Ma intrebam oare unde cauti fericirea? Cum se face ca atatia oameni sunt fatalisti?

Cred in divinitate si evolutia spirituala insa am indoieli in privinta religiei. E dreptul meu. E alegerea mea si filtrul meu de perceptie asupra vietii. Poate ca nu cred ca responsabilizarea  destinului  cand vine  vorba de calitatea  vietii noastre e cea mai buna cale. Intr-un fel cred si in universuri paralele pentru ca exista un million de alegeri si o singura schimbare de directie influenteaza tot cursul vietii noatre. Dintotdeauna am respectat parerile celor din jur si  am considerat   credintele fiecaruia incadrate in conceptul de normal. Si totusi imi dau seama cat de multe judecati se lanseaza cand ai o viziune ingusta, cand  nu poti  sa-ti deschizi ochii larg si sa depasesti putin tiparele .

Se intampla cand camerele creativitatii ti-au fost inchise pe masura ce ai crescut, pe masura ce te-ai dezvoltat ca om. Si totusi calitatea vietii noastre e data de ceea ce simtim, de ce emotii traim. Cautam mereu sa  gustam. Bucuria, entuziasmul, fericirea si chiar  o minte linistita. Insa cautam nu pare a fi cuvantul potrivit, mai degraba, asteptam,  ne asezam confortabil si credem ca asta e tot ce avem de facut. Ei bine, nu este. Ai sa ma intrebi de ce nu? Ca doar meriti ce e mai bun.

Am sa-ti spun un lucru. Emotia vine o data cu actiunea. Cat de mult te misti? Cat de multa energie investesti pentru a ajunge unde  vrei? Cat de eficiente sun actiunile tale? Inainte de a-ti spune cativa pasi de actiune pe care ii poti folosi pentru a experiementa emotii pozitive  am sa-ti povestesc putin despre ce am facut eu cu viata mea in ultimii 3 ani. Cu siguranta ca la fel ca si mine, ai o serie de ritualuri care fac parte din viata ta. Unele eficiente iar altele mai putin eficiente . Acesta nu este un lucru rau. Poate o sa te mire dar chiar  si ritualurile  mai putin bune ne folosesc la ceva.

Nu poti avea viitor fara un trecut.  Ai inteles analogia.

Sa-ti dau un exemplu si mai bun , e mult mai usor sa inveti un dans care presupune anumit pasi de baza daca nu ai mai dansat niciodata decat daca ai facut ani de zile un tip diferit de dans. De ce? Pentru ca pentru a transforma ce ai invatat déjà, timpul se dubleaza. Gandeste-te putin. Mai intai trebuie sa renunti la pasii pe care déjà i-ai invatat si apoi sa-I asimilezi pe cei noi. Si totusi nu este imposibil.Nu toate am fost norocoase sa invatam inca de la inceput pasii potriviti pentru  viata pe care ne-o dorim.

Bun. Sa trecem mai departe. In ultimii 3 ani, am transformat   pasi de disco in fiecare zi. Am renuntat la ceea ce nu imi folosea si am ales ce imi foloseste.  Sa nu crezi ca nu am trait eu insami ce inseamna sa renunti la ceva de care te-ai atasat, indiferent daca acest lucru e eficient pentru viata ta sau nu.

Poate ai  cunoscut oameni care  pur si simplu nu vor sa renunte le depresia lor. De ce se intampla acest lucru? La prima vedere  ai putea spune ca nu e posibil, insa te asigur ca  am trait si eu si  aceasta capcana. Explicatia? Ti-am mai vorbit eu despre nevoile umane individuale si mai mult iti pregatesc un material detaliat despre acest subiect. Depresia poate fi o metoda prin care iti indeplinesti una din nevoile tale.  Insa despre acest lucru am sa-ti povestesc mai mult in curand.

Sa ne intoarcem la  ritualuri si renuntare.  Iti dau de fiecare data pasi de actiune pana cand vei gasi modalitatea care ti se potriveste cel mai bine pentru a-ti transforma viata  in calitate, pentru a gasi intr-adevar emotiile care te definesc si a gasi fericirea in mai multe locuri. Cei mai importanti pasi de baza in viziunea mea pentru a imbratisa transformarea  si a deveni  inteligenta emotionala sunt cei pe care am sa ti-i prezint in continuare..

Am ajuns la o conluzie:

Cand ai o minte calma si linstita  poti face lucruri mari, cand iti pastrezi mintea ocupata  cu ‘’buruieni’’ risti sa deviezi de la drumul tau. Asadar care sunt actiunile pe care poti sa le faci pentru a obtine emotii pozitive:

Concentrarea si credintele

Cu siguranta ai observat ca atunci cand te concentrezi asupra unui lucru  vei simti ca este real, indiferent daca el  este realitatea in actualitate sau nu. Concentrarea  este un proces care duce la sentimente. Gandeste-te putin. Fie ca e vorba de un gand care iti confera o emotie pozitiva fie ca este unul care te face sa traiesti emotii mai putin placute. Creierul nu face diferenta. In concluzie, am o veste pentru tine. Iti poti schimba starea de spirit, emotiile atat de repede cum iti schimbi gandurile. Asadar,  principala cheie spre transformarea personala este focusarea.

Apoi urmeaza intrebarile. Ce intrebari iti pui in discutiile cu tine in fiecare zi? Cuvintele creeaza emotii . Observa cum acestea te hipnotizeaza . Experimentezi exact lucrurile pe care te concentrezi. Acum sa detaliem putin. Sunt 3 aspecte  importante in acest proces.

Ce vezi?

Ce iti spui?

Ce faci cu trupul tau atunci cand experimentezi o emotie?

Vei observa anumite patternuri pe care le folosesti. Indreapta-ti atentia spre tine si noteaza, mental sau in scris care sunt acestea. Cu ce te ajuta acest lucru?

Deindata ce observi care sunt imaginile, sunetele si pozitia corpului  atunci cand  traiesti o emotie, poti prelua controlul asupra a ceea ce simti.

Acorda-ti timp

De foarte multe ori, ne pierdem in  zeci de activitati zilnice dar nu facem nimic pentru eficientizarea vietii noastre. Daca nu poti sa-ti aloci o ora pe zi, in acest moment pentru un viitor plin de satisfactii,nu te mai plange. Sunt 3 lucruri  pe care le fac in fiecare zi si care  mi-au imbunatatit seminficativ calitatea vietii. Ti le spun astazi si tie, dar nu ti le spun sa le citesti si sa le dai deoparte. Aminteste-ti ! Misca-te! Actiunea e cea mai importanta arma!

Pasul 1

In momentul in care te trezesti dimineata, sari din pat brusc si incepe sa te misti.  Fa-ti exercitiile dimineata sau eventual iesi la o simpla plimbare 30 minute. In timp ce iti lucrezi corpul iti propun un exercitiu de respiratie. E foarte simplu Tot ce trebuie sa faci este ca in timp ce te misti sa urmez timp de 5 minute urmatorul ritual. Inspira de 4 ori la rand, expira de 4 ori la rand, inspira de 4 ori la rand, expira de 4 ori la rand….. Fa acest lucru timp de 5 minute si iti vei imbunatati activitatea cerebrala.

Pasul 2

Devino recunoscatoare si vizualizeaza. Persoane, momente, gandeste-te ce te face fericita. Pentru ce esti recunoscatoare in viata ta? Asadar, te misti, esti recunoscatoare si apoi incepi sa vizualizezi.  Focusarea, iti amintesti? Focuseaza-te pe ziua de astazi. Ce vrei sa faci azi? Ce vrei sa obtii astazi? Tot ceea ce creezi in mintea ta poate deveni realitate.

Pasul 3 Afirmatiile zilnice.

In timp ce iti hranesi trupul prin miscare si respiratie, hraneste-ti spiritul.  Inspira si spune-ti cu intensitate din ce in ce mai mare in minte, sau daca e posibil, chiar cu voce tare, asta in cazul in care nu mergi pe strada si vrei sa mai dai ochii cu veciniiJ

‘’ Imi iubesc viata’’!

‘’Imi comand mintea inconstienta sa lucreze pentru mine in scopul meu( de ex: sa ii fac pe oameni sa se transforme sis a aiba o viata de calitate, sa ajut cat mai multi oameni)

‘’In fiecare zi si in orice mod devin din ce in ce mai puternica’’

‘’ Sunt plina de energie si vitalitate’’

‘’Ma iubesc si atat cat ma pretuiesc eu ma pretuiesc si ceilalti’’

Creeaza propriile tale afirmatii. Da-le valoarea personala pe care o doresti.

Schimbarea fiziologiei, concentrarii si a cuvintelor pe care ti le spui te imping sa atingi emotiile pe care le doresti o data ce ai descoperit acest ritual. Daca vrei un corp de invidiat, ai nevoie de ritualuri: sala, dansuri, dieta potrivita. Daca vrei experiente emotionale de calitate ai nevoie de ritualuri.

Fa-o pentru cateva zile, apoi o poti face pentru o luna, si in timp va deveni parte din personalitatea ta.

Avem telefoane, acces la informatie, tot ce avem nevoie insa  timpul cu noi reprezinta sursa noastra pentru a controla evenimentele si a nu lasa ca ele sa ne controleze pe noi. Atat timp cat te centrezi pe solutii rezultatele nu intarzie sa apara, atata vreme cat te centrezi pe probleme ele nu intarzie sa apara.

Cum ne conditionam atunci sa avem emotiile pe care le dorim? Exact asa cum ti-am spus:

Credinte, respiratie, fiziologie.

Acest lucru este valabil atata pentru frustrare, furie, deprimare , cat si pentru bucurie, fericire, entuziasm, incredere. Care este diferenta intre a controla sau a te lasa controlat de acestea? Se cheama constientizare

Esti prinsa intr-un pattern negativ?

Iti pui intrebarile nepotrivite?

Folosesti cuvinte inadecvate care te hipnotizeaza spre experiente neplacute?

Acum ai solutia. Poti descoperi si constientiza aceste lucruri acordand-ti timp cu tine. In fiecare zi. Fa-o pentru 15 zile macar. Dupa o viata traita prost, ce ai de  pierdut? Deschide-te si fa o noua alegere. Poate ca un univers paralel se va deschide pentru tine.  Poti sa ai succes si sa nu fii implinita si poti sa creezi bucurie chiar daca nu ti-ai indeplinit obiectivele. Important este sa alegi ceea ce e valoros pentru tine. Daca inca nu ai descoperit care sunt valorile tale in viata du-te la articolul:

http://artafeminina.ro/oglinda-oglinjoara-de-ce-ma-tragi-pe-sfoara/

Lasa-mi un mesaj sa stiu  ca esti o femeie activa, care in fiecare zi devine mai constienta de puterea sa interioara pentru a-si schimba viata in bine.

Pe curand

Cristina Miculete

Intr-adevar trebuie sa renunt la mine pentru ca TU sa ma iubesti?

Cateodata  devin o copila care viseaza la povestile de dragoste care m-au fascinat de-a lungul anilor. Oare te iubesc sau sunt dependenta de tine? Si care e diferenta intre aceste buchete de emotii  care ma coplesesc?

Cand ma indragostesc simt ca nu pot trai fara  El iar atunci cand daruiesc dragoste nu astept nimic in schimb. Deseori ma predau cu toata fiinta mea celuilalt si il fac responsabil pentru binele meu, pentru ceea ce simt si experimentez. Ma daruiesc cu totul si astept ca el sa umble golul care s-a asternut undeva in interiorul meu.   Ca o iresponsabila ma abandonez si refuz sa-mi asum responsabilitatea pentru propria mea fericire.

Imi amintesc acum aceste intrebari tulburatoare care ma urmareau acum ceva vreme.  Lipsa maturitatii, simtului puternic personal, lipsurile si nevoia de iubire resimtita de pe vremea copilariei, m-au impins intr-o capcana a abandonarii si renuntarii la propria-mi persoana si a ceda responsabilitatea Lui.

M-am gasit cersind acea iubire care imi lipsea, m-am trezit  guvernata de temeri, in special traind groaza pierderii obiectului iubirii. Si de unde era sa stiu ca de fapt imi lipsea iubirea fata de mine? De unde era sa stiu ca o data cu varsta nu am reusit sa depasesc iubirea adolescentina si copilareasca  pe care am considerat-o adevaratul sentiment.

Ce faci cand  te agati de iubirea Lui pentru a simti ca esti demna de iubire, pentru a-ti confirma valorile si meritul personal de care ai fost privata cand erai mica?

Ce faci cand inconstient recreezi atmosfera vremurilor trecute pentru a te impune si a demonstra ca esti demna de a fi iubita, cand cersesti atentia si iubirea , intr-o maniera exagerata pentru a suplini lipsurile  eului tau interior?

Au trecut vremurile in care faceai parte din pantecul mamei si erai indreptatita sa reconstruiesti legatura cu cea care ti-a dat viata, cand asteptarile ca ea sa-ti indeplineasca nevoile si sa-ti hraneasca  emotiile erau fondate.

Acum e timpul sa  alegi constient si sa lupti cu acea parte din tine care alege pe baza ranilor si lipsurilor trecutului.

Am aflat ca dragostea aceea suprema care se ghideaza pe regula ‘’Nu pot trai fara tine’’ este de fapt dependenta emotionala  si ca dragostea se bazeaza pe impartasire nu pe mica cersetoare.

Ranile din copilarie insa nu inceteaza sa iasa la suprafata cand ajungem sa ne alegem partenerul.

Abuzurile fizice si sexuale

Divortul parintilor

Moartea unei persoane dragi

Alcolismul

Te conduc spre o perioada autista  in care nu faci diferenta intre tine si restul lumii.

Intri in relatie in cautarea sentimentului de integritate pierdut. Orice esec echivaleaza cu nefercirea.

Deseori ne gasim fiind atrasi de simbioza, de a supracompensa, de a recreea ce nu am primit de la parintii nostrii.

Si totul se intampla la nivel inconstient, nici macar nu iti dai seama. Gandurile constiente, dorintele si afirmatiile noastre verbale sunt doar un val fin care acopera inconstientul.

Exista 2 tipuri de creier.

Creierul nou si creierul vechi.

Dragul de el, creierul nou incearca sa faca alegerea potrivita sa ne implice intr-o relatie de dragoste sanatoasa, insa creierul vechi preia in majoritatea cazurilor puterea.

Te trezesti spunand : ‘’El e alesul’’ sau ‘’E genul meu’’ fara sa sti ce sta dincolo de aceste afirmatii.

Modelul de partener vine la pachet cu un set de trasaturi prestabilite , pozitive si negative, astfel barbatul visurilor tale nu este decat candidatul ideal pe care creierul vechi l-a gasit  si l-a ales pentru a compensa daunele psihologice si emotionale pe care le-ai experimentat in copilarie.

El este cel care iti potenteaza respectul de sine, iti intensifica imaginea pe care o ai despre tine  si astfel te abandonezi complet incredintandu-i  aceste indatoriri.

Cand ai fost mica ranile sociale si-au lasat amprenta asupra ta.  Ti s-a spus:

‘’NU esti la fel de desteapta…

‘’Nu ai talent sa desenezi’’

‘’Niciun barbat nu o sa te suporte’’

Si astfel ai inceput sa crezi  si nevoia de a infirma toate aceste afirmatii te urmareste. Cauti in exterior partenerul ideal care poate  infirma aceste trasaturi pe care ti le-ai negat. Cauti, cauti  si te bazezi complet pe acest model. Cand el apare atractia este foarte puternica, simti ca undeva el te poate ajuta sa te regasesti, dar ceea ce faci este sa te pierzi din ce in ce mai mult. Sa iti spun ceva despre incredere, ea trebuie sa izvorasca din interior ca sa fie benefica pe termen lung.

Simbioza

Dansul  acesta distrugator in  care alergi dupa el, si continui sa ceri,sa ceri il poate face sa plece din ce in ce mai departe.

Ceea ce experimentezi nu este nici pe departe  sentimentul de iubire ci doar dependenta, fata de ce poate sa-ti ofere celalat pentru a te simti din nou intreaga.

Daca te simti  atasata de cineva astfel incat crezi ca nu poti trai fara El, incearca sa-ti daruiesti  tie insati, ceea ce astepti de la cealalta persoana. Aceste lucruri  reprezinta  parti ale sinelui tau pierdut, sau reprimat si cata vreme nu vei umple acest spatiu, te vei simti mereu in nevoie.

Daca vei continua sa alegi cu sinele ranit, vei alege acea persoana care tu crezi ca vrea  acest job, de a te implini si de a reintregi  ceea ce sinelui tau  ii lipseste, insa problema se pune ca acest cineva isi doreste la randul lui ca golurile din interiorul lui sa fie indeplinite de tine. Intr-o relatie in care amandoi partenerii isi doresc sa obtina dragoste in loc sa o impartaseasca, veti sfarsi amandoi prin a fi dezamagiti si tristi.

Ajungeti sa va invinovatiti unul pe celalat pentru ca  nu va simtiti iubiti asa cum ati vrea sa fiti iubiti. Cand se produce despartirea de obicei e din cauza ca unul din voi nu-si asuma repsonsabilitatea pentru propriile nevoie si emotii si il acuza pe celalat de nefericirea lui.

Fericirea nu este exterioara, ea este o stare de spirit interioara si nimeni nu e dator sa te faca fericita. Daca vei astepta ca ceilalti sa o faca vei ajunge sa fi foarte dezamagita.

Gandeste-te ca nimeni nu iti cunoaste mai bine proproprile nevoi si sentimente mai bine decat tine si singura care e capabila sa umple aceste goluri esti tu. Increderea in tine va izvora in momentul in care vei deveni consitenta de aceste lucruri.

Calatoria nu e usoara si deseori  nu sti cum sa te detasezi de aceasta dependenta pentru a experimenta dragostea matura, pentru a te iubi pe tine insati si apoi a amplifica aceasta dragoste intr-o relatie cu o alta fiinta umana de asemenea matura emotional.

Iti propun un exercitiu pentru a-ti da seama daca alegerea partenerului  reprezinta o incercare de a rezolva traumele emotionale din copilaria ta.

Ia-ti 10 minute si noteaza pe o foaie  trasaturile partenerului tau si pe alta trasaturile principalei persoane care a avut grija de tine in copilarie.

Opreste-te din citit si fa acest exercitiu. Scrie-mi  daca ai gasit puncte comune.

Continua si bifeaza urmatorele afirmatii care ti se potrivesc:

Nu te aude nimeni asa ca ar fi bine sa incepi sa fi drastic de sincera cu tine.

Sunt obsedata de relatii

Neg gravitatea problemei

Mint sa acopar nemultumirile din relatia mea cand ies in societate

Incerc repetat sa controlez relatia

Imi schimb deseori atitudinea brusc

Sunt uneori, manioasa, depresiva si am sentimente de vina in legatura cu relatia mea

Actionez irational

Sunt agresiva verbal sau fizic

Deseori ma urasc pe mine in timp ce alteori caut sa ma justific pentru ceea ce nu functioneaza in relatia mea

Daca te regasesti printre aceste afirmatii un lucru e cert. Suferi de dependenta relationala si acest lucru iti provoaca suferinta asupra intregii tale vieti.

Pana nu te vei vindeca de aceasta boala nu vei fi capabila sa experimentezi o relatie de dragoste sanatoasa si insatisfactia la nivel sentimental va deveni din ce in ce mai acuta.

Cum poti sa te recuperezi?

Pasi de actiune:

Am pentru tine cativa pasi  si  recomandarea unei lecturi obligatorii:

Incep:

Recunoaste ca nu poti controla aceasta boala. Fi sincera cu tine, si nu uita cu cat amani aceasta recuperare cu atat drumul va fi mai greu. Daca continui sa te minti ca ceea ce experimentezi este iubire cand de fapt este cu totul altceva, nu te plange de deciziile pe care le iei.

Inceteaza sa-i acuzi pe altii pentru problemele tale. Curajul este o decizie. Nimeni nu este dator sa  aiba grija de problemele tale. Nu poti arunca vina pentru golurile care sunt prezente in interiorul tau pe partenerul tau. Deindata ce devi constienta de aceasta boala, lucreaza cu tine permanent.

Concentreaza-te asupra propriei tale persoane. Renunta  la mitul, ‘’iubirea mea il va schimba’’, pentru ca tot ceea ce cauti sa schimbi la el reprezinta de fapt parti ale propriei tale persoane pe care le-ai negat. E momentul sa devi responsabila pentru propriile tale actiuni

Cauta ajutorul persoanelor recuperate. Inconjoara-te de persoane care au depasit aceasta boala si care astazi experimenteaza o relatie de iubire sanatoasa.

Incepe sa fi preocupata de propriile tale sentimente in loc sa le eviti.

Construiest-ti un cerc de prieteni buni si interese variate si cauta nevoile care urmeaza sa se dezvolte in  forul tau interior.

Te las sa acorzi cateva momente asupra persoanei tale si relatiilor de cuplu pe care le-ai trait sau inca le traiesti. Nu uita, comunicarea in relatii este foarte importanta.

Recunoaste acum daca esti sau nu dependenta de barbatii  din viata ta! Lasa-mi  un comentariu!

Asa cum ti-am promis daca vrei sa intelegi mai bine de unde poate proveni dependenta relationala si cum  sa  o depasesti iti recomand cartea Femei care iubesc  prea mult de Robin Norwood.

Cu drag

Cristina

Vechile  prejudecati: femeile sunt ca animalele, mai putin decat barbatii, ele nu sunt capabile sa gandeasa ca barbatii, nascute sa serveasca  barbatii .

Aceasta imagine pentru mine ramane un mit. Cum poate femeia moderna sa accepte aceasta imagine?

Au trecut vremurile in care dreptul  femeii la emancipare nu exista si astazi si cuvintul ‘’trebuie’’ imi provoaca din start respingere.

Factori  bilologici, socio culturali  au influentat de-a lungul vremii rolul femeii in societate si totodata au denaturat drepturile pe care aceasta le are.

Astazi nu stiu daca lumea e mai buna dar stiu ca singurul loc unde pot fi sigura de imbunatatire este propria mea persoana.

Universul meu se schimba  in functie de disciplina mea interioara. Sa raman conectata cu mine e cel mai important lucru.

Sunt guvernata de temeri, pe care le ascult si nu pot sa dorm. Calea sa pot sa fiu libera reprezinta sa imi accept aceste temeri si sa ma plac asa cum sunt.

Am invatat sa ma afirm, sa am incredere in mine  si am ajuns la respect. Miturile despre relatia perfecta cu o  persoana implica si respectul.

Cum ma vad pe mine? Care este diferenta intre increderea in mine si respectul pe care mi-l port?

Sunt ambele sanatoase in modul in care ma vad pe mine insami?

Aspir spre un caracter integru, o persoana completa, care are dreptul de a fi fericita.

Mark Twain spunea ca cea mai grea singuratate  o experimentezi cand nu esti confortabil cu tine insati.

Viata nu ne aduce intotdeuna numai lucruri bune si nu putem controla  ce se intampla uneori, insa ceea ce poti controla este raspunsul tau la ceea ce se intampla.

Majoritatea oamenilor tin sa afirme ca respectul de sine este bun pentru noi, insa cu adevarat inteleg acest concept?

Stai putin cu tine si reflecta. Cand ai respect fata de propria ta persoana, ce anume respecti?

Respectul de sine reprezinta  sa lucrezi  cu tine interior.

Cin esti? Ce sti despre ceea ce esti cu adevarat?

Poate  nu ti s-a respectat dreptul la parere niciodata. Poate  acum e momentul sa schimbi toate aceste lucruri.

Lipsa respectului fata de tine atrage dupa sine lipsa respectului celorlati si inclusiv incapacitatea ta de  respecta pe altii.

E minunat sa cresti mare si frumoasa, sa te afirmi, sa ai incredere in tine, sa te iubesti si sa te respecti. Sa ai puterea de a spune Nu.

Increderea in sine e mai mult o stare in timp ce respectul fata de tine e determinat de actiunile tale.

Cat de mult te respecti? Ai atatea informatii, ai mediul propice, ai dreptul de a  lua decizii pentru tine.

Te-ai emancipat fata de secolele trecute,  esti demna de  iubire, incredere si respect.

Sincer cat de mult te respecti?

Fizic?

Psihic?

Spiritual?

Emotional?

De ce ti-e teama?

Ma uit ce se intampla  in lume. Ai fost invatata sa taci, sa te supui si fii tratata cu lipsa de respect pentru ca imaginea femeii pe care ai vanat-o iti spune ca esti inferioara Lui, barbatului, zeul suprem.

Prostii.

Daca nu ai capacitatea sa-ti sustii propriile pareri, daca nu esti gata sa te ridici si sa pledezi pentru credintele tale, daca nu inveti sa spui Nu cand asta simti si gandesti , fii sigura ca vei trai   ca o sclava toata viata. Poti sa afirmi cat vrei ca esti independenta daca actiunile tale nu demonnstreaza acest lucru.

Lipsa de respect fata de tine se traduce in 2 feluri. Primul este modul in care te tratezi pe tine.

De exemplu :

Ai grija de trupul tau, pastrandu-l sanatos si in forma? Sau esti supraponderala , dupa ani  fara exercitii fizice,  alcool, droguri sau mancare de la fast-food?

Iti satisfaci nevoile psihicului? Actionezi cumva sau doar astepti sa pice din cer?

Responsabilitate?

Demnitate , iti spune ceva?

Esti prinsa intr-o relatie pentru ca inca crezi ca nu valorezi mai mult? Consideri ca nu te respecta, ca nu te trateaza asa cum vrei sa te trateze si mai esti surprinsa de asta?

Daca tu nu te respecti pe tine nu te astepta ca cei din jurul tau sa o faca.

Interactiunea cu ceilalti poate la fel de  bine a oglindeasca respectul in propria ta persoana.

Ce faci daca cineva  face glume pe seama ta sau te batjocoreste? Iti iei apararea sau pleci cu coada intre picioare?

Respectul de sine reprezinta un ciclu continuu de reintregire a sinelui.

Acum gandeste ce vrei sa faci? Vrei sa  continui sa atragi in viata ta aceeasi lipsa de respect din partea celorlalti?

La lucru, acasa, in relatia cu partenerul continuand sa te tratezi pe tine insati cu lipsa de respect?

Noteaza-ti:

Am incredere in mine, ma tratez cu iubire si respect si am grija de nevoile mele, fizice, spirituale, emotionale, psihice pentru ca astfel sa atrag in viata mea  reactii pozitive din partea celor care sunt in jurul meu.

Hai fii serioasa. Sa nu-mi zici ca iti place ca cineva sa ti se adreseze cu  ipsa de respect, sa te simti inferioara, sa nu-mi  zici ca nu esti fustrata si nu te-ai intrebat carui fapt se datoreaza toate astea?

Draga mea, inceteaza sa te mai sabotezi. Inceteaza sa perpetuezi sentimentul ca nu meriti si ca tu trebuie sa inghiti mereu  comportamentele exagerate ale celor din jur. Nu mai pleca privirea cand  e cazul sa iti sustii parerea, nu tine capul plecat cand  e momentul sa-ti exprimi nevoile.

NU-ti face griji ca ceri prea mult. Ai dreptul sa vrei mult. Ti-am spus deseori ca asa cum te tratezi pe tine , asa te trateaza si ceilalti.

Esti frumoasa, esti feminina, esti inteligenta  si unica. Nu mai exista o alta persoana ca tine. Gandeste-te la  un model pe care il respecti foarte mult si care face parte din viata , insuseste-ti sentimentele cu care o privesti pe ea si reflecta-le asupra ta.

Incepe sa te respecti pe tine pentru a primi respectul celorlati si pentru a invata la randul tau sa-I respecti.

Ce-ar fi sa pornim de la trupul tau? Nu e necesar sa mergi  de 5 ori pe saptamana la sala, daca timpul nu iti permite , insa cu siguranta poti face loc in agenda ta, pentru  20-30 minute pe zi de exercitii acasa, sau sa urci scarile sau sa alergi in jurul casei. Stabileste-ti obiective.

Daca vrei sa salbesti cateva kilograme pune-ti un biletel  la oglinda care iti va reaminti ce ai de facut.

Mananca sanatos pentru un organism sanatos.

Trateaza-te cu respect. Pentru a obtine acest lucru asigura-te ca nu tolerezi  sa se faca glume pe seama ta, daca te deranjeaza,  te pune la zid sau in general  se comporta cu tine intr-o maniera lipsita de respect. Asta ii include chiar si pe parintii tai, partener sau alte persoane apropiate.

Daca urmezi acest curs, si te inconjori de oameni care te trateaza cu maximul respect pe care il meriti, respectul fata de tine va veni in mod natural. Mai mult te va ajuta sa-ti cresti increderea in tine.

Respectul nu se castiga prin violenta si amenintari.  Nu permite asemenea comportamente sa se reflecte asupra ta.

TU esti responsabila pentru tot ceea ce iti intra in viata. Nu e suficient sa asmiliezi informatii. Daca iti doresti sa traiesti o viata la nivel superior, actiunea  spune totul despre cat de mult te respecti.

Poti alege sa traiesti o viata mediocra, sa te lasi manipulata de cei din jurul tau si sa te complaci in situatii nesatisfactoare  sau poti alege sa  iesi din  starea de apatie in care ai intrat, sa te ridici de pe scaun si chiar sa faci ceva

Uita-te acum la ce fel de viata ai si ea iti va spune cat de mult te-ai respectat pana acum. Da-ti o nota.

Apoi fa-ti un jurnal incepand de astazi si noteaza tot ceea ce ai facut in fiecare zi ca urmare a respectului pe care ti-l porti.

Scrie-mi nota de acum si te astept saptamana viitoate  sa revizuiezti  jurnalul si sa-mi spui cel putin cel putin un lucru pe care l-ai facut  in fiecare zi.

Cu drag

Cristina