Sentimente si emotii: Cauti fericirea?
Ma intrebam oare unde cauti fericirea? Cum se face ca atatia oameni sunt fatalisti?
Cred in divinitate si evolutia spirituala insa am indoieli in privinta religiei. E dreptul meu. E alegerea mea si filtrul meu de perceptie asupra vietii. Poate ca nu cred ca responsabilizarea destinului cand vine vorba de calitatea vietii noastre e cea mai buna cale. Intr-un fel cred si in universuri paralele pentru ca exista un million de alegeri si o singura schimbare de directie influenteaza tot cursul vietii noatre. Dintotdeauna am respectat parerile celor din jur si am considerat credintele fiecaruia incadrate in conceptul de normal. Si totusi imi dau seama cat de multe judecati se lanseaza cand ai o viziune ingusta, cand nu poti sa-ti deschizi ochii larg si sa depasesti putin tiparele .
Se intampla cand camerele creativitatii ti-au fost inchise pe masura ce ai crescut, pe masura ce te-ai dezvoltat ca om. Si totusi calitatea vietii noastre e data de ceea ce simtim, de ce emotii traim. Cautam mereu sa gustam. Bucuria, entuziasmul, fericirea si chiar o minte linistita. Insa cautam nu pare a fi cuvantul potrivit, mai degraba, asteptam, ne asezam confortabil si credem ca asta e tot ce avem de facut. Ei bine, nu este. Ai sa ma intrebi de ce nu? Ca doar meriti ce e mai bun.
Am sa-ti spun un lucru. Emotia vine o data cu actiunea. Cat de mult te misti? Cat de multa energie investesti pentru a ajunge unde vrei? Cat de eficiente sun actiunile tale? Inainte de a-ti spune cativa pasi de actiune pe care ii poti folosi pentru a experiementa emotii pozitive am sa-ti povestesc putin despre ce am facut eu cu viata mea in ultimii 3 ani. Cu siguranta ca la fel ca si mine, ai o serie de ritualuri care fac parte din viata ta. Unele eficiente iar altele mai putin eficiente . Acesta nu este un lucru rau. Poate o sa te mire dar chiar si ritualurile mai putin bune ne folosesc la ceva.
Nu poti avea viitor fara un trecut. Ai inteles analogia.
Sa-ti dau un exemplu si mai bun , e mult mai usor sa inveti un dans care presupune anumit pasi de baza daca nu ai mai dansat niciodata decat daca ai facut ani de zile un tip diferit de dans. De ce? Pentru ca pentru a transforma ce ai invatat déjà, timpul se dubleaza. Gandeste-te putin. Mai intai trebuie sa renunti la pasii pe care déjà i-ai invatat si apoi sa-I asimilezi pe cei noi. Si totusi nu este imposibil.Nu toate am fost norocoase sa invatam inca de la inceput pasii potriviti pentru viata pe care ne-o dorim.
Bun. Sa trecem mai departe. In ultimii 3 ani, am transformat pasi de disco in fiecare zi. Am renuntat la ceea ce nu imi folosea si am ales ce imi foloseste. Sa nu crezi ca nu am trait eu insami ce inseamna sa renunti la ceva de care te-ai atasat, indiferent daca acest lucru e eficient pentru viata ta sau nu.
Poate ai cunoscut oameni care pur si simplu nu vor sa renunte le depresia lor. De ce se intampla acest lucru? La prima vedere ai putea spune ca nu e posibil, insa te asigur ca am trait si eu si aceasta capcana. Explicatia? Ti-am mai vorbit eu despre nevoile umane individuale si mai mult iti pregatesc un material detaliat despre acest subiect. Depresia poate fi o metoda prin care iti indeplinesti una din nevoile tale. Insa despre acest lucru am sa-ti povestesc mai mult in curand.
Sa ne intoarcem la ritualuri si renuntare. Iti dau de fiecare data pasi de actiune pana cand vei gasi modalitatea care ti se potriveste cel mai bine pentru a-ti transforma viata in calitate, pentru a gasi intr-adevar emotiile care te definesc si a gasi fericirea in mai multe locuri. Cei mai importanti pasi de baza in viziunea mea pentru a imbratisa transformarea si a deveni inteligenta emotionala sunt cei pe care am sa ti-i prezint in continuare..
Am ajuns la o conluzie:
Cand ai o minte calma si linstita poti face lucruri mari, cand iti pastrezi mintea ocupata cu ‘’buruieni’’ risti sa deviezi de la drumul tau. Asadar care sunt actiunile pe care poti sa le faci pentru a obtine emotii pozitive:
Concentrarea si credintele
Cu siguranta ai observat ca atunci cand te concentrezi asupra unui lucru vei simti ca este real, indiferent daca el este realitatea in actualitate sau nu. Concentrarea este un proces care duce la sentimente. Gandeste-te putin. Fie ca e vorba de un gand care iti confera o emotie pozitiva fie ca este unul care te face sa traiesti emotii mai putin placute. Creierul nu face diferenta. In concluzie, am o veste pentru tine. Iti poti schimba starea de spirit, emotiile atat de repede cum iti schimbi gandurile. Asadar, principala cheie spre transformarea personala este focusarea.
Apoi urmeaza intrebarile. Ce intrebari iti pui in discutiile cu tine in fiecare zi? Cuvintele creeaza emotii . Observa cum acestea te hipnotizeaza . Experimentezi exact lucrurile pe care te concentrezi. Acum sa detaliem putin. Sunt 3 aspecte importante in acest proces.
Ce vezi?
Ce iti spui?
Ce faci cu trupul tau atunci cand experimentezi o emotie?
Vei observa anumite patternuri pe care le folosesti. Indreapta-ti atentia spre tine si noteaza, mental sau in scris care sunt acestea. Cu ce te ajuta acest lucru?
Deindata ce observi care sunt imaginile, sunetele si pozitia corpului atunci cand traiesti o emotie, poti prelua controlul asupra a ceea ce simti.
Acorda-ti timp
De foarte multe ori, ne pierdem in zeci de activitati zilnice dar nu facem nimic pentru eficientizarea vietii noastre. Daca nu poti sa-ti aloci o ora pe zi, in acest moment pentru un viitor plin de satisfactii,nu te mai plange. Sunt 3 lucruri pe care le fac in fiecare zi si care mi-au imbunatatit seminficativ calitatea vietii. Ti le spun astazi si tie, dar nu ti le spun sa le citesti si sa le dai deoparte. Aminteste-ti ! Misca-te! Actiunea e cea mai importanta arma!
Pasul 1
In momentul in care te trezesti dimineata, sari din pat brusc si incepe sa te misti. Fa-ti exercitiile dimineata sau eventual iesi la o simpla plimbare 30 minute. In timp ce iti lucrezi corpul iti propun un exercitiu de respiratie. E foarte simplu Tot ce trebuie sa faci este ca in timp ce te misti sa urmez timp de 5 minute urmatorul ritual. Inspira de 4 ori la rand, expira de 4 ori la rand, inspira de 4 ori la rand, expira de 4 ori la rand….. Fa acest lucru timp de 5 minute si iti vei imbunatati activitatea cerebrala.
Pasul 2
Devino recunoscatoare si vizualizeaza. Persoane, momente, gandeste-te ce te face fericita. Pentru ce esti recunoscatoare in viata ta? Asadar, te misti, esti recunoscatoare si apoi incepi sa vizualizezi. Focusarea, iti amintesti? Focuseaza-te pe ziua de astazi. Ce vrei sa faci azi? Ce vrei sa obtii astazi? Tot ceea ce creezi in mintea ta poate deveni realitate.
Pasul 3 Afirmatiile zilnice.
In timp ce iti hranesi trupul prin miscare si respiratie, hraneste-ti spiritul. Inspira si spune-ti cu intensitate din ce in ce mai mare in minte, sau daca e posibil, chiar cu voce tare, asta in cazul in care nu mergi pe strada si vrei sa mai dai ochii cu veciniiJ
‘’ Imi iubesc viata’’!
‘’Imi comand mintea inconstienta sa lucreze pentru mine in scopul meu( de ex: sa ii fac pe oameni sa se transforme sis a aiba o viata de calitate, sa ajut cat mai multi oameni)
‘’In fiecare zi si in orice mod devin din ce in ce mai puternica’’
‘’ Sunt plina de energie si vitalitate’’
‘’Ma iubesc si atat cat ma pretuiesc eu ma pretuiesc si ceilalti’’
Creeaza propriile tale afirmatii. Da-le valoarea personala pe care o doresti.
Schimbarea fiziologiei, concentrarii si a cuvintelor pe care ti le spui te imping sa atingi emotiile pe care le doresti o data ce ai descoperit acest ritual. Daca vrei un corp de invidiat, ai nevoie de ritualuri: sala, dansuri, dieta potrivita. Daca vrei experiente emotionale de calitate ai nevoie de ritualuri.
Fa-o pentru cateva zile, apoi o poti face pentru o luna, si in timp va deveni parte din personalitatea ta.
Avem telefoane, acces la informatie, tot ce avem nevoie insa timpul cu noi reprezinta sursa noastra pentru a controla evenimentele si a nu lasa ca ele sa ne controleze pe noi. Atat timp cat te centrezi pe solutii rezultatele nu intarzie sa apara, atata vreme cat te centrezi pe probleme ele nu intarzie sa apara.
Cum ne conditionam atunci sa avem emotiile pe care le dorim? Exact asa cum ti-am spus:
Credinte, respiratie, fiziologie.
Acest lucru este valabil atata pentru frustrare, furie, deprimare , cat si pentru bucurie, fericire, entuziasm, incredere. Care este diferenta intre a controla sau a te lasa controlat de acestea? Se cheama constientizare
Esti prinsa intr-un pattern negativ?
Iti pui intrebarile nepotrivite?
Folosesti cuvinte inadecvate care te hipnotizeaza spre experiente neplacute?
Acum ai solutia. Poti descoperi si constientiza aceste lucruri acordand-ti timp cu tine. In fiecare zi. Fa-o pentru 15 zile macar. Dupa o viata traita prost, ce ai de pierdut? Deschide-te si fa o noua alegere. Poate ca un univers paralel se va deschide pentru tine. Poti sa ai succes si sa nu fii implinita si poti sa creezi bucurie chiar daca nu ti-ai indeplinit obiectivele. Important este sa alegi ceea ce e valoros pentru tine. Daca inca nu ai descoperit care sunt valorile tale in viata du-te la articolul:
http://artafeminina.ro/oglinda-oglinjoara-de-ce-ma-tragi-pe-sfoara/
Lasa-mi un mesaj sa stiu ca esti o femeie activa, care in fiecare zi devine mai constienta de puterea sa interioara pentru a-si schimba viata in bine.
Pe curand
Cristina Miculete
Aboneaza-te la newsletter pentru a afla subiectele noi si descarca materialul gratuit: Arta feminina a dragostei-Ingrediente si Otravuri
14 Comentarii la “Sentimente si emotii: Cauti fericirea?”
Postati un comentariu
Adevaratele tale visuri sunt cele pe care le-ai avut inainte sa devii cinic si speriat!
Inscrie-te la newsletter si ai acces imediat la pdf-urile gratuite "Arta feminina a dragostei" si "Cum sa-l faci sa ramana laga tine"?
Viata e cel mai bun invatator pe care il poti avea
Stelele si armonia in relatii
Descopera-ti maestrul interior -calea spre libertatea, adevarul si pacea sufletului tau
Tu ce rol joci pe scena vietii tale?
Ce te impiedica sa te iubesti ? Subcapitol ”Indragosteste-te de tine”
Linkuri utile
Parteneri
As vrea sa stiu si eu o singura persoana care nu isi doreste fericirea . Eu sigur mi-o doresc si in momentul acesta chiar sunt fericita . Zeci de ani m-am gandit cum sa-mi fac sotul si copiii fericiti convinsa fiind ca fericirea lor va fi si fericirea mea , totul s-a dovedit a fi o minciuna , ma bucuram cand ei aveau cate o realizare , eram fericita pentru ei , dar faptul ca NU eu obtineam succesul ma deprima si ai dreptate , depresia raspunde uneori cerintelor noastre dar e si foarte periculoasa. Ti-am citit articolele anterioare si trebuie sa recunosc ca varsta nu iti garanteaza maturitatea , recunosc ca la sfaturile tale am avut curajul sa spun si eu ca vreau ceva de la viata , ca am si eu vise si dorinte si in ciuda opozitiei intampinate din partea sotului meu am reusit in sfarsit sa imi mindeplinesc cel putin un vis . Recunosc ca sprijinul nu il am de la sotul meu dar acum nu mai conteaza , acum sunt fericita in orele in care nu stau acasa pe post de servitoare sau executant de ordine ce nu se discuta .
draga mea traiesc cu adevarat un cosmar numit depresie …de 7 ani .sfaturile tale le-am primit si de alte persoane insa lupta cu tine insu-ti e cea mai grea ! traiesc dar am murit pe dinauntru …
Foarte interesant articolul:)Ma regasesc total in ceea ce scrii si incerc sa iau atitudine pentru a-mi schimba stilul de viata. Astept cu nerabdare articolul urmator.
Este adevarat ce spui. Eu nu mi-am spus niciodata ca sunt puternica, plina de energie etc, dar chiar sunt. plina de energie si chiar puternica. Eu chiar vreau sa fiu fericita, chiar tin mortis sa fiu fericita,numai ca imi este mai greu sa-mi realizez visul pentru ca in drumul meu spre fericire tin cont si de cei din jurul meu. Asa sunt eu.Dar, sunt sigura ca-mi voi indeplini visul. De ce? Pentru ca am o vointa puternica si nimic nu maa poate opri din drumul meu, ma poate incetinii dar nu ma poate opri.
Te-am castigat de curand ca prietena si nu as vrea sa te dejamagesc.Am fost si sunt inca o persoana puternica.Viata ma obligat. Ma straduiesc de cateva luni sa aplic teoria expusa de tine,sa ma pun in miscare, sa ma motivez, sa fac schimbari cu privire la persoana mea si sa-mi doresc mai mult, sa ma bag in seama mai mult , pe mine, sa ma iubesc mai mult pe mine. Reusesc, dar trebuie sa recunosc ca sunt si momente cand constat ca am obosit, cand ma intreb daca merita efortul si sunt tentatat sa renunt. Umbrele indoielii ma cuprind si ma intreb din nou de ce sotul meu a preferat sa-i impartaseasca altcuiva nevoile sale si daca acest lucru nu se va intampla din nou.Familia,copiii,au fost prioritari in detrimentul carierei si independentei mele. M-am subordonat singura unei cauze si am constatat ca bunele mele intentii au fost interpretate gresit.Mi-am pierdut increderea in mine, si pentru ca sotul meu nu-mi spune deschis care actiuni au fost gresite, in continuare sa simt ca pe un teren minat.I-am spus ca mi-ar fi mai usor daca m-ar ghida in actiunile mele, ca sa nu mai gresesc ( si el sa caute din nou consola in alta parte), ca sa am garantia ca va fi bine si mi-a raspuns ca viata nu ofera garantii.Am citit si articolul cu oglinda si am ajuns la concluzia ca am nevoie de respect, sinceritate si incredere. Toate concureaza cu disperare pentru primul loc. in fiecare zi ma rog la Dumnezeu si il rog sa-mi dea gandul cel bun.Si lucrul acesta il fac de ani de zile.Si il mai rog sa ma ajute sa accept si sa pot trece mai departe. Sa traiesti o mie de ani Cristina
‘’In fiecare zi si in orice mod devin din ce in ce mai puternica’’
Aici , ma regasesc. Stii in ce consta acest lucru in cazul meu ?
Toata viata mi-a tremurat inima pentru mama mea, ea fiind cea mai altruista fiinta pe care am intalnit-o vreodata, atat de altruista incat pe ea nu a mai apucat sa se iubeasca deloc. M-am luptat toata viata pentru a o ajuta sa-si exprime nevoile, durerile , suferintele ei, pe care din bun simt nu si le exprima, deci cu atat mai greu sa i le aline cineva, nestiindu-le.
Un monument de bun simt, de rigoare, de bunatate si devotament pentru familie si multe alte calitati, pe care nu le mai insir.
Avand insa o vitalitate scazuta, prin natura ei, a muncit peste puteri, pentru a-si dovedi capabilitatile,iar bolile , datorate acestor eforturi mult prea mari, nu au intarziat sa apara. De fiecare data eu am vegheat ca ea sa traiasca, ea nefiind preocupata de persoana ei (doctori,medicamente,etc).
Acum am ajuns la proba de foc a vietii mele: mama este invalida de un an si jumatate; cu exceptia orelor de somn, are nevoie de mine tot restul zilei.
Desi, m-am rugat la Dumnezeu , de cand ma stiu, sa ma ia pe mine, inaintea ei, acum ma rog sa-mi dea putere sa o ajut sa traiasca cat mai mult, indiferent de eforturile si frustrarile mele. Nu credeam vreodata ca o sa ajung in asemenea situatie, dar viata nu stii niciodata ce iti rezerva. Cred ca sunt pe zi ce trece mai puternica, numai si pentru faptul ca nu-mi iau viata, atunci cand o vad cum se chinuie zi de zi, ci incerc sa fac tot ce este posibil pentru a-i fi ei mai putin mai bine.
Buna ziua!
Urmaresc cu mult interes toate subiectele tale. Intradevar, numai gandind pozitiv ti se vor intampla lucruri pozitive. Avand incredere in mine, stiu ca voi reusi intotdeauna ceea ce-mi propun (cu micile exceptii).
Imi pare rau ca nu am timp sa exprim mult mai multe despre acest subiect si nu numai… trebuie sa merg la serviciu. Voi reveni.
E interesant ceea ce gasesc aici, mie personal imi este util, doresc tuturor sa le foloseasca la ceva ceea ce srii tu.
Cu cele mai bune ganduri,
Ellyssa
Buna Cristina,
In fiecare zi devin mai constienta de puterea mea interioara, inceputul a fost la “Self discovery” si merg mai departe in continuare. Parca in fiecare zi ma ambitionez mai tare sa merg pe drumul pe care l-am ales asumandu-mi toate riscurile, cu toate ca uni vor sa ma faca sa ma razgandesc.
Eu sint o femeie puternica,si de 20de ani am demonstrat acest lucru,mi-am crescut singura 2 copii (23ani si 21 de ani),m-am realizat financiar,si profesional,iar acum mi-am regasit fericirea dupa 20 de ani,mai exact am dorit acest lucru,si mi s-a implinit ,(e tot acelasi barbat,dar nu tata copiilor).Am avut foarte multe necaruri si greutati dar am reusit,sint o femeie fericita si implinita. Am trait singura timp de 20 de ani,nu am avut nici un sprijin moral sau financiar a vreunui barbat.Ce este si mai ciudat si real in acelasi timp,este faptul ca am o fobie tot de 20 de ani,si anume teama de deplasare ,si atacuri de panica,rezultate de la prima nastere ,care a fost foarte grea ,dar am reusit sa le controlez aceste fobii,intr-o oarecare masura,si sa am o viata aproape normala,sa cresc copii,sa am grija de mama mea care a fost nevazatoare,am avut si 2 locuri de munca in acelasi timp, ani de zile. Ca sa pot avea o viata normala cu aceste fobii am gasit o solutie si anume sa imi iau permisul de conducere si l-am luat de prima data.Acum am ajuns si eu la rand,si sint o femeie implinita si fericita si chiar invidiata,fizionomia si kg. le am ca la 20 de ani.INTOTDEAUNA AM LUAT PARTEA BUNA DIN CELE MAI GRELE SI URATE PROBLEME ALE VIETII,SIprobabil ar trebuii sa ma consider o norocoasa ca am constientizat si stabilit ce este important pentru mine.Cred ca cel mai important lucru in viata este sa stii sa iti stabilesti prioritatile ,si sa stii ce vrei de la viata,exact cum trebuie sa stii in fiecare zi ce ai de rezolvat. O femeie e mult mai puternica ca un barbat,de cele mai multe ori.Mult succes!
@Mara Draga mea, a fost nevoie de mult timp sa-ti dai seama ca e timpul sa te intorci si spre tine, sa faci ceva pentru sufletul tau. Ma bucur insa ca ai facut-o. Ma bucur ca ai inceput sa te iubesti pe tine. Eu cred ca nu te vei opri aici, pentru ca pe masura ce iti indrepti cate un strop iubirea spre tine, nu rapesti absolut deloc din iubirea pentru ceilalti, dimpotriva amplifici.Tot inainte, si daca ti-ai dat seama ca nimeni nu a facut sa ti se indeplineasca vreun vis, decat tu, e un pas mare. Cand incetezi sa astepti ca altii sa te faca fericita , vei fi mereu dezamagita, cand tu singura te vei face, va fi cea mai mare realizare. Cu drag.
@ Carmen Ca lupti cu tine sau cu ceilalti , e important sa nu renunti niciodata.
Altii poate sunt mai talentati, mai destepti, mai bogati material dar daca tu esti gata sa lupti pana la capat cu cea din tine pe care nu ti-o doresti, nimic nu e imposibil. Intodeauna vei iesi catigatoare. Ai primit sfaturi sau nu, pana la urma tu esti singura care poate sa intoarca aceasta stare.
As vrea sa te intreb ce faci de 7 ani? Care sunt gandurile care iti populeaza mintea, care e pozitia corpului tau cand esti deprimata, ce vizualizezi cand esti deprimata? Ai sa fii surpinsa cat de usor e sa fi deprimata. Ceea ce trebuie sa faci pentru a iesi din depresie este sa constientizezi ce anume faci sa fii deprimata, care e ritualul tau? Sunt convinsa ca esti mai vie decat crezi inauntru daca iti dai voie sa traiesti.
Daca imi spui chiar acum ca vrei sa schimbi situatia in care te aflii eu sunt alaturi de tine. Spune Da!
@ Georgiana,Dana, Elllysa,Otilia,Monica, Marrisa, Elly. Am incredere in voi! Tot inainte!Va iubesc!
buna, interesant blog, am citi cateva articole, multe dintre ele mi se par chiar interesante, tine-o tot asa, de la oameni ca tine, avem ce invata.succes in continuare
Draga Cristina
La status am afisat ,, POT TOTUL PRNTRU CA SUNT DENA ,, , chiar daca de multe ori nu-mi sta in putere sa pot face tot !
draga Cristina, veau sa ti spun ca traesc o asemenea depresiede 1 an……incerc sa lupt cu mine dar uneori nu mai reszis si cedez…o iau de la capat incurajanduma ca trebuie sa lupt pt mine si pt cei ce ma iubesc… dar sincer am momente in care iar cedez…acum o sa incer ceea ce ai redactat tu in aceste articolee,… ati multumescc. si asteprt cu nerabdare urmatoarele articole. de la oameni ca tine sincer imi doresc sa pot invata.. mult sucees in continuare, baftaa
hmmm..cunosc foarte bine starile de depresie enumerate in diferite articole…tot ce stiu este ca prin vizualizare, poti obtine tot ceea, ce-ti doresti. trebuie doar sa te concentrezi pe ce-ti doresti si sa-ti doresti cu adevarat. caci, se spune “cand iti doresti cu adevarat ceva tot universul conspira la indeplinirea dorintei tale”.FELICITARI pt acest site…cred ca a ridicat multe moraluri de la pamant.