Textul ce urmează nu este adresat unei anumite persoane, si daca este cineva căruia mi-aş dori sa ma adresez atunci este întreaga lume. Pana acum n-am spus nimănui niciodată ce simt cu adevărat in interiorul meu. Si întotdeauna am simţit ca nu exista nimeni pe lumea asta care ma cunoaşte in totalitate. Si chiar aşa si este. Dar am descoperit ca in scris pot sa dau liber tuturor sentimentelor, emoţiilor si gândurilor pe care nu le pot rosti cu voce tare atunci când mi-aş dori sa o fac. Insa nu pot sa ţin totul in mine la nesfârşit. Ca orice om, trebuie să-mi descarc emoţiile. De aceea am decis sa particip la acest concurs. Nu pentru premiu, ci pentru şansa de a ma descărca in fata lumii. Iar in scris mie atât de uşor sa fac asta. Poate si pentru ca îmi place sa scriu, sau poate pentru ca nu trebuie sa stau in fata cuiva cu teama ca ma va judeca. Când scriu ma simt libera sa exprim tot ceea ce nu pot spune cu voce tare.

Nu e deloc uşor sa tii totul in tine când ai vrea sa urli in gura mare spunând tot ce ai pe inima. Dar cred ca eu nu am curajul sa fac asta.   Nu o sa scriu povestea vieţii mele…pentru ca nu sunt multe de spus. Insa vreau sa scriu despre sentimentele mele. De multe ori ma simt neînţeleasă, furioasa si dezamăgită. Dar când sunt in preajma cuiva mi-e greu să-mi arat adevăratele sentimente. Nu ma prefac ca sunt altfel, ci doar îmi îngrop adânc aceste sentimente si încerc sa uit de ele. Doar ca ele sunt mereu acolo.

Sunt trista, poate pentru ca nu ma înţelege nimeni…si m-am saturat sa fie aşa. Îmi amintesc ca odată o prietena citea ceva scris de mine…apoi mi-a spus ca sunt ciudata. Ei bine, avea dreptate. Poate sunt ciudata dar pentru mine asta nu reprezintă un lucru rău. Ci arata faptul ca nu vreau sa fiu ca ceilalţi.

Sunt furioasa când cineva încearcă sa îmi spună ce sa fac cu viaţa mea dar nu încearcă nici măcar un pic sa ma înţeleagă. Sunt furioasa când părinţii spun ca ma iubesc dar îmi controleze prea mult viaţa si nu pot înţelege ca am nevoie de libertate.

Sunt fericita când stau cu prietenii, radem si ne distram. Sunt fericita atunci când citesc o carte care îmi face placere sau când scriu, sunt bucuroasa când vad chipul prietenilor mei sau când ascult muzica preferata. Sunt fericita de fiecare data când am ocazia sa fotografiez. Acestea sunt doar câteva lucruri mărunte care îmi provoacă bucurie dar nu îmi pot umple tristeţea pe care o simt uneori.

Păcat ca fericirea nu durează mai mult.

Nu înţeleg de ce nu pot sa fiu si eu ca alte persoane care par lipsite de orice grija si sunt mereu fericite. La mine lucrurile sunt întotdeauna mai complicate. Si stiu ca daca as avea curajul să-mi exprim sentimentele si sa spun cu voce tare ceea ce gândesc, atunci lucrurile ar fi altfel. Dar de fiecare data când vreau sa spun ceva cuiva, nu o fac. Sper totuşi ca intr-o zi sa reuşesc să-mi înfrâng teama. Pentru ca nu vreau sa trăiesc toată viaţa reprimându-mi sentimentele, pretinzând ca sunt fericita atunci când nu sunt.

Desi spun ca nimeni nu ma înţelegere e si din cauza ca nu am încercat niciodată să-mi dezvălui adevăratele sentimente ce zac in mine. Nu am încercat sa o fac dar nici nu am vrut s-o fac. Si nici acum nu cred ca as avea curajul sa stau in fata cuiva spunându-i ceea ce simt. In primul rand pentru ca nu este nimeni căruia sa ii pese destul de mult de mine cat sa stea sa ma asculte. Persoanelor din viaţa mea nu le pasa nici măcar ce hobby-uri am, darămite sa le pese de sentimentele mele. Aşa ca nu am putut spune niciodată ce simt in realitate. Iar in al doilea rand, nu m-ar înţelege niciodată si….sunt aproape sigura ca nici nu ar încerca sa ma înţeleagă. Iar asta e cel mai dureros lucru, dar m-am obişnuit de mult. Aşa ca acum nu ma mai afectează prea tare.  Insa ma afectează faptul ca ma simt atât de neînsemnată si fara valoare. Ma gândesc ca alţii suferă mult mai mult ca mine, iar tristeţea mea nu înseamnă prea mult. Nici nu vreau sa insemne, ci vreau doar sa fiu fericita fara sa ma mai simt  trista in interior, fara sa ma mai cert cu părinţii sau sa ii aud certându-se.

As vrea ca lucrurile sa se schimbe, pentru ca simt ca am mare nevoie de o schimbare in viaţa mea. Dar nu stiu ce sa fac. Iar de multe ori mi-e teama. Teama de viitor. Teama ca nu îmi voi putea împlini visele, teama ca nu stiu ce se va întâmpla cu mine.    As vrea sa nu-mi mai fie teama.

As vrea sa am mai multa încredere in mine atunci când nimeni nu are…as vrea sa stiu ca pot trece peste orice obstacol in viaţa asta si sa nu fiu nevoita sa ma tem de schimbările pe care acestea le pot aduce.  Si uneori am încredere, sau cel putin înainte aveam. Eram mai încrezătoare, mai optimista, dar acum nu a mai rămas prea mult din optimismul meu. Vreau sa trec mai departe peste toate aceste sentimente negative de tristeţe şi furie şi să am din nou mai multă speranţa. Dar nu e uşor deloc. Şi numai timpul şi răbdarea mă pot ajuta.

Uneori adorm plângând fără să ştiu de ce. Dar mă ajuta să mă descarc. Totuşi lacrimile nu vor face ca lucrurile să se schimbe…

Singurul lucru pe care mi-l doresc uneori e să plec undeva departe, şi să las totul în urmă. De-aş putea să prind aripi ca o pasăre…. aş zbura cât mai departe,fără să mai mă uit în spate.

M-aş simţi liberă şi fericită.

Pentru că, deşi nu duc lipsă de nici un lucru şi am aproape tot ce îmi doresc, exista totuşi ceva ce îmi lipseşte. Ceva ce e mai important decât orice alt lucru : înţelegere. Iar eu mă simt din plin neînţeleasa şi uneori chiar neiubita. Simt că nu ştiu cine sunt eu cu adevărat, nu ştiu ce trebuie să fac în continuare cu viaţa mea. Mă simt ca şi cum m-aş afla într-o pădure,sau o junglă şi am pierdut busola…iar acum nu mai pot găsi nici o cale de ieşire. Mă simt atât de mică şi neînsemnata…  Poate e şi vina mea, pentru că fără să ştiu am creat un fel de scut, un zid între mine şi cei din jurul meu. Am făcut asta pentru că nu am vrut să-mi cunoască adevăratele gânduri ştiind că nu le-ar putea înţelege niciodată. Mi-a fost teamă şi încă îmi este. Doar că acum nu mai vreau să ţin totul doar pentru mine…vreau să împărtăşesc cuiva toate sentimentele, gândurile şi emoţiile mele. Pentru că am nevoie de asta.

Credeam că mă pot descurca de una singură dar sentimentele mă copleşesc. Trebuie să mă descarc, am nevoie să ştiu că acum nu mai sunt singura care ştie ce îmi trece prin cap.

Ştiu că sunt persoane în jurul meu care mă iubesc…mi-au demonstrat asta. Doar că mi-aş dori să încerce să mă înţeleagă. Nu le cer să mă înţeleagă pe deplin, să ştie tot ce simt şi îmi trece prin cap, nu vreau decât să mă accepte aşa cum sunt şi să mă înţeleagă atunci când am nevoie.

Poate ar trebui mai întâi să îi las să mă cunoască şi apoi să aştept de la ei să încerce să o facă. Doar că nu ştiu sigur dacă vreau să fac asta…şi nici nu ştiu cum să o fac. Până acum nu am vrut să las pe cineva să mă cunoască…poate din teamă de a mă judeca sau de a râde de mine tocmai pentru că nu poate înţelege cu adevărat ce e în inima mea. Aşa am fost de mică, am ţinut totul în mine pentru că pe atunci nu era nimeni care să vrea să mă asculte sau să mă înţeleagă. Şi am crescut crezând că niciodată nu va exista cineva care să vrea să mă înţeleagă…de aceea am renunţat la a mai încerca să spun ceea ce simt. Uneori am curajul de a spune ce gândesc, dar asta când nu sunt de acord cu un anumit lucru. Însă când vine vorba de sentimentele mele … atunci nu pot spune aşa uşor ce gândesc.

Poate ar mai fi de adăugat şi alte lucruri..dar nu vreau să mă lungesc prea mult cu textul.   Vreau doar să mai spun că indiferent dacă acest text va fi sau nu va fi publicat, pentru mine nu contează decât faptul de a ştii că va fi citit măcar de o singură persoană. Şi chiar dacă nu va fi nimeni care să mă înţeleagă nici nu mă aştept la asta. Pentru mine e de ajuns că am putut spune cuiva ceea ce simt cu adevărat, chiar dacă am făcut-o în scris. Şi mă bucur că am făcut asta, pentru că persoana care va citi asta va fi prima care va şti ce simt cu adevărat.

Înainte nu aş fi participat la un astfel de concurs, dar acum nu ştiu ce m-a determinat s-o fac. Cred că sunt sătulă să ţin toate sentimentele astea în interiorul meu. Mă simt ca şi cum mai am puţin şi explodez dacă nu mă descarc. Tot felul de sentimente s-au strâns de-a lungul anilor în mine, şi acum nu le mai pot ţine înăuntru pretinzând că sunt ok. Şi nu contează ce vor crede despre mine cei care vor citi acest text. Pot să mă facă nebună…ciudată… nu contează. Pentru mine e ok, nu mă aştept să fiu pe deplin înţeleasă.

În încheiere aş vrea să îi mulţumesc Cristinei Miculete pentru că are un site minunat dar şi datorită organizării acestui concurs care mi-a dat o şansă unică în viaţa. Oare ce ne-am face fără ea?

Nicole  Nicole

Iti mai recomand:

Despre alegeri si emotii

Ma intrebam oare unde cauti fericirea? Cum se face ca atatia oameni sunt fatalisti?

Cred in divinitate si evolutia spirituala insa am indoieli in privinta religiei. E dreptul meu. E alegerea mea si filtrul meu de perceptie asupra vietii. Poate ca nu cred ca responsabilizarea  destinului  cand vine  vorba de calitatea  vietii noastre e cea mai buna cale. Intr-un fel cred si in universuri paralele pentru ca exista un million de alegeri si o singura schimbare de directie influenteaza tot cursul vietii noatre. Dintotdeauna am respectat parerile celor din jur si  am considerat   credintele fiecaruia incadrate in conceptul de normal. Si totusi imi dau seama cat de multe judecati se lanseaza cand ai o viziune ingusta, cand  nu poti  sa-ti deschizi ochii larg si sa depasesti putin tiparele .

Se intampla cand camerele creativitatii ti-au fost inchise pe masura ce ai crescut, pe masura ce te-ai dezvoltat ca om. Si totusi calitatea vietii noastre e data de ceea ce simtim, de ce emotii traim. Cautam mereu sa  gustam. Bucuria, entuziasmul, fericirea si chiar  o minte linistita. Insa cautam nu pare a fi cuvantul potrivit, mai degraba, asteptam,  ne asezam confortabil si credem ca asta e tot ce avem de facut. Ei bine, nu este. Ai sa ma intrebi de ce nu? Ca doar meriti ce e mai bun.

Am sa-ti spun un lucru. Emotia vine o data cu actiunea. Cat de mult te misti? Cat de multa energie investesti pentru a ajunge unde  vrei? Cat de eficiente sun actiunile tale? Inainte de a-ti spune cativa pasi de actiune pe care ii poti folosi pentru a experiementa emotii pozitive  am sa-ti povestesc putin despre ce am facut eu cu viata mea in ultimii 3 ani. Cu siguranta ca la fel ca si mine, ai o serie de ritualuri care fac parte din viata ta. Unele eficiente iar altele mai putin eficiente . Acesta nu este un lucru rau. Poate o sa te mire dar chiar  si ritualurile  mai putin bune ne folosesc la ceva.

Nu poti avea viitor fara un trecut.  Ai inteles analogia.

Sa-ti dau un exemplu si mai bun , e mult mai usor sa inveti un dans care presupune anumit pasi de baza daca nu ai mai dansat niciodata decat daca ai facut ani de zile un tip diferit de dans. De ce? Pentru ca pentru a transforma ce ai invatat déjà, timpul se dubleaza. Gandeste-te putin. Mai intai trebuie sa renunti la pasii pe care déjà i-ai invatat si apoi sa-I asimilezi pe cei noi. Si totusi nu este imposibil.Nu toate am fost norocoase sa invatam inca de la inceput pasii potriviti pentru  viata pe care ne-o dorim.

Bun. Sa trecem mai departe. In ultimii 3 ani, am transformat   pasi de disco in fiecare zi. Am renuntat la ceea ce nu imi folosea si am ales ce imi foloseste.  Sa nu crezi ca nu am trait eu insami ce inseamna sa renunti la ceva de care te-ai atasat, indiferent daca acest lucru e eficient pentru viata ta sau nu.

Poate ai  cunoscut oameni care  pur si simplu nu vor sa renunte le depresia lor. De ce se intampla acest lucru? La prima vedere  ai putea spune ca nu e posibil, insa te asigur ca  am trait si eu si  aceasta capcana. Explicatia? Ti-am mai vorbit eu despre nevoile umane individuale si mai mult iti pregatesc un material detaliat despre acest subiect. Depresia poate fi o metoda prin care iti indeplinesti una din nevoile tale.  Insa despre acest lucru am sa-ti povestesc mai mult in curand.

Sa ne intoarcem la  ritualuri si renuntare.  Iti dau de fiecare data pasi de actiune pana cand vei gasi modalitatea care ti se potriveste cel mai bine pentru a-ti transforma viata  in calitate, pentru a gasi intr-adevar emotiile care te definesc si a gasi fericirea in mai multe locuri. Cei mai importanti pasi de baza in viziunea mea pentru a imbratisa transformarea  si a deveni  inteligenta emotionala sunt cei pe care am sa ti-i prezint in continuare..

Am ajuns la o conluzie:

Cand ai o minte calma si linstita  poti face lucruri mari, cand iti pastrezi mintea ocupata  cu ‘’buruieni’’ risti sa deviezi de la drumul tau. Asadar care sunt actiunile pe care poti sa le faci pentru a obtine emotii pozitive:

Concentrarea si credintele

Cu siguranta ai observat ca atunci cand te concentrezi asupra unui lucru  vei simti ca este real, indiferent daca el  este realitatea in actualitate sau nu. Concentrarea  este un proces care duce la sentimente. Gandeste-te putin. Fie ca e vorba de un gand care iti confera o emotie pozitiva fie ca este unul care te face sa traiesti emotii mai putin placute. Creierul nu face diferenta. In concluzie, am o veste pentru tine. Iti poti schimba starea de spirit, emotiile atat de repede cum iti schimbi gandurile. Asadar,  principala cheie spre transformarea personala este focusarea.

Apoi urmeaza intrebarile. Ce intrebari iti pui in discutiile cu tine in fiecare zi? Cuvintele creeaza emotii . Observa cum acestea te hipnotizeaza . Experimentezi exact lucrurile pe care te concentrezi. Acum sa detaliem putin. Sunt 3 aspecte  importante in acest proces.

Ce vezi?

Ce iti spui?

Ce faci cu trupul tau atunci cand experimentezi o emotie?

Vei observa anumite patternuri pe care le folosesti. Indreapta-ti atentia spre tine si noteaza, mental sau in scris care sunt acestea. Cu ce te ajuta acest lucru?

Deindata ce observi care sunt imaginile, sunetele si pozitia corpului  atunci cand  traiesti o emotie, poti prelua controlul asupra a ceea ce simti.

Acorda-ti timp

De foarte multe ori, ne pierdem in  zeci de activitati zilnice dar nu facem nimic pentru eficientizarea vietii noastre. Daca nu poti sa-ti aloci o ora pe zi, in acest moment pentru un viitor plin de satisfactii,nu te mai plange. Sunt 3 lucruri  pe care le fac in fiecare zi si care  mi-au imbunatatit seminficativ calitatea vietii. Ti le spun astazi si tie, dar nu ti le spun sa le citesti si sa le dai deoparte. Aminteste-ti ! Misca-te! Actiunea e cea mai importanta arma!

Pasul 1

In momentul in care te trezesti dimineata, sari din pat brusc si incepe sa te misti.  Fa-ti exercitiile dimineata sau eventual iesi la o simpla plimbare 30 minute. In timp ce iti lucrezi corpul iti propun un exercitiu de respiratie. E foarte simplu Tot ce trebuie sa faci este ca in timp ce te misti sa urmez timp de 5 minute urmatorul ritual. Inspira de 4 ori la rand, expira de 4 ori la rand, inspira de 4 ori la rand, expira de 4 ori la rand….. Fa acest lucru timp de 5 minute si iti vei imbunatati activitatea cerebrala.

Pasul 2

Devino recunoscatoare si vizualizeaza. Persoane, momente, gandeste-te ce te face fericita. Pentru ce esti recunoscatoare in viata ta? Asadar, te misti, esti recunoscatoare si apoi incepi sa vizualizezi.  Focusarea, iti amintesti? Focuseaza-te pe ziua de astazi. Ce vrei sa faci azi? Ce vrei sa obtii astazi? Tot ceea ce creezi in mintea ta poate deveni realitate.

Pasul 3 Afirmatiile zilnice.

In timp ce iti hranesi trupul prin miscare si respiratie, hraneste-ti spiritul.  Inspira si spune-ti cu intensitate din ce in ce mai mare in minte, sau daca e posibil, chiar cu voce tare, asta in cazul in care nu mergi pe strada si vrei sa mai dai ochii cu veciniiJ

‘’ Imi iubesc viata’’!

‘’Imi comand mintea inconstienta sa lucreze pentru mine in scopul meu( de ex: sa ii fac pe oameni sa se transforme sis a aiba o viata de calitate, sa ajut cat mai multi oameni)

‘’In fiecare zi si in orice mod devin din ce in ce mai puternica’’

‘’ Sunt plina de energie si vitalitate’’

‘’Ma iubesc si atat cat ma pretuiesc eu ma pretuiesc si ceilalti’’

Creeaza propriile tale afirmatii. Da-le valoarea personala pe care o doresti.

Schimbarea fiziologiei, concentrarii si a cuvintelor pe care ti le spui te imping sa atingi emotiile pe care le doresti o data ce ai descoperit acest ritual. Daca vrei un corp de invidiat, ai nevoie de ritualuri: sala, dansuri, dieta potrivita. Daca vrei experiente emotionale de calitate ai nevoie de ritualuri.

Fa-o pentru cateva zile, apoi o poti face pentru o luna, si in timp va deveni parte din personalitatea ta.

Avem telefoane, acces la informatie, tot ce avem nevoie insa  timpul cu noi reprezinta sursa noastra pentru a controla evenimentele si a nu lasa ca ele sa ne controleze pe noi. Atat timp cat te centrezi pe solutii rezultatele nu intarzie sa apara, atata vreme cat te centrezi pe probleme ele nu intarzie sa apara.

Cum ne conditionam atunci sa avem emotiile pe care le dorim? Exact asa cum ti-am spus:

Credinte, respiratie, fiziologie.

Acest lucru este valabil atata pentru frustrare, furie, deprimare , cat si pentru bucurie, fericire, entuziasm, incredere. Care este diferenta intre a controla sau a te lasa controlat de acestea? Se cheama constientizare

Esti prinsa intr-un pattern negativ?

Iti pui intrebarile nepotrivite?

Folosesti cuvinte inadecvate care te hipnotizeaza spre experiente neplacute?

Acum ai solutia. Poti descoperi si constientiza aceste lucruri acordand-ti timp cu tine. In fiecare zi. Fa-o pentru 15 zile macar. Dupa o viata traita prost, ce ai de  pierdut? Deschide-te si fa o noua alegere. Poate ca un univers paralel se va deschide pentru tine.  Poti sa ai succes si sa nu fii implinita si poti sa creezi bucurie chiar daca nu ti-ai indeplinit obiectivele. Important este sa alegi ceea ce e valoros pentru tine. Daca inca nu ai descoperit care sunt valorile tale in viata du-te la articolul:

http://artafeminina.ro/oglinda-oglinjoara-de-ce-ma-tragi-pe-sfoara/

Lasa-mi un mesaj sa stiu  ca esti o femeie activa, care in fiecare zi devine mai constienta de puterea sa interioara pentru a-si schimba viata in bine.

Pe curand

Cristina Miculete

Incep sa traiesc cu intrebari, inca din copilarie in cautarea spre cunoasterea de sine imi  pun intrebari pentru a  ma conecta cu mine insami si cu ceilalti.

Pe masura ce inaintez  in aceasta calatorie, analiza devine mai profunda, nu ma  mai bazez pe ce spun cei care sunt in jurul meu  si imi construiesc  propriul sistem de ghidare prin viata.

Modelele din jurul meu, sabloanele, catalogarile  ma formeaza!

Caut un echilbru si deseori  nu stiu ce directie sa urmez pentru a obtine ceea ce imi doresc, pentru a-mi indeplini obiectivele si pentru a descoperi ‘’pasarea albastra a fericirii’’. Imi pun adesea intrebari despre iubire, fericire…

Ma intriga cum lumea evolueaza, cum societatile se schimba, cum rolurile si diferentele de gen, de personalitate  dau nastere diferitelor perceptii asupra vietii.

De ce nu ai viata pe care ti-o doresti?

Ce anume iti controleaza alegerile si emotiile?

Ma uit in jurul meu , ma uit la latura mea feminina si continui sa cresc si sa ma descopar pe zi ce trece.

Totodata ma uit la tine, ma uit la durerea pe care o experimentezi si ma intreb daca stii cine esti, daca stii ce vrei de la viata si care e definitia ta pentru fericire, iubire.

Probleme pe care le intalnesti in fiecare zi si nu faci nimic sa le rezolvi, starea de confort in care traiesti,starile negative cu care iti petreci timpul in fiecare zi.

Lacrimi, insatisfactie, furie, deprimare, si tot felul  de experimente esuate.

Ce e mai trist ca acum ai acces la informatie, ca acum ai libertatea de a alege si totusi nu o faci.

Continui sa te sabotezi, continui sa traiesti deplorabil si mediocru .

Daca singurul pas spre schimbare tine de redirectionarea alegerilor pe care le faci, nu pot sa concep ca traiesti la fel, facand intr-una lucrurile care nu functioneaza in viata ta, repetand aceleasi greseli.

Nu iti dau voie sa faci asta.

Trezeste-te si gandeste-te ca ai o singura viata si tu alegi in ce fel o traiesti. Fericire, iubire sau alte emotii… e alegerea ta.

Vad in jurul meu atatea femei furioase, agresivitate, teama, frustrare si existenta mediocra.

In majoritatea cazurilor  temerea principala este ‘’nu voi fi iubita’’.

Sunt asa de deprimata , nu stiu ce sa fac, nu ma pot opri din plans. Fericirea si iubirea sunt strans legate pentru mine.

Ce nu fac de-ajuns pentru a experimenta ceea ce imi doresc?

De ce mi se intampla intr-una aceleasi lucruri?

Incerc sa inteleg si asta ma innebuneste. Port cu mine bagaje din trecutul meu care imi spun intr-una, am mai trecut prin asta, si acum se va intampla la fel.

Asta e viata, o scorpie, unora le da mai mult, altora mai putin.

Am o problema, vreau un sfat despre iubire, un ghid, pe cineva care sa ia decizii pentru mine si sa ma priveze de posibilitatea esecului.

Acuz pe altcineva pentru ceea ce traiesc, nu sunt eu de vina, eu am incercat, eu am facut tot posibilul.

Cum incepi sa transformi ce experimentezi astazi in viata ta?

Hai sa luam in  calcul relatia ta de cuplu

Poate ai auzit ca totul in viata tine de alegeri, daca nu ai auzit iti spun acum.

Fiecare stare emotionala pe care o ai astazi, fiecare eveniment din viata ta este rezultatul propriilor tale alegeri.

Constient sau inconstient fie ca esti déjà implicata intr-o relatie fie ca esti in asteptare ca el sa vina, ai doua variante.

Ce fel de emotii predomina  in viata ta de zi cu zi?

Unii oameni  cultiva aceleasi patternuri emotionale  de-a lungul vremii.

Cum pot sa imi transform viata daca ma simt la fel  deprimata, la fel de agresiva, la fel de furioasa pe ceea ce am trait pana acum?

Ok. Hai sa vedem. Iti vorbesc despre patternurile emotionale negative, despre starile emotionale negative pe care le traiesti de ceva vreme si din care nu stii cum sa iesi.

Mi s-a intamplat si mie, acum ceva vreme, dupa un esec emotional sa traiesc aceasta stare.

Stiu cum te simti si de aceea sunt aici sa te ghidez.  Exista un antidot pentru depresie, exista un antidot pentru  furie, exista un antidot pentru orice stare emotionala pe care o traiesti. Important este sa alegi sa depasesti aceasta stare.

Cum arata lumea ta?

Deprimare?

Teama?

Furie?

Frustrare?

Fericire?

Iubire?

Orice fiinta umana are anumite nevoie care pot fi indeplinite prin stari negative sau prin stari pozitive. Asta spune psihologia nevoilor umane.

Stiu cum e sa experimentezi aceste stari negative, am fost si eu in lumea ta si tocmai de aceea stiu ca nu e deloc placut.

Starea emotionala iti poate influenta absolut orice actiune si de accea e foarte important sa fii un bun manager. Tine de inteligenta emotionala si in plus te scuteste de multa suferinta.

Cum poti face sa iti schimbi aceasta stare si care sunt parghiile care stau la baza ei?

Vrei sa te simti bine? Vrei sa iti spui in fiecare zi cat de bine te simti? Vrei sa atragi in viata ta evenimente pozitive, oameni minunati , atunci nu mai e nevoie sa astepti.

Draga mea, esti minunata, unica, speciala si meriti sa ai tot ceea ce vrei  in viata ta. Imbratiseaza mici trucuri care te ajuta sa cresti, sa te dezvolti si sa ajungi acolo unde iti doresti. Nu de maine, nu de poimaine ci incepand cu acest moment. Despre iubire poti invata de la tine.

Aceste emotii te impiedica sa fii tu  insati si sa te conectezi la adevarata ta natura. Si mai stii ceva?  Scutul pe care l-ai construit in jurul tau, furia si desprimarea atrag exact ceea ce nu iti doresti in viata ta.

Oamenii deprimati tind sa fie mereu deprimati iar oamenii fericiti tind sa fie mereu fericiti.

Tu cum vrei sa fii?

E important sa intelegi aceste patternuri emotionale pentru a alege constient ce vrei sa simti.

Ok. Hai sa vedem ce anume ne influenteaza starile de spirit si cum putem sa modificam aceste stari.

Te provoc la un exerecitiu.

De fiecare data cand te simti deprimata uita-te in oglinda. Priveste –te si observa cum fiziologia ta influenteaza starea de spirit. Priveste care e pozitia capului, observa umerii aplecati  si cum respiri.

Apoi  acorda atentie la imaginile care iti apar in minte. La ce anume te concentrezi in momentul in care te simti asa, ce iti amintesti?

Barbatii in care nu ai incredere din trecutul tau?

Cand experimentam o stare de spirit ne spunem lucruri silentios. Observa tonul vocii pe care il folosesti.

Patternurile de limbaj au o influenta foarte mare asupra emotiilor. Daca iti spui pe un ton plans aceste lucuri, acestea sporesc starea negativa in care te afli.

Cand cineva incearca sa te ajute sa depasesti aceasta depresie starea pe care tinzi sa o experimentezi e furia. Cum ar afecta asta relatiile tale de cuplu?

Cum poti schimba aceasta stare si sa devii constienta ca alegerea starii emotionale iti apartine? Vrei sate bucuri de fericire, iubire?

Pasul 1. Indreapta-ti umerii , ridica-ti capul si gandeste-te la un moment din viata ta in care ai simtit bucurie, incantare, sau orice alta emotie pozitiva pe care ai vrea sa experimentezi continuu.

Pasul 2 .Gandeste-te  si vizualizeaza acel moment, respira asa cum respirai  atunci, si spune-ti lucrurile care ti le spuneai atunci.

Tu decizi care emotie din trecutul tau o perpetuezi in prezent. Daca vrei sa te simti bine, poti oricand adopta aceste tehnici .

Fiecare stare emotionala negativea indeplineste o nevoie emotional a pe care o are o fiinta umana.

Pasul 3 .Fii sincera cu tine si schimba-ti acest obicei, acest pattern emotional  si o data cu aceasta schimbare  conecteaza-te cu tine insati.

Facem lucruri pentru ca inconstient sau constient ne vom indeplini una din  nevoile noastre umane.

Majoritatea oamenilor isi pastreaza problemele.

Problemele pot fi de 2 feluri: probleme de calitate sau de siguranta.

Problemele de calitate pot fi : comunicarea inter-personala, a-ti face o cariera, implicarea intr-o relatie, a parasi o relatie iar problemele de siguranta  se pot identifica cu a confrunta cu cineva, a cere ajutor, depresie, ezitare, adictii.

Toata lumea gaseste o metoda prin care isi indeplineste nevoile insa aceste metode pot fi pozitive, neutre sau negative.

Majoritatea oamenilor au nevoie de siguranta, de variatate,de importanta, conexiune si dragoste, evolutie si contributie.

Acum intreba-te care sunt metodele prin care iti indeplinesti aceste nevoie si intreaba-te daca aceste metode sunt pozitive sau negative.

Foloseste urmatoarele intrebari pentru fiecare nevoie a ta:

Care sunt cateva din caile pe care le folosesti pentru a-ti indeplini fiecare nevoie?

Care e postura corpului tau cand faci acest lucru?

La ce anume te gandesti cand incerci sa-ti satisfaci aceasta nevoie?

Folosesti anumite fraze  continuu?

Gandeste-te daca ai o problema pe care n-ai reusit sa o rezolvi de ceva vreme inseamna ca undeva la nivel incostient ai folosit aceasta problema pentru a-ti indeplini o nevoie.

Daca o faci intr-un  mod negativ care nu te ajuta pe termen lung incearca sa te gandesti ce ar trebui sa se intample in viata ta ca aceasta problema sa fie rezolvata.

Te las sa meditezi pana data viitoare. Despre iubire vom mai discuta.

Cu drag

Cristina