatoare-Partea 1

Te aflii in punctul in care simti undeva in interiorul tau ca ai vrea sa fii undeva mai sus in materie de relatii cu barbatii?

Incerci din rasputeri sa fii tu insati cand esti in preajma barbatilor numai ca in final ei isi pierd interesul fata de tine?
Te gandesti cateodata ca singura metoda sa atragi barbatii este sa urmezi anumite reguli care te obosesc si ai dori sa nu fie cazul sa faci asta?

Stii sa atragi barbatii in viata ta dar nu atragi barbatul potrivit pentru tine?

Stai uneori si te intrebi pana cand trebuie sa mai astepti sa apara in viata ta cel pe care l-ai asteptat, si daca va mai aparea vreodata?

Stiu ca sunt multe intrebari dar din ce am observat pana acum majoritatea femeilor daca nu toate s-a intalnit cu cel putin una dintre aceste situatii.

Nu e de mirare ca multe dintre noi am simtit ca viata noastra sentimentala nu este asa cum ne-am dorit. De atatea ori am fost dezamagite si am fost intrigate de atatea mesaje amestecate din partea lor si i-am catalogat ca fiind barbati care nu stiu ce vor, sau am avut parte de o relatie care dupa un timp s-a transformat dintr-o bucatica de ciocolata, intr-o obisnuita cafea de dimineata si mai apoi poate chiar intr-o lamaie pe care nu o gustam decat in caz de absoluta necesitate.

Daca iti plac lamaile analogia nu e chiar foarte potrivita dar sunt sigura ca intelegi ce am vrut sa spun.

Vin si iti spun ca s-a terminat cu aceasta perioada! Astazi incepe o noua viata pentru tine, iti poti lua cu tine tot ce ai trait frumos, iti poti lua cu tine doar ce este necesar pentru ca plecam in calatorie!

In urmatoarele articole pe care le vei gasi pe acest site vei afla informatii pretioase care te vor ajuta sa iti schimbi viata in bine , in care vei invata sa fii femeie adevarata si Read more