Nu te lăsa indusă în eroare de mine. Nu te lăsa păcălită de fata pe care o port. Port o mască. Port o mie de măşti, măşti pe care mi-e teamă să le îndepărtez; şi niciuna din ele nu sunt eu.

Disimularea este o artă care este ca a doua piele pentru mine, dar nu te lăsa indusă în eroare, dau impresia că sunt sigură pe mine, ca totul este bine şi frumos, înlăuntrul şi în afara mea; dau impresia că încrederea este numele meu şi sângele rece este jocul meu, ca apele sunt calme şi că am totul sub control, că nu am nevoie de nimeni. Dar te rog să nu mă crezi. La suprafaţa pot părea liniştită, dar suprafaţa este masca pe care o port, masca mea eternă, schimbătoare şi misterioasă.

Dedesubt nu este îngâmfare sau automulţumire. Dedesubt sunt eu, cea adevărată, cea confuză, temătoare, singură. Dar ascund asta. Nu vreau să ştie nimeni. Mă panichez la gândul slăbiciunii mele si a fricii că voi fi demascată. De aceea îmi creez cu frenezie o mască sub care să mă ascund; o faţadă nonşalanţă, sofisticată care să mă ajute să disimulez, să mă protejeze de privirea care ştie adevărul. Dar tocmai această privire este salvarea mea, unica mea salvare şi eu ştiu asta. Dar cu condiţia să fie urmată de acceptare, de dragoste.

Este singurul lucru care mă poate elibera de mine însămi, de pereţii închisorii pe care mi-am construit-o, de barierele pe care le-am ridicat pentru suferinţa mea. Este singurul lucru care mă asigura de ceea ce nu mă pot eu singură asigura, că valorez într-adevăr ceva. Cine sunt, te poţi întreba. Sunt cineva pe care îl cunoşti foarte bine. Sunt fiecare barbat sau femeie pe care o întâlneşti

Te rog să auzi ceea ce nu spun-Charles C.Finn

Atunci când cauţi să îţi înfrumuseţezi trupul te foloseşti de o mască, atunci când cauţi să îţi corupi sufletul faci acelaşi lucru.

Masca devine un substitut confortabil.Ne ascundem adevărata identitate în spatele unor faţade care ne oferă pentru puţin timp confort şi siguranţă.

Întrebarea se pune dacă după atâtea tratamente mai ştii care e starea ta naturală?

Când cauţi  să devii sănătos din punct de vedere emoţional, dublura distorsionată pe care o foloseşti trebuie să dispară.

Dacă scopul tău este să evoluezi, să îţi îmbunătăţeşti calitatea vieţii e important să îţi pui următoarea întrebare: Ce mască port şi cum mă opreşte aceasta să evoluez?

Poate că ţi-ai petrecut toată viaţa extrem de atentă la ce cred ceilalţi despre tine sau poate că ai jucat atât de bine rolul victimei încât ai fi putut câştiga un Oscar.

Cum ţi-ai defini existenta pe care ai dus-o?

Cerşetoare de aprobări?

Victima?

Albinuţa harnică?

Intelectuală?

Salvatoare?

Care din aceste atribute ţi se potrivesc că o mănuşă?

Cine eşti? Eşti sigură că vrei să rămâi o impostoare pe scena exterioară?

Care e preţul pe care îl plăteşti în ceea ce trăieşti cu adevărat?

Nu mai aştept răspunsul tău şi mă grăbesc să îţi spun că e cazul să te trezeşti, să laşi la o parte măştile pe care le porţi dacă nu vrei ca anxietatea şi depresia să pună stăpânire pe tine.

Lumea aceasta bogată are o mulţime de oferit, tot ceea ce trebuie să faci este să te bucuri de propria persoană şi să evoluezi.

Am stat să mă uit în jurul meu şi am observat cele mai frecvente măşti folosite de către femeile din epoca modernă. Şi pentru că am decis să arunc aceste măşti demult din viaţa mea nu pot să nu le exprim în scris pentru cine vrea să asculte.

Asta sunt eu. Îmi petrec majoritatea timpului cu curiozitatea în buzunar şi experimentând tot ce ţine de dezvoltarea personalităţii. Decât politician sau ignorant mai bine cu poftă de noi cunoştinţe. Părerea mea.

Şi uite aşa am descoperit cele mai cunoscute 4 măşti pe care oamenii le îmbrăţişează fără a fi conştienţi de efectele lor. Nu mai zăbovesc.

Masca 1: Femeia care caută confirmări

Cum o recunoşti? Ea este tot timpul atentă la cum o văd ceilalţi şi cum să-I mulţumească pe toţi.

Cauţi aprobarea referitor la faţa ta, la hainele pe care le porţi, la mărimea casei tale, maşina pe care o conduci şi câţi bani cheltuieşti?

Eşti genul de femeie care ar face orice pentru a obţine aprobarea celorlalţi? Recunoaşte, nu te judecă nimeni, e important să conştientizezi acest lucru.

Multe dintre noi ne-am însuşit ideea că nu e bine să exprimăm ceea ce gândim cu adevărat. Ce-o să zică lumea? În loc să ne aprobăm propriile acţiuni, căutam consolarea încercând să facem pe plac tuturor.

Ce e important pentru tine? Aparenta sau esenţa?

Aproape toţi ne dorim să fim plăcuţi, dar totuşi când această dorinţă depăşeşte limitele, viaţa ta se concentrează doar asupra modului în care ceilalţi reacţionează sau interacţionează cu tine. Îţi asumi responsabilitatea pentru cum se simt ceilalţi, pentru ce fac. Şi cu ce preţ? În interiorul tău tot nu te simţi iubită. Orice ai face să le faci pe plac celorlalţi reprezintă un strigăt al tău pentru atenţie. Te regăseşti? Ţi se potriveşte aceasta masca?

Atunci cu siguranţă forul tău interior e ca o închisoare şi singura modalitate pentru a te elibera este să îţi dai jos aceasta masca. Cum? Îţi spun imediat.

În loc să acorzi atenţie celorlalţi tot timpul, trebuie să schimbi centrul atenţiei asupra ta. Asta nu înseamnă că eşti egoistă şi doar că ai învăţat să te iubeşti pe tine. În plus, cred că ştii ce spun instrucţiunile de folosire din avion. Mai întâi îţi pui tu masca, pentru a-i putea ajuta pe ceilalţi.

Pentru a renunţa la masca celei care caută aprobare îţi dau câteva ponturi pe care mi le-am însuşit în urmă cu ceva vreme şi eu pe drumul spre a deveni puternică şi încrezătoare.

• Lasă-te în voia emoţiilor. Respectă-ţi sentimentele. Îţi aparţin, sunt reale. Nu trebuie să te scuzi pentru că le ai. Vorbeşte cinstit şi deschis.
• Lasă-I pe ceilalţi să te vadă aşa cum eşti, nu cum îi manipulezi tu să te vadă. Nu ajută pe nimeni. Lasă actoria pentru profesionişti!
• Ai grijă de tine în primul rând, doar aşa poţi deveni disponibilă pentru ceilalţi. Stabileşte limite. Poţi să spui şi nu, uneori.

Masca 2: Martira

Dacă te ascunzi în spatele acestei măşti cu siguranţă gândeşti cât de nedreaptă este viaţa şi cum tu i-ai căzut victimă.

Parcă te aud:

‘’ Daca ai şti prin ce am trecut, m-ai compătimi!’’

Dacă te regăseşti cu siguranţă îţi place să arunci vina pe ceilalţi şi să te lamentezi în loc să-ţi asumi responsabilităţi.

Lasă-mă să – ti spun un lucru. Energia pe care o emani este una negativă iar pentru ceilalţi este extenuant. Opreşte-te!

Dacă… ai fi avut o altfel de educaţie

Dacă… soţul tău nu ar fi fost un nesimţit.

Ştiu, pentru toate ai o explicaţie. Tu nu poţi niciodată, crezi că nu ai alternative şi nu poţi face nimic pentru a schimba situaţia în care te afli. Mai mult continui să învinovăţeşti pe oricine altcineva pentru nefericirea ta. Te foloseşti de sentimentul de vinovăţie pentru a obţine ce vrei însă eşti fericită?

Dacă continui cu lamentarea vei rămâne atât de blocată în negativismul tău încât nici nu vei ştii de ce îi vei alunga pe toţi cei care îţi sunt în preajmă.

Victimele simt adesea că alte persoane profita de ele însă acest lucru se datorează lipsei încrederii în propria persoană.

Cu toţii avem momente neplăcute, asta nu înseamnă că ar trebui să ne facem o carieră din victimizare. Oricum cu siguranţă nu te plăteşte nimeni în această slujbă.

Vestea bună este că poţi îndepărta aceasta masca oricând vrei.

• Schimbă-ţi atitudinea. Ai alternative. Pune-ţi creativitatea la lucru. Fă o listă cu opţiuni care îţi pot îmbunătăţi situaţia. Apoi alege una şi ia măsuri
• Analizează-ţi dialogul pe care îl porţi cu tine. Înlătură :‘’Nu pot’’, ’’ Ar trebui. În schimb înlocuieşte-le cu propoziţii afirmative: Sunt valoroasă. Pot fi iubită. Merit o viaţă mai bună. Nu vei observa schimbări radicale peste noapte. Repetă-ţi aceste mesaje până când subconştientul, ”angajatul tău”, chiar le crede.
• Pentru a te elibera ai nevoie de energie pozitivă. Caută surse de inspiraţie. Găseşte pe cineva care nu tolerează victimizarea ta. Dacă îţi doreşti, oamenii de care ai nevoie îţi vor veni în ajutor.

3. Masca 3: Albinuţa harnică

Aceasta este cea mai des întâlnită masca. Femeia care o poartă este tot timpul ocupată, făcând liste, implicându-se în tot felul de proiecte. Este tot timpul în mişcare.

Te gândeşti că astfel e viaţa ta acum? Oare porţi mască asta? Pentru a-ţi clarifica acest lucru pune-ţi următoarele întrebări:

Poţi sta singură fără să faci nimic?

Dacă ai înceta să mai faci tot timpul ceva, te-ai mai simţi valoroasă?

De foarte multe ori, albinuţa de foloseşte de această disimulare pentru a nu se confruntă cu sentimente ei. Îşi canalizează toată energia în muncă şi nu face altceva decât se mişte. Nu-şi acorda timp liber, nu se opreşte absolut deloc pentru că dacă nu are nimic de făcut, are loc întâlnirea cu adevăratele sale emoţii.

De ce trăieşti aşa?

De ce te ascunzi?

De ce îţi e teamă?

Dacă simţi un impuls nesănătos de a fi tot timpul ocupată şi îi înnebuneşti pe ceilalţi când motorul tău este în funcţiune poate e timpul să te întrebi:

Ce suferinţa încerci să eviţi?

Ce gândire ai adoptat conform căreia viaţa e doar muncă, fără niciun pic de distracţie?

Să fii ocupat e una, dar e foarte important să ştii de ce eşti ocupată.

Atunci când eşti supărată ce faci? Găseşti ceva de lucru ca să eviţi ce simţi? Astfel niciodată nu vei da ochii cu adevărul.

Cum poţi să-ţi dai masca jos?

• În fiecare zi, provoacă-ţi impulsul de a fi ocupată. Masca îşi va pierde treptat din putere.
• Programează-ţi timp liber pentru tine. Începe cu câteva minute şi măreşte treptat durată. Stai singură, izolată complet, fără televizor şi reviste. Mai târziu notează-ţi ideile într-un jurnal sau verbalizează. Da e norma să vorbeşti cu tine însăţi.

Masca 4: Salvatoarea

Te deranjează vreodată că faci atât de mult pentru ceilalţi? Eşti generoasă dincolo de limitele iubirii? Pui întotdeauna la extrem nevoile celorlalţi înaintea nevoilor tale?

De fiecare dată când se aude un strigăt de ajutor tu eşti acolo. Ai o nevoie compulsive de a-I ajuta pe ceilalţi. Cauţi oameni pe care să-I salvezi. Crezi că nu se descurca fără tine aşa că îţi asumi tu responsabilitatea pentru ei. Tot timpul spui că au nevoie de tine.

La prima vedere salvatoarea nu este o persoană rea însă în procesul ei de ajutorare poate deveni o pacoste. Nu îşi dă seama că propria ei nevoie interioară de a ajuta pe îi blochează pe ceilalţi.

Obişnuieşti să judeci tu ce e mai bine pentru ceilalţi în loc să-I laşi pe ei să aibă propriile experienţe? Majoritatea femeilor sunt educate să fie sensibile la nevoile celorlalţi dat e important să nu confunzi lucrurile.

Salvatoarele în general fac aceste lucruri pentru a-şi îndeplini ele nevoile şi nu din altruism.

Pentru a îndepărta aceasta masca te poţi folosi de următoarele sugestii:

• Înţelege că fiecare acţiune a ta este motivată de o intenţie. Orice comportament are un scop. Întreabă-te: Fac asta pentru a realiza o nevoie personală (de a fi iubită) sau din dragoste necondiţionată, fără să aştept nimic în schimb? Dacă ai ştii că eşti iubită în orice condiţii ai mai fi o Salvatoare?
• Data viitoare când te simţi în dispoziţie de salvatoare, opreşte-te şi întreabă-te:’’ Persoană aceasta are nevoie să fie salvată şi este oare responsabilitatea mea?’’

Descoperă-ţi adevărata identitate, vei fi mulţumită că ai făcut-o!

Iti mai  recomand :

Ce sa fac , mai bine ma prefac decat sa raman singura

Respectul de sine, imi miroase a bine

Cine sunt eu? Afirmarea de sine

In august plecam la  Mamaia  o saptamana plina, in care vom invata tehnici de dezvoltare personala in relatiile cu ceilalti, ne vom distra si  vom imparti tone de energie pozitiva si motivatie. Daca vrei sa vii cu noi, inscrie-te ACUM!

Nu uita ca informatia fara actiune nu inseamna nimic! Intra pe situl  meu de evenimente: www selfdiscovery.ro

Cine sunt?

Exista multe momente in vata mea in care nici macar eu nu stiu cu adevarat cine sunt , acum trec printr-un astfel de moment, dar… hai sa va povestesc…….

Pe 6  decembrie 2008  eram singura, singura dupa un divort ( generat de violenta domestica) in care imi pierdusem increderea in mine ;in plus mama a doua fetite minunate pe  care desi le iubeam foarte mult ma speriau teribil.

Trecusera 2 ani de la divort si nimeni nu reusise sa treaca de teama mea de mama (teama de a nu imi aduce puii in situatia de a mai trece printr-o despartire)  , deci nu aveam nici o relatie.

Singura mea relationare era cea de pe internet … iata-ma in fata Pc-ului  “vorbind “ cu un necunoscut care intampator era din orasul meu, la doua strazi distanta, un strain care “ glumea “ pe seama faptului ca eram singura acasa de Sf. Nicolae.( de parca el era la cine stie ce petrecere )

Vorbeam de ceva ore cand l-am rugat sa imi dea web si… iata un tip dragut care  consuma  suc vorbind cu mine, o staina, intr-o zi a familiei; i-am cerut un pahar de suc si de aici..m-am ales cu o intalnire chiar in seara aceea.

De ce ? Nu am raspuns; cred ca eram atat de speriata de propria –mi singuratate incat nu a mai contat nimic.

Ne-am cunoscut  si… am petrecut 7 luni minunate impreuna. Apoi…. Mama lui a aflat despre fetele mele si totul s-a transformat intr-un cosmar, in 3 zile relatia noastra era distrusa. Barbatul de care eram indragostita se tara in genunchi in fata mea implorandu-ma, cu lacrimi in ochi,  sa nu ii omor mama. De Ce ? Pentru ca vroiam sa vorbesc cu ea , sa inteleg de ce trebuie sa renunt la iubirea mea doar pentru ca avusesem nesansa unui mariaj  esuat.

De dragul lui nu am vorbit cu femeia aceea, despre care stiam ca in urma cu 33 de ani adusese pe lume o fetita , rezultat al unei relatii cu un barbat insurat, ca dupa doi ani se casatorise cu tatal iubitului meu de care divortase dupa alti 16 ani, ca isi traise viata fara complexe si fara sa ii pese de gura lumii. Eram cu atat mai contrariata de comportamentul ei vis a vis de mine cu cat stiam mai multe despre ea. Tot ce imi doream era sa inteleg, dar… nu s-a putut.

Peste 1 luna ,” iubi” m-a sunat, am vorbit mult.Vreo 2 saptamani am vorbit doar la telefon pana cand si-a facut curaj si m-a invitat in oras. Am iesit , adevarul e ca il iubeam si nu puteam sa uit cat de bine ne era impreuna, si… ne-am impacat. A urmat o alta perioada de vis cred ca vreo 8 luni nimic nu a fost rau intre noi, dar… mama lui intervine din nou. O alta despartire, alte lacrimi alta luna in care mi-am plans de mila. Si… iar telefon, iar impacare, iar totul minunat.

Toate fazele astea se repeta  de 3 ori, penultima ora i-am zis ca ar trebui sa gasim o solutie , ca am obosit sa ma ascund , ca nu gresesc cu nimic iubindu-l si ca situatia asta ar trebui rezolvata.

Acum 2 luni iar scandal si iar despartire.Doar ca acum nu mai pot, ma tem de toate astea si desi plange inima in mine, ma simt goala, fara sens si nu mai cred in mine; nu ii raspund la telefon.

Nu mai am forta sa trec din nou prin toate astea si nici macar nu stiu daca se merita.

Deci, cine sunt eu?

O femeie singura care se lupta cu propriile temeri, care incearca sa inteleaga unde a gresit si care nu stie sigur ce isi doreste de la ea pentru ea, o mama care isi doreste cu disperare o familie armonioasa, un suflet cre nu crede ca va mai putea sa creada vreodata in iubire.

Nu va povestesc in randurile astea de fetite, pentru ca am fost suficient de isteata sa le tin departe de relatia asta.

Asa ca  va rog sa ma ajutati sa inteleg CINE SUNT EU. UNDE GRESESC?

Autor:

Larisa

Iti mai recomand:

Barbatul indragostit: Cum sa creezi  atractie de lunga durata in 13 pasi

Ce vor barbatii?

Ce cauti in relatie?

Vechile  prejudecati: femeile sunt ca animalele, mai putin decat barbatii, ele nu sunt capabile sa gandeasa ca barbatii, nascute sa serveasca  barbatii .

Aceasta imagine pentru mine ramane un mit. Cum poate femeia moderna sa accepte aceasta imagine?

Au trecut vremurile in care dreptul  femeii la emancipare nu exista si astazi si cuvintul ‘’trebuie’’ imi provoaca din start respingere.

Factori  bilologici, socio culturali  au influentat de-a lungul vremii rolul femeii in societate si totodata au denaturat drepturile pe care aceasta le are.

Astazi nu stiu daca lumea e mai buna dar stiu ca singurul loc unde pot fi sigura de imbunatatire este propria mea persoana.

Universul meu se schimba  in functie de disciplina mea interioara. Sa raman conectata cu mine e cel mai important lucru.

Sunt guvernata de temeri, pe care le ascult si nu pot sa dorm. Calea sa pot sa fiu libera reprezinta sa imi accept aceste temeri si sa ma plac asa cum sunt.

Am invatat sa ma afirm, sa am incredere in mine  si am ajuns la respect. Miturile despre relatia perfecta cu o  persoana implica si respectul.

Cum ma vad pe mine? Care este diferenta intre increderea in mine si respectul pe care mi-l port?

Sunt ambele sanatoase in modul in care ma vad pe mine insami?

Aspir spre un caracter integru, o persoana completa, care are dreptul de a fi fericita.

Mark Twain spunea ca cea mai grea singuratate  o experimentezi cand nu esti confortabil cu tine insati.

Viata nu ne aduce intotdeuna numai lucruri bune si nu putem controla  ce se intampla uneori, insa ceea ce poti controla este raspunsul tau la ceea ce se intampla.

Majoritatea oamenilor tin sa afirme ca respectul de sine este bun pentru noi, insa cu adevarat inteleg acest concept?

Stai putin cu tine si reflecta. Cand ai respect fata de propria ta persoana, ce anume respecti?

Respectul de sine reprezinta  sa lucrezi  cu tine interior.

Cin esti? Ce sti despre ceea ce esti cu adevarat?

Poate  nu ti s-a respectat dreptul la parere niciodata. Poate  acum e momentul sa schimbi toate aceste lucruri.

Lipsa respectului fata de tine atrage dupa sine lipsa respectului celorlati si inclusiv incapacitatea ta de  respecta pe altii.

E minunat sa cresti mare si frumoasa, sa te afirmi, sa ai incredere in tine, sa te iubesti si sa te respecti. Sa ai puterea de a spune Nu.

Increderea in sine e mai mult o stare in timp ce respectul fata de tine e determinat de actiunile tale.

Cat de mult te respecti? Ai atatea informatii, ai mediul propice, ai dreptul de a  lua decizii pentru tine.

Te-ai emancipat fata de secolele trecute,  esti demna de  iubire, incredere si respect.

Sincer cat de mult te respecti?

Fizic?

Psihic?

Spiritual?

Emotional?

De ce ti-e teama?

Ma uit ce se intampla  in lume. Ai fost invatata sa taci, sa te supui si fii tratata cu lipsa de respect pentru ca imaginea femeii pe care ai vanat-o iti spune ca esti inferioara Lui, barbatului, zeul suprem.

Prostii.

Daca nu ai capacitatea sa-ti sustii propriile pareri, daca nu esti gata sa te ridici si sa pledezi pentru credintele tale, daca nu inveti sa spui Nu cand asta simti si gandesti , fii sigura ca vei trai   ca o sclava toata viata. Poti sa afirmi cat vrei ca esti independenta daca actiunile tale nu demonnstreaza acest lucru.

Lipsa de respect fata de tine se traduce in 2 feluri. Primul este modul in care te tratezi pe tine.

De exemplu :

Ai grija de trupul tau, pastrandu-l sanatos si in forma? Sau esti supraponderala , dupa ani  fara exercitii fizice,  alcool, droguri sau mancare de la fast-food?

Iti satisfaci nevoile psihicului? Actionezi cumva sau doar astepti sa pice din cer?

Responsabilitate?

Demnitate , iti spune ceva?

Esti prinsa intr-o relatie pentru ca inca crezi ca nu valorezi mai mult? Consideri ca nu te respecta, ca nu te trateaza asa cum vrei sa te trateze si mai esti surprinsa de asta?

Daca tu nu te respecti pe tine nu te astepta ca cei din jurul tau sa o faca.

Interactiunea cu ceilalti poate la fel de  bine a oglindeasca respectul in propria ta persoana.

Ce faci daca cineva  face glume pe seama ta sau te batjocoreste? Iti iei apararea sau pleci cu coada intre picioare?

Respectul de sine reprezinta un ciclu continuu de reintregire a sinelui.

Acum gandeste ce vrei sa faci? Vrei sa  continui sa atragi in viata ta aceeasi lipsa de respect din partea celorlalti?

La lucru, acasa, in relatia cu partenerul continuand sa te tratezi pe tine insati cu lipsa de respect?

Noteaza-ti:

Am incredere in mine, ma tratez cu iubire si respect si am grija de nevoile mele, fizice, spirituale, emotionale, psihice pentru ca astfel sa atrag in viata mea  reactii pozitive din partea celor care sunt in jurul meu.

Hai fii serioasa. Sa nu-mi zici ca iti place ca cineva sa ti se adreseze cu  ipsa de respect, sa te simti inferioara, sa nu-mi  zici ca nu esti fustrata si nu te-ai intrebat carui fapt se datoreaza toate astea?

Draga mea, inceteaza sa te mai sabotezi. Inceteaza sa perpetuezi sentimentul ca nu meriti si ca tu trebuie sa inghiti mereu  comportamentele exagerate ale celor din jur. Nu mai pleca privirea cand  e cazul sa iti sustii parerea, nu tine capul plecat cand  e momentul sa-ti exprimi nevoile.

NU-ti face griji ca ceri prea mult. Ai dreptul sa vrei mult. Ti-am spus deseori ca asa cum te tratezi pe tine , asa te trateaza si ceilalti.

Esti frumoasa, esti feminina, esti inteligenta  si unica. Nu mai exista o alta persoana ca tine. Gandeste-te la  un model pe care il respecti foarte mult si care face parte din viata , insuseste-ti sentimentele cu care o privesti pe ea si reflecta-le asupra ta.

Incepe sa te respecti pe tine pentru a primi respectul celorlati si pentru a invata la randul tau sa-I respecti.

Ce-ar fi sa pornim de la trupul tau? Nu e necesar sa mergi  de 5 ori pe saptamana la sala, daca timpul nu iti permite , insa cu siguranta poti face loc in agenda ta, pentru  20-30 minute pe zi de exercitii acasa, sau sa urci scarile sau sa alergi in jurul casei. Stabileste-ti obiective.

Daca vrei sa salbesti cateva kilograme pune-ti un biletel  la oglinda care iti va reaminti ce ai de facut.

Mananca sanatos pentru un organism sanatos.

Trateaza-te cu respect. Pentru a obtine acest lucru asigura-te ca nu tolerezi  sa se faca glume pe seama ta, daca te deranjeaza,  te pune la zid sau in general  se comporta cu tine intr-o maniera lipsita de respect. Asta ii include chiar si pe parintii tai, partener sau alte persoane apropiate.

Daca urmezi acest curs, si te inconjori de oameni care te trateaza cu maximul respect pe care il meriti, respectul fata de tine va veni in mod natural. Mai mult te va ajuta sa-ti cresti increderea in tine.

Respectul nu se castiga prin violenta si amenintari.  Nu permite asemenea comportamente sa se reflecte asupra ta.

TU esti responsabila pentru tot ceea ce iti intra in viata. Nu e suficient sa asmiliezi informatii. Daca iti doresti sa traiesti o viata la nivel superior, actiunea  spune totul despre cat de mult te respecti.

Poti alege sa traiesti o viata mediocra, sa te lasi manipulata de cei din jurul tau si sa te complaci in situatii nesatisfactoare  sau poti alege sa  iesi din  starea de apatie in care ai intrat, sa te ridici de pe scaun si chiar sa faci ceva

Uita-te acum la ce fel de viata ai si ea iti va spune cat de mult te-ai respectat pana acum. Da-ti o nota.

Apoi fa-ti un jurnal incepand de astazi si noteaza tot ceea ce ai facut in fiecare zi ca urmare a respectului pe care ti-l porti.

Scrie-mi nota de acum si te astept saptamana viitoate  sa revizuiezti  jurnalul si sa-mi spui cel putin cel putin un lucru pe care l-ai facut  in fiecare zi.

Cu drag

Cristina