M-a pus pe ganduri. Oare  care e relatia intre un barbat si o femeie in ziua de azi? Sa fie oare 2 variante extreme? Fie dependenta de ‘’un el’’, fie independenta totala, sa faci ceea ce iti doresti, nu mai ai nevoie de barbati in zilele noastre, poti sa faci si copii fara ei.

Atata durere si suferinta ma fac sa iau hotarari drastice. Aleg sa traiesc frustrata si furioasa, in defensiva ca nu cumva vreun ‘’el’’ sa ma poata rani vreodata.

Sau aleg sa ma sacrific pe mine, si cine sunt pentru a nu fi singura, din teama de singuratate. Inghit in fiecare zi atatea si ma refugiez in dragostea copiilor sau in dragostea prietenilor pentru a compensa nevoile care nu imi sunt indeplinite in relatie.

Scenariu 1

Dupa experiente dureroase, divorturi emotionale sau chiar pe hartie, inmagazinand atatea emotii negative, ma inchid in fata oricarei alte experiente de iubire. Vreau sa devin independenta din toate punctele de vedere, am o cariera stralucita, am prieteni care ma iubesc, am absolut tot ce vreau si pot sa fac ceea ce imi doresc . Iau de la fiecare el care apare in viata mea ce e mai bun fara sa ma mai deschid vreodata.

Scenariu 2

Fac totul pentru binele familiei, pentru binele cuplului, il iert, renunt la cine sunt eu doar sa ne intelegem bine. Daca pleaca din viata mea, nu stiu incotro ma indrept, ce sa fac, simt ca viata mea e complet legata de-a lui.

Majoritatea femeilor se casatoresc in ziua de azi cu un el pe care nici macar nu-l iubesc, doar pentru nevoia de conexiune si familie si se consoleaza cu ideea ca deindata ce vor avea un copil vor primi dragostea neconditionata a copiilor. Dar pana cand aceasta dragoste suplineste nevoia umana de dragoste si familie? Poate ar fi bine sa te gandesti putin ca asta nu va dura la nesfarsit.

Din ce in ce mai putin  descoperi secretele unei relatii  de cuplu fericite. Ceea ce vad cel mai mult sunt femei care dupa atata durere, devin adevarati ostasi pe campul de lupta. Isi instaleaza un scut in jurul lor si nu lasa pe nimeni sa se apropie. Se pierd pe ele insesi, isi ratacesc latura feminine, devin defensive si declara razboi oricarui barbat care vrea sa intra pe portita sufletului lor.

Catalogari

Etichetari

Atitudine defensiva

Am descoperit dupa multe experiente, dupa ce am fost in ambele tabere , ca niciunul din scenariile de mai sus nu reprezinta formula unei relatii fericite.

Lucrurile se pot schimba mai repede daca  te astepti, relatiile tale pot fi asa cum iti doresti.

Reteta succesului in absolut orice o reprezinta cunostintele si mai mult decat atat, abilitatea de a pune in practica aceste cunostinte.

La fel se intampla si in relatii.

Fie ca vrei sa iti refaci viata dupa o experienta esuata, fie ca acum te initiezi in arta relatiilor, oricat ai nega  ai o nevoie fundamentala  care se cheama nevoia de conexiune sau dragoste.

Si daca tu o ai la fel si ‘’El’’ o are.

Conform psihologiei nevoilor umane  cu totii avem 6 nevoi principale umane.

Cat de important e sa stim care sunt acestea , cum ni le satisfacem  si cum influenteaza acestea relatiile noastre de cuplu.

Asa cum fiecare fiinta umana are aceste nevoi la fel si relatia ta de cuplu , pentru a functiona bine , asa cum iti doresti,trebuie sa isi indeplineasca anumite nevoi.

Daca ceva nu functioneaza asa cum trebuie ia in considerare urmatoarele:

Intrebari ajutatoare:

1. Cine simte importanta relatiei?
2. Cum pot face sa arunce armele?
3. Ce nevoie nu sunt indeplinite?
4. Unde sunt indeplinite totusi nevoile care lipsesc in cuplu?

Un om de succes cu care sunt total de acord m-a invatat ca nevoile fiecarei fiinte umane se prezinta in felul urmator:

El sau ea, indiferet de gen, nationalitate, pozitie sociala, conturi in banca, cu totii avem nevoie de SIGURANTA, sau CONFORT in relatie.

Acum intreaba-te cum iti indeplinesti tu aceasta nevoie de siguranta si cum isi satisface partenerul tau aceasta nevoie. Daca in cazul vreunuia din voi aceasta nevoie este indeplinita extern, atunci  aici s-ar putea sa fie o problema.

Pe langa nevoia de siguranta si confort, oamenii au nevoie de DIVERSITATE, de nesiguranta, de surprize si provocari. Altfel apare plafonarea. Cu totii spunem ca ne plac surprizele, insa de fapt ne referim la surprizele placute, la surprizele care intruchipeaza de fapt o dorinta de-a noastra.

Celelate le luam ca pe o amenintare.

Poate ai auzit expresia, pentru orice femeie exista un barbat care s-a plictisit de ea. Hmm, ma intreb daca este o preconceptie sau pur si simplu efectul plafonarii fetelor dupa ce se vad in relatie. Daca nu-l stimulezi, daca nu ii oferi provocari partenerului tau, s-ar putea sa caute diversitatea in alta parte.

A treia nevoie  se numeste IMPORTANTA. Cu totii cautam metode prin care sa ne simtim importanti. Unii vor sa atraga atentia prin modul cum se imbraca, altii prin comportamentul cat mai in afara regulilor, altii vor sa se simta importanti pentru cel de langa ei. De fapt fiecare isi doreste sa isi indeplineasca aceasta nevoie in relatia cu partenerul lui, si in momentul in care acest lucru nu e posibil pot cauta in exterior o varianta alternativa.

Una din cele mai importante nevoi umane este nevoia de  CONEXIUNE SI DRAGOSTE. Poti sa ai success in toate aspectele vietii tale, pot sa ai succes in viata profesionala, in viata personala, sa ai prieteni minunati insa  nu vei fi implinita daca aceasta nevoie nu iti este satisfacuta.

Apoi extrem de importanta este dezvoltarea, si iti vorbesc despre DEZVOLTAREA PERSONALA

Spiritual

Emotional

Daca nu te dezvolti mori.

Si ultimul prag il reprezinta nevoia de CONTRIBUTIE. Nu traim singuri si o data cu  conexiunea se naste dorinta de a trece peste nevoile noastre si a da mai departe. Cautam sa ne satisfacem propriile nevoi dar simtim totodata nevoia de a contribui la satisfacerea nevoilor celorlati.

Apar tot felul de intrebari. Relatia ta nu functioneaza asa cum ar trebui sau vrei sa stii care e cheia spre a  initia o relatie santoasa si fericita.

Studii si experiente au demonstrateca barbatii traiesc sa le faca pe femei fericite. Tine cont de asta,   daca el te vede nefericita, indiferent cat de mult te iubeste s-ar putea sa plece cat vezi cu ochii. El nu isi vrea femeia de langa el nefericita. Oricat de mult il acuzi tu ca nu-I pasa, sau nu intelegi cum poate sa plece pur si simplu lasand in urma tot ce-a fost intre voi, gandeste-te ca poate o face pentru ca nu-si satisface aceasta nevoie.

Apoi gandeste-te daca stii de ce are ‘’el’’ nevoie sa se simta iubit si comunica-i de ce ai tu nevoie sa te simti iubita. Sinceritatea  si deschiderea completa poate ajuta mai mult decat inmagazinarea frustrarilor si sa astepti ca celalalt sa-ti ghiceasca nevoile.

Daca un barbat nu se simte iubit, poate alege sa plece, te sfatuiesc sa aflii care e modul lui de a se simti iubit , si inainte de a spune ‘’i-am dat totul’’, sa te gandesti daca nu cumva i-ai dat tot in afara de ce avea el nevoie.

Interesele comune sunt una din parghiile reusitei unei relatii dar diferentele intretin focul pasiunii. Un echilbru perfect poate da nastere unei relatii fericite.

Am sa-ti mai spun ca dintre cele 6 nevoi umane fiecare din noi avem 2 care primeza.

Cele cateva ipoteze de mai sus pot deslusi doar cateva din problemele care pot aparea intr-o relatie si care se leaga de nevoile individuale ale fiecaruia si nevoile relatiei voastre.

Pentru a  combate toate neintelegerile dintre voi, pentru a putea deslusi radacinile neintelegerilor dintre voi si  a incepe sa experimentezi o relatie fericita te poti folosi de informatiile pe care ti le-am dat.

Si pentru ca teoria fara practica nu inseamna nimic te las cu un set de actiuni.

Incepe prin a-ti pune urmatoarele intrebari. Pentru a fi sigura ca exercitiul are efect poti sa-ti notezi raspunsurile:

Care sunt primele doua nevoi umane ale tale?

Cum iti indeplinesti aceste nevoi?

La lucru?

Acasa?

Cu rudele?

Singura?

Ia-ti timp si gandeste-te bine la fiecare raspuns. Nu uita ca pretul este fericirea relatiei tale de cuplu. Cred ca merita atentia ta cateva minute.

Ce trebuie sa se intample sa simti ca aceste nevoi iti sunt indeplinite?

Cat de des trebuie sa se intample si cu cine?

Raspunzi mai bine la cuvinte, atingeri, indicii vizuale, cadouri sau gesturi?

La ce nivel ii indeplinesti nevoile celuilalt? Incearca sa aflii cum isi indeplineste el fiecare nevoie a sa. O poti face prin intrebari directe sau prin a-l supune unor teste. Esti destul de inteligenta si cred ca poti fi creativa. Foloseste o scara de la 1 la 10 pentru fiecare nevoie.

Fa la fel pentru nevoile tale. Raspunde-ti la urmatoarele intrebari:

Cata varietate primesc de la tine? Cat sunt de sigura, cat de importanta ma simt? Cata dragoste primesc de la tine? Cata dezvoltare primesc si cata contributie aduc relatiei noastre?

Dupa ce ai facut evaluarea intreba-ti partenerul ce ar trebui sa se intample pentru ca nevoile lui sa fie indeplinite.

Fii sincera cu tine, si fii sincera cu el, altfel nu ati rezolvat nimic. Comunicati-va aceste nevoi si poate asa  veti descoperi sursa multora din neintelegerile voastre.

Iti spuneam la inceput de doua scenarii care se identifica cu nivelele unei relatii.

La nivelul 1 conteaza doar nevoile tale, vrei sa fii independenta, te folosesti de el pentru a-ti lua atat cat ai nevoie din relatie si nu iti pasa daca nevoile lui sunt satisfacute sau nu. Acest tip de relatie nu va functiona pe termen lung.

La nivelul 2 totul se bazeaza pe un schimb, fac ceva pentru tine, daca faci ceva pentru mine. La fel acest gen de relatie nu va functiona pe termen lung.

Iar la nivelul 3 partenerii  au grija de nevoile lor si au grija de nevoile partenerului. Daruiesc neconditionat, fara a masura cantitativ.  Aceste gen de relatie este relatia care functioneaza pe termen lung .

Nu uita, arta dragostei se cere invatata! Acorda-ti timp pentru dragoste, asa cum o faci pentru cariera, pentru viata personala.

Incerc sa ma cunosc, sa-mi descopar eul interior, ma lupt sufar in speranta ca asa ma voi vindeca.

Vreau sa iubesc fara sa cer nimic, ofer fara sa astept ceva in schimb, si din pacate inca sunt dezamagita de ce se intampla.

Imi doresc ca lumea sa fie un loc mai bun, ma intreb ce patternuri perpetuez in continuare si cum pot sa-mi rezolv problemele pe care le am din copilarie.

Nu  pot sa mai iubesc, traiesc cu o fantasma, care nici macar nu merita si incerc sa ajung la maturitatea emotionala.

Daca cineva m-ar invata cum sa trec peste nimic n-ar mai fi la fel.Trec singura prin tot ce trec, imi accept starile si stiu ca totul e o etapa pentru a ajunge sa experimentez ceea ce imi doresc.

E greu insa durerea te determina sa faci schimbari, altfel as trai intr-o stare de confort insuportabila.

Ce nevoi am?

Cine sunt si ce accept in viata mea ? E necesar sa  ies la o cafea cu mine in fiecare zi, sa ma inteleg.

Totul incepe cu mine. Tot ce am acum in viata mea eu am ales. Pare ironic ca inca prezint stari de nemultumire si  ca ele sunt rezultatul comportamentului meu.

Am nevoie de afectiune, afectiunea  a carei lipsa am simtit-o atata vreme in copilarie. Se reflecta asupra mea si sunt constienta de asta insa numai accesandu-mi inconstientul pot schimba.

Meditez, incerc sa ajung in perfecta uniune cu mine pentru ca apoi sa experimentez uniunea cu ceilalti.

Modele care exista in jurul meu si de la care incerc sa iau ceva. Stau sa ma intreb daca e bine ce fac?

Ce imi doresc?

Imi doresc sa iubesc, imi doresc sa imi traiesc visul si in acelasi timp sa stau cu mine pentru a ma cunoaste!
A iubi e o arta, pe care nimeni nu o cunoaste pe deplin. Nimeni nu te invata cum sa iubesti si deseori din nevoia de a iubi ajungi sa-ti creezi o fantasma pe care o idealizezi, in care te blochezi si cu greu de desprinzi.

Cum crezi ca reusesti sa te conectezi cu partenerul tau daca nu te-ai conectat mai intai cu tine?

Cum te astepti sa ai relatii satisfacatoare daca nu intrii in legatura cu cine esti, cu ce nevoi ai.

Te intrebi de ce ai relatii disfunctionale? Te intrebi de ce experimentezi durerea, goliciunea, confuzia in relatiile tale?

Iti spun eu. Pentru ca nu esti sincera cu tine! Ai pierdut contactul cu centrul constiintei tale si acum te intrebi de ce unii creeaza relatii de succes in timp ce altii traiesc in mediocritate.

Trezeste-te! Adevarul e greu dar nu te las sa nu-l accepti.

Tu esti singura persoana pe care o poti controla. Oricat ai vrea sa controlezi pe altcineva nu poti.

Calatoria spre spre arta iubirii incepe cu tine.  Intoarce-te in copilaria ta si poate vei descoperi ca relatiile pe care le experimentezi se aseamana cu relatia pe care ai avut-o cu parintii.

Pana cand nu experimentezi respect si dragoste pentru tine nu poti sa dai altcuiva aceste sentimente.

Adevarul e greu de suportat, iti spun din experienta si poate o data cu adevarul experimenezi si durerea.

Insa durerea e cea care te determina sa iei decizii, cea care te determina sa faci schimbari.

Gandeste-te  ce vrei sa experimentezi in fiecare zi?

Furie, vina, confuzie  sau conexiunea cu tine astfel ajungand incet incet sa te cunosti pe deplin, sa constientizezi ce nu functioneaza in viata ta si sa faci schimbari.

Ma uit la oamenii din jurul meu si vad ca fac acelasi lucru in fiecare zi si apoi se lamenteaza:

‘’Nimic nu imi merge asa cum vreau eu’’

‘’Nu am relatia pe care mi-am dorit-o’’

‘’Nu am locul de munca pe care mi l-am dorit’’

Nu serios? Oare de ce? Oare ai facut ceva sa schimbi asta?

Oare stii ce fel de loc de munca iti doresti?

Oare stii ce nevoi ai de la o relatie?

Oare stii care iti sunt obiectivele clare in viata?

Si daca stii si ceea ce faci de ani de zile nu functioneaza? Te-ai gandit vreo clipa ca e momentul sa schimbi ceva? Te-ai gandit vreo clipa ca ar trebuie sa te opresti sa accepti in viata ta lucrurile pe care nu ti le doresti?

Viata asta e singura ta sansa. Alta nu mai ai! La fel si cu relatiile de cuplu pe care le ai.

Am sa-ti spun urmatorul adevar: Daca traiesti o relatie disfunctionala cu partenerul tau este pentru ca traiesti o relatie disfunctionala cu tine. Daca modul in care traiesti acum nu functioneaza si nu vrei sa stii ce nu functioneaza atunci draga mea o sa continui sa suferi in continuare.

Esti o persoana de calitate si meriti o relatie de calitate. Repeta-ti asta in fiecare zi. Nu e prea tarziu sa ai relatia pe care ti-ai dorit-o! Ori de cate ori ai fost ranita e important sa-ti mai dai inca o sansa.

Ce poti face?

Analizeaza-ti si depune efort in fiecare zi pentru relatiile tale. Pune pe foaie ce merge si ce nu merge in relatie insa fii drastic de sincera cu tine. Vrei sa te multumesti cu putin, atunci minte-te dar nu te mai plange ca nu experimentezi ceea ce iti doresti si ramai o mediocra.

Nu poti schimba sau vindeca ceea ce nu constientizezi.

Daca esti casatorita dar traiesti in divort emotional recunoaste!

Daca esti implicata intr-o relatie care iti ofera in fiecare zi emotii negative, furie, dezamagire, insatisfactie recunoaste!

Fii sincera cu tine!

Exercitiu pe care il poti practica pentru a fi obiectiv de sincera cu tine.

Fa-ti un jurnal unde iti notezi ceea ce experimentezi, toate gandurile in legatura cu relatia ta, exact in momentul in care le traiesti. Protejeaza-l, nu-l arata nimanui. E important sa te simti libera si fara inhibitii cu gandurile tale in scris. Nu uita sa fii drastic de sincera cu tine. Daca inseli pe cineva acea persoana esti doar tu.

Iti dau acum 5 intrebari ajutatoare pentru a analiza stadiul relatiei tale. Stai cu tine sa vezi cum gandesti despre relatia ta cu partenerul.

Intrebarea 1. Una din definitiile despre dragoste este sa simti ca siguranta ca si starea de bine a partenerului tau conteaza la fel de mult ca si propria ta siguranta si stare de bine.

Considerand aceasta ipoteza intreaba-te: Te comporti  intr-un mod care reflecta ca iti iubesti partenerul. Da sau nu? De ce?

Intrebarea 2. Simti ca partenerul tau te iubeste? De ce? De ce nu?

Intrebarea 3. Stiind ce stii acum despre relatia ta, daca ar trebui sa o iei de la capat ai face-o? De ce?

Intrebarea 4. Cand te compari cu alte personae implicate in relatii ce sentiment experimentezi? Consideri ca ai fost inselata? De ce?

Intrebarea 5. Daca ai putea sa iesi din relatia pe care o ai acum, ai face-o? De ce?

Iluzia nu e o solutie. Aminteste-ti sa fii brutal de cinstita cu tine!

Emerson spunea: ‘’Ce se afla in fata noastra si ce se afla in spatele nostrum paleste in fata a ceea ce se afla in interiorul nostru.’’

Nu esti incompetenta in ceea ce priveste o relatie! Opreste-te in a-ti sabota relatiile si iesi din starea de confort! Fii sincera cu tine, descopera ce nevoi ai si in ce stadiu se afla relatiile tale prezente.

Nu esti singura! Poti conta pe mine in aceatsa calatorie dar nu te astepta sa te menajez. Am sa-ti spun adevarul oricand  pentru ca daca traiesti in negare nu iti poti rezolva problemele. Nu poti schimba ceea ce nu constientizezi si crede-ma schimbarea nu e ceva negativ.

Te las cu intrebarile de mai sus  si te astept data viitoare cu 10 mituri false despre relatii si formula pentru o relatie de succes.

Pe curand

Cristina