Te plangi in stanga si-n dreapta ca tu nu ai noroc in dragoste. Ca toti barbatii sunt la fel. Ca ai ghinion. Ca te urmareste nu stiu ce blestem stramosesc cand vine vorba de relatii.
Spui ca viata ta sentimentala este demna de toata mila.  Si probabil ai dreptate cand spui asta. Dar te-ai intrebat de ce?   Cu siguranta ai sa-mi spui ca te-ai intrebat si asta. Si inca te mai intrebi, nu-i asa?  Insa tu cauti raspunsul unde nu trebuie. De aceea nu-l gasesti. Il cauti in ceilalti, in exteriorul tau. Te-ai intrebat vreodata unde gresesti tu? Poate esti convinsa ca nu gresesti nicaieri, ca nu ai ce sa-ti reprosezi. Cu toate acestea, raspunsul este in tine, in interiorul tau. Acolo trebuie sa-l cauti. Extreriorul nostru, lumea, este doar o oglinda a felului in care ne raportam ceilalti. Ceilalti doar ne raspund. Cu siguranta ai dreptate cand spui ca toti barbatii sunt la fel, pentru ca tu ii faci pe ei sa se comporte la fel. Prin atitudinea ta, prin felul in care te raportezi la ei, prin convingerile pe care le ai despre relatii in general si despre barbati in particular, atragi invariabil acelasi comportament.

Asa cum spuneam intr-un post anterior, convingerile sunt cele care influenteaza calitatea relatiilor pe care le avem cu cei din jurul nostru.  Daca convingerile tale despre barbati si relatii sunt eronate atunci nu ma mir ca relatiile tale sunt sortite esecului inca din fasa.
Exista o sumedenie de convingeri gresite care ne saboteaza relatiile sentimentale.  Pana nu reusim sa le identificam si sa le schimbam, nu reusim sa avem relatia pe care ne-o dorim. Am sa trec in revista o serie de astfel de convingeri, eronate,  asteptand de la tine sa completezi cu altele, convingeri ale tale, pe care le-ai identificat, sau ale celor din jurul tau, pe care le-ai observat la celelalte femei.

Daca ma iubeste, va stii ce-mi doresc. Iubirea lui pentru tine nu-l transforma in clarvazator. Este adevarat ca atunci cand un barbat te iubeste va face tot ce-i sta in putinta pentru a-ti fi bine sau pentru a te face fericita dar asta nu inseamna ca iti poate citi gandurile.  Poate observa ca esti nemultumita sau nefericita dar nu stie de ce, daca tu nu ii spui ce-ti doresti sau ce astepti de la el.  Oamenii iubesc diferit iar daca el nu te iubeste cum vrei tu asta nu inseamna ca nu te iubeste deloc. Spune-i cum vrei sa te iubeasca si o va face!

Daca ma iubeste, trebuie sa lupte pentru mine. Asa stateau lucrurile in basmele pe care ni le citeau parintii,  Fat Frumos trecea prin foc si para pentru Ileana Cosanzeana, se lupta cu balaurul fioros pentru inima ei.  In viata reala lucrurile stau altfel. Viata s-a schimbat, femeile s-au schimbat, am vrut egalitate si o avem. De ce ar trebui barbatii sa faca mai mult intr-o relatie daca suntem egali? Fiecare are rolul sau in relatie. De ce ar trebui sa lupte mai mult? Pentru ca sunt barbati? Pentru ca doar asa ne demonstreaza ca ne merita? Basmele se termina intotdeauna in momentul in care cei doi se casatoresc. Din punctul in care incepe cu adevarat relatia dintre cei doi, doar imaginatia noastra poate completa ce-a fost mai departe. Sa fi fost prost? Realitatea pe care o traiesti tu, asa ar spune.

Daca nu-mi face cadouri inseamna ca nu ma iubeste. Exista mai multe feluri de a iubi, de a-ti manifesta sentimentele pe care ne nutresti pentru persoana iubita. Unii isi manifesta iubirea prin cuvinte de incurajare, prin sprijin si suport neconditionat, altii prin timpul pe care ti-l acorda, atentia pe care ti-o ofera,  altii ofera cadori, altii isi pun serviciile in slujba ta iar altii isi manifesta sentimentele prin contat fizic, atingeri, mangaieri, imbratisari.   Descopera cum iubeste barbatul de langa tine!

O relatie de iubire imi aduce fericirea. Daca nu poti fi fericita de una singura ci doar alaturi de un barbat asta inseamna dependenta, nu iubire. Fericirea este o datorie si o responsabilitate personala. Ea se compune din mici placeri, aparent nesemnificative, din lucruri pentru care esti recunoascatoare. Daca singura nu poti sa fi fericita, nu te simti implinita si multumita de tine, nu vei putea sa fi fericita nici in doi. Barbatul de langa tine nu intra in viata ta cu doza zilnica de fericire pe care ti-o va administra la ore fixe. Nu veti trai in simbioza, tu iti vei pastra, sau asa ar trebui,  toate, sau majoritatea, obiceiurilor pe care le aveai pana la sosirea lui in viata ta. Iti vei trai in continuare viata, independent de barbatul de langa tine.  Doar ca acum pe langa viata ta mai este si viata voastra.
O mare greseala pe care o fac multe femei este ca dupa ce incep o relatie cu un barbat, renunta cu totul la viata lor de inainte si devin dependente de relatia sentimentala, spre disperarea barbatului care se indragostise de o femeie activa si independenta.

Cum il educi asa il ai. Ai tot auzit acest indemn, poate la mama ta sau poate la bunica ta. Atunci cand te indragostesti de un barbat, te indragostesti de felul in care este el in momentul in care il cunosti. Poate nu este perfect, dar tu esti? A incepe o relatie cu un barbat cu gandul ca are potential dar ar mai trebui prelucrat putin, nu o sa te duca decat spre un esec. Oamenii nu se schimba pentru ca ii schimbam noi sau pentru ca asa vrem noi, se schimba numai daca vor si numai ca urmare a faptului ca noi ne-am schimbat. Nu avem putere asupra celorlalti ci doar asupra noastra. Schimbandu-ne pe sine putem schimba oamenii din jurul nostru sau chiar lumea intreaga. Mai mult, un barbat care simte ca vrei sa-l schimbi se va simti defect, incapabil sa te multumeasca si va cauta o femeie pentru care el este perfect asa cum este.

Certa este nociva pentru cuplu. Este gresit sa crezi ca cearta este daunatoare unui cuplu si sa eviti cu orice pret sa te certi. Cearta inseamna evolutie, schimb de idei, de conceptii. Inseamna sa-ti faci auzite nemultumirile, nu sa le tii pentru tine asteptand sa dispara sau sa se rezolve de la sine. Ceea ce poate deteriora relatia este felul in care te certi, nu cearta. Si cearta ca orice alta interactiune intre doua persoane presupune respectarea unor reguli necrise.

Sexul nu este important. Nimic mai neadevarat. Se spune despre sex ca atunci cand exista si este de buna calitate conteaza doar in proportie de 20%, pe cand atunci cand lipseste sau este de proasta calitate, conteaza in proportie de 80%. Nimic nu apropie mai mult doi oameni ca intimitatea. Cand facem dragoste ne bucuram de intimitate absoluta, intimitate ce nu poate fi subtituit prin nimic altceva. O relatie este mentinuta de trei stalpi: increderea, banii si sex.

Caut pe cineva opus mie. Poate crezi ca asa nu te vei plictisi niciodata sau crezi ca asa vei gasi pe cineva care sa te completeze. Este adevarat ca extremele se atrag dar pe termen lung se distanteaza. Cineva foarte diferit de tine te va atrage si chiar te va stimula, la inceput, insa pe parcurs, in relatia voastra, se vor acumula multe compromisuri si multa frustrare pentru ca, in timp, veti descoperi ca nu va doriti acelasi lucru si ca vreti sa mergeti in directii diferite.

Iubitul meu trebuie sa-mi rezolve problemele. De ce? Iubitul tau nu este nici tatal tau, nici mama ta, nici clona ta pe care o trimiti sa rezolve in locul tau. Esti adult si trebuie sa-ti porti de grija singura. Iubitul tau te ajuta atunci cand aveti de rezolvat probleme ce tin de relatia voastra. Problemele tale nu devin automat problemele voastre dupa ce un barbat a intrat in viata ta. Daca iti vei privi relatia ca fiind un container de gunoi in care tu arunci probleme tale, frustrarile tale, nefericirea ta si te astepti ca iubitul tau sa curete tot, atunci relatia nu va dura prea mult.

Daca te-ai regasit in cele scrise mai sus si ti-ai mai identificat si alte convingeri care iti saboteaza relatia este momentul sa te opresti. Este momentul sa incepi sa-ti inlocuieste aceste convingeri cu unele sanatoase care sa nu-ti mai saboteze relatia. Nu te astepta la o schimbare de pe azi pe maine, convingerile sunt foarte puternice si e nevoie de timp pentru a ti le schimba. Insa primul pas tocmai l-ai facut, acum!
Te astept aici sa-mi spui care sunt convingerile tale despre relatii!

Psiholog Loredana Ionascu

www.psiholog.wordpress.com

Iti mai recomandam:

Ce cauti in relatie?

Vreau sa gasesc barbatul potrivit

Libertatea in cuplu-un drept necesar

Care e momentul in care cauti raspunsuri?

Plecam la drum cu o tolba de speranta si ne indreptam in ritmul nostru spre a ne indeplini dorintele inimii. Iubesc inceputurile pentru ca poarta cu ele un entuziasm debordant si o putere nemarginita care te conduce aproape fara voia ta spre directia aleasa. Pornim aproape considerandu-ne omnipotenti si atata timp cat ducem cu noi certitudinea ca nimic nu ne poate opri, nimic nu o va face.

Drumul insa nu e de fiecare data lin, pentru ca lectiile de viata nu inceteaza niciodata. Adesea traim si experimentam repetitiv aceeasi situatie pana cand vom fi invatat lectia care se ascunde in spatele ei.

Nu ne place sa pierdem, pentru ca pierderile inseamna durere, inseamna nesiguranta si dezechilbru. Si cum ar putea fi altfel? Atunci cand suferi o pierdere intreg sistemul ti se zdruncina, simtul de sine se clatina si directia clara pe care o aveai devine acum confuza si prafuita. E momentul incepem sa cautam niste raspunsuri.

Insa paradoxal o data cu o pierdere castigam un alt inceput si nu numai. Momentele in care ne oprim sa reflectam asupra scopului vietii sunt din ce in ce mai putine in graba epocala in care traim. Ne indreptam spre noi insine atunci cand a venit momentul sa ne plangem durerea, a noastra sau a celorlalti. Dramele ne sensibilizeaza intr-un mod ironic si au un efect de trezire, insa de putine ori aceasta dureaza.

In societatea noastra suntem invatati la un anumit nivel ce sa facem daca cineva este ranit sau se imbolnaveste. Paradoxal putini dintre noi primesc indicatii despre ce putem face sa ne ajutam pe noi insine atunci cand experimentam suferinte emotionale.

Cand eram bebelusi instinctiv stiam cum sa exprima si sa procesam fiecare emotie pe care o aveam. Daca ne era teama, tipam din strafundul plamanilor. Daca eram furiosi exprima acele emotii instant de asemenea. Trecerea de la bucurie la furie, la teama se petrecea la fel de natural ca o respiratie. Am fost nascuti cunoscand exact adevarata noastra natura care include dreptul nostru natural de a fi iubiti si de a exprima exact ceea ce simtim iar cand am pornit in calatoria vietii aceasta era metoda prin care noi semnalizam o pierdere emotionala intr-o anumita masura.

Pe masura ce inaintam pe drumul vietii ne intalnim adeseori cu experiente pe care le catalogam drept tragice, fie ca le numim lovituri ale destinului sau ne consideram victime ale oamenilor din jurul nostru.

Cum facem fata mental si emotional la asemenea evenimente?

Poate ca am pierdut pe cineva drag sau am fost vicime ale dezastrelor naturale sau am trait orice alta experienta pe care noi o definim ca o pierdere. Este uman sa ne simtim deprimati dupa astfel de evenimente sau este posibil sa ramanem constienti si sa ne pastram totusi atitudinea pozitiva in aceste perioade dureroase? Exista oare o insemnatate mai adanca in spate acestor evenimente tragice?

Mai intai ce reprezinta o pierdere tragica pentru noi?

Conditionarea noastra sociala ne invata sa interpretam evenimente ca moartea cuiva drag, o boala, un dezastru natural, o dizabilitate sau poate chiar o despartire ca fiind tragica. Sa trecem prin suferinta emotionala in aceste cazuri se considera a fi un comportament normal.

Se asteapta chiar sa urmeze un intreg proces care a fost definit ca stadiile durerii si care trece prin urmatoarele stari: negare, furie, victimizare, depresie, acceptare.

Dupa parcurgerea acestui proces speram sa depasim pierderea si sa mergem mai departe. Si totusi majoritatea oamenilor nu ajung pana la a depasi momentul, pur si simplu renunta la un moment dat, intr-un anumit fel la vietile lor, asa cum au fost pana atunci.

Dar ce este pana la urma ceea ce numim noi tragedie, sau unde se naste ea?

Tragedia reprezinta o forma de atasament fata de circumstante. Cand devii atasat de o anumita circumstanta si apoi are loc un eveniment care nu este in concordanta cu asteptarile tale, rezultatul este durerea emotionala. Cu cat mai mare este atasamentul cu atat mai mare este acum durerea.

Am fost invatati pana si modul in care sa percepem si sa ne simtim atunci cand are loc un eveniment.

De exemplu:

Daca pierdem pe cineva drag, atunci etichetam aceste eveniment drept tragedie. Daca cineva strain a incetat din viata eticheta este ‘’stire’’.

A ucide un caine, o pisica reprezinta cruzime. A ucide un animal care e crescut pentru carne il etichetam drept ‘’cina’’.

Conditionarea sociala inca ne incurajeaza sa gandim in acesti termeni. Intotdeauna sunt grupuri de genul ‘’noi’’ versus ‘’ei’’. Suntem incurajati sa fim de partea unui grup de oameni si contra altuia.

Dincolo de atasament

Radacina atasamentului este teama. Fara teama nu exista niciun ataşament fata de o anumita circumstanta, nici o rezistenta emotionala in fata a ceea ce urmeaza. Daca am putea sa ramane deschisi la orice si sa nu ne atasam de nimic, atunci nu am experimenta niciun fel de teama. Daca alegi sa traiesti o viata bazata pe teama, atunci atasamentul e in regula. Dar daca iti doresti sa scapi de aceasta teama nenecesara, aceasta conditionare sociala in ceea ce priveste atasamanetul e necesar sa fie inlaturata si inlocuita cu alegeri constiente.

In loc sa continuam sa vedem anumite evenimente drept tragice de ce nu alegem un context in care sa le vedem ca pe o transformare? Schimbarea este o parte naturala din viata noastra. Poate in loc sa respingi schimbarea ar fi mai bine sa o imbratisezi. In loc sa judecam evenimentele ca fiind bune sau rele putem sa renuntam la judecata si sa le acceptam asa cum sunt, ca fiind o parte iminenta din calatoria noastra prin viata.

Liberul arbitru ne da posibilitatea sa ne alegem gandurile si asta include inclusive contextual. Etichetarea anumitor evenimente drept tragice este o alegere, pe care oamenii cu adevarat constienti ar trebui sa o o evite. Nu esti o victimă a vietii tale.

Uneori te poti simti coplesita de anumite evenimente insa cand iti recapeti constiinta, intotdeauna optiunea de a rectiona mental al aceste evenimente este o posibilitate. Si reactia ta mentala, perceptia ta mentala asupra acestora iti vor dicta reacţia emotionala.

Cu cat opui mai multa rezistenta cu cat mai mare e durerea.Cu cat accepti evenimentele asa cum sunt, ca fiind o parte dintr-un scop mai inalt cu atat experimentezi mai multa bucurie.

Sa presupunem ca ai experimentat un eveniment care poate fi vazut de majoritatea oamenilor drept o pierdere tragica, cum ar fi moartea cuiva drag. Mai intai reactia ta ar fi una inconstienta si probabil aceasta ar fi un mare soc. Insa atunci când iti recapeti constiinta ai ocazia sa te gandesti ce inseamna acest lucru pentru tine. Poti alege contextual social si sa induri o lunga perioada de durere. Poti sa te invinovatesti tu sau pe ceilalti pentru moartea persoanei dragi. Poti suferi ani intregi daca tu alegi asta. Poti chiar sa alegi sa iesi din jocul vietii.

Stiu suna morbid insa modul in care faci fata pierderilor vietii tine de modul in care vezi viata.

De exemplu, in sistemul meu de credinte niciunul dintre noi nu moare cu adevarat. Doar ne schimbam forma. Chiar daca mi-ar lipsi persoana draga mie, partea fizica, conexiunea noastra spirituala intotdeuna va exista si aceasta este cea mai importanta parte din relatia noastra. Conexiunea noastra ar suferi o transformare insa nu ar disparea definitiv.

Ceea ce ti-am prezentat pana acum reprezinta un context centrat pe evolutia spirituala.

Fara indoiala pentru unii dintre voi acest context poate parea de ne acceptat iar pentru altii poate parea chiar atractiv. Totul tine de alegeri din nou. Motivul pentru care eu am ales acest context este pentru ca este generator de putere interioara.

In contextul spiritual orice atasament fata de lucruri sau oameni isi pierde insemnatatea. Indiferent ce se intampla esti capabil sa gasesti bucurie in orice circumstanta. Nu ignor evenimentele care chiar apar drept tragice in lumea fizica insa aleg sa privesc partea buna din ele. Cu totii facem parte dintr-un univers suprem si acolo ne vom intoarce.

Aleg sa vad lumea ca o minunata aventura in locul unei serii de evenimente tragice. Suntem creatori insa nu putem fi decat incepand cu gandurile noastre. In loc sa ne privim drept victime putem alege sa fim creatori si sa privim lumea drept un loc prietenos, nu o jungla.

Victimele nu pot sa salveze lumea. Victimele nu pot pune capat tragediilor. Doar creatorii au puterea de a face aceste schimbari.

Care este alegerea noastra? Alegi sa fi victima inconstienta a vietii tale sau creator constient a ei? Nu exista raspuns gresit sau corect. Ai liber arbitru sa faci tot ceea ce iti doresti. Dar chiar daca negi sa-ti eliberezi intreaga putere, nu poti nega existenta ei.

Cunoasterea este scopul nostru suprem pe acest pamant si o data cu ea evolutia noastra,

Cred cu desavarsire in evolutia noastra spirituala si ma simt datoare sa iti expun si tie aceasta perspectiva si context spiritual.

Ceea ce alegi sa faci cu aceste informatii sunt doar alegera ta

Te las sa meditezi.

Cu drag

Cristina Miculete

Iti mai recomandam:

Energia si gandirea pozitiva-Tehnica de programare mentala

Cum iti influenteaza teama viata

Eu, tu, trecut sau viitor

Trecem prin viaţă cu un pachet uneori invizibil de percepţii care ne guvernează gândurile, cuvintele si acţiunile. Acest pachet poarta numele de sistem de credinţe. Nu am putea funcţiona fara acest set de percepţii aşa ca pentru a face aceasta călătorie prin viaţă si a da un sens existentei noastre e important sa ne răspundem la o serie de întrebări. Aceste întrebări ne ajuta sa ne dam seama unde ne aflam si ca orice alta călătorie sa vedem de unde pornim. Am să-ţi spun ca acest lucru nu este uşor de făcut pentru majoritatea oamenilor dar este absolut necesar daca vrem sa ne privim cu sinceritate aşa cum suntem, indiferent cat de neplăcut este. La prima vedere ai putea crede ca ştii déjà răspunsurile la aceste întrebări dar te rog sa le citeşti inca o data şiş a fii cat de sincera poţi in legătură cu răspunsurile. Orice răspuns care simţi ca ar trebui să-l dai este cel bun, si uita pentru o clipa de orice standard si eliberează-te de tendinţă de a da răspunsul care pare cel mai corect, etic, moral.

Daca unul din răspunsurile pe care le dai este o minciuna atunci cu siguranţă nu te afli într-un loc al adevărului. Daca nu vei fi sincera in absolute toate răspunsurile pe care le vei da atunci orice acţiune pe care o faci este o minciuna si ca urmare orice încercare de a rezolva problemele cu care te confrunţi este in zadar.

Care sunt credinţele tale si de ce crezi asta?

Răspunsul la aceste întrebări daca sunt cat se poate de sincere, definesc cine eşti ca persoana, cum acţionezi, si ce crezi cu adevărat, insa fi brutal de sincera draga mea. Suntem doar noi doua, nu ne aude nimeni. De ce insist? Oamenii sunt foarte ciudaţi atunci când vine vorba de a fi sinceri cu ei înşişi. Avem modalităţi de a ne înşela pe noi înşine in a crede ca ceea ce am făcut e corect si a fost pentru motivele potrivite. Insa oare chiar este adevărul?

Aşa cum se spune nobleţea nu este un drept din naştere ci este definita de acţiunile noastre care reprezintă alegerile ce provin din sistemul nostru de credinţe. Mai mult credinţele noastre sunt ele insele alegerile noastre. Daca vrei sa cunoşti cu adevărat care sunt credinţele tale, priveşte la lucrurile pe care le faci, modul in care te tratezi nu numai pe tine si pe ceilalţi ci absolut tot ce te înconjoară. Priveşte la modul in care interacţionezi sau nu interacţionezi cu ceilalţi. Si cel mai important priveşte la motivele care se ascund in spate a ceea ce faci. Ce îţi motivează fiecare acţiune, gând, cuvânt pentru ca aceste lucruri îţi vor spune cine eşti si in ce crezi. Este uimitor când descoperim ca unii oameni nu au absolut deloc credinţe proprii.Ca poate le-au preluat de la ce din jurul lor. Sunt oameni care au acceptat aceste atitudini si gânduri, aceste tipare de gândire pana in punctul in care au devenit parte dintr-un sistem care le face numai rău.

Pentru a afla care este sistemul nostru de credinţe sau pe care l-am adoptat este esenţial sa ne punem anumite întrebări. Centrul a cine eşti începe cu a crede sau nu in ceea ce urmează si aminteşte-ţi ca nu e vorba despre religie, este vorba despre tine.

Aşează-te confortabil si într-un loc in care nu eşti deranjata si daca te ajuta ia-ţi la îndemână un pix si un carneţel de notiţe. Raspunde cu primul lucru care îţi trece prin cap si nu uita sa fii drastic de sincera.

Când am făcut prima oara acest exerciţiu am descoperit o serie de lucruri pe care nu le ştiam despre mine si mi-am revoluţionat complet ceea ce credeam. Căutând mai adânc si acordând atenţie răspunsurilor mele mi-am dat seama cat de mult m-am înşelat pe mine însămi pana in acel moment.

Poate tu ai fost mai sincera cu tine, insa nu strica niciodată sa verifici inca o data.

Sa începem:

Ai stat vreodată sa te gândeşti care sunt credinţele după care te ghidezi in viaţă?

Ai luat decizia conştientă de a crede aceste unele lucruri sau nu?

Ai adoptat cumva credinţele părinţilor, soţului, sotiei, sau ale celorlalţi pentru ca ai crescut cu ele sau sunt într-adevăr ceea ce vrei?

Daca ai luat o decizie la un moment dat ai luat o decizie după ce te-ai informat sau doar ai decis arbitrar?

Care a fost sursa aceste informaţii?

Cat de importanta eşti pentru tine însăţi?

Am să-ţi explic mai multe despre cum schimbându-ţi sistemul de credinţe îţi poţi schimba viaţa.

Unde te afli in viaţa ta acum?

Eşti mulţumită sau nemulţumită de ceea ce trăieşti in diferite arii ale vieţii tale?

Indiferent care e răspunsul tau am să-ţi spun ca te afli unde te afli datorita sistemului tau de credinţe. Majoritatea oamenilor sunt surprinşi sa afle cum multe dintre credinţele lor sunt bazate pe limitare, lipsuri si cum aceste lucruri se reflecta direct in experienţele lor de viaţă. Draga mea, nu exista limite decât cele pe care noi înşine ni le impunem.

Mintea noastră conştientă este un lucru puternic. Revin şi-ţi spun ca lucrurile asupra cărora te concentrezi se oglindesc in viaţa ta zi de zic, multiplicate.

Uneori sistemul tau de credinţe poate fi cel mai bun prieten sau cel mare duşman al tau.

Îţi aminteşti acele perioade in care simţi ca trebuie sa schimbi ceva la tine, sa te reinventezi? La fel este si cu acest aspect. Uneori este necesar să-ţi reinventezi acest sistem, să-ţi redefineşti valorile pentru a vedea lucrurile mai clar si pentru a putea ajunge la viaţa mulţumitoare la care aspiri.

Răspunzând la întrebările de mai sus, ai început sa pui la îndoială adevărul din credinţele tale. Sunt oare ale tale sau sunt împrumutate de la familie, prieteni, apropiaţi? Sunt ele benefice pentru tine? Cum masori acest lucru? Priveşte înspre experientele din viaţa ta si starea de satisfacţie sau insatisfacţie pe care o trăieşti astăzi.

Daca nu este ceea ce îţi doreşti atunci s-ar putea ca undeva sa fie nevoie de reinventarea despre care îţi vorbeam.

In următoarele rânduri îţi voi spune cum un sistem sănătos de credinţe, cum sa crezi in tine, te poate ajuta si avea efectul unui medicament pentru minte.

Cum să-ţi creezi un sistem de credinţe sănătos

Un sistem de credinţe care îţi este un aliat poate fi construit pe baza următoarelor sugestii:

1. Începe sa dai voie abundentei in viaţa ta. Nu exista limite decât cele pe care tut i le impui. Crezând ca nu poţi avea tot ce îţi doreşti in viaţă este o idee distructiva pe care tu o creezi.

2. Foloseşte cat mai des cuvintele posibilităţi nelimitate. Eu am, eu cred, eu îmi doresc posibilităţi infinite. Abundenta vine din a fi îndrăgostit de viaţa trăită.

3. Înţelege ca Meriţi. Nu contează ce ţi-au spus persoanele binevoitoare din viaţa ta, nu e vorba despre faptul ca soarta e cruda cu tine, cu toţii meritam. Meriţi tot ce viaţa are să-ţi ofere si aceste oportunităţi sunt nelimitate.

4. Îmbunătăţeşte-ţi stima de sine. Cu toţii putem căuta sa evoluam, sa devenim mai buni. Este timpul sa începi sa te iubeşti si sa te apreciezi pentru ceea ce eşti. Ia-ţi un minut si priveşte spre unicitatea ta. Cinsteşte persoana care eşti. Apreciază ce a trebuit sa faci sa ajungi aici. Pune-te in mişcare.

5. Îmbunătăţeşte-ţi sentimentele negative fata de tine care provin din vinovăţie. Este posibil ca sentimentele tale de vinovăţie sa fie excesive si ca sentimentele negative fata de propria persoana sa fie o exagerare? Da. Priveşte înapoi la cauza aceste credinţe. Pe cine pedepseşti aici de fapt? Reevaluează situaţia. Încetează sa te mai pedepseşti si iartă-te, pe tine si pe ceilalţi. Aceste sentimente negative nu fac decât sa te traga in jos.

6. Priveşte la credinţele tale negative. Ce anume îţi sta in cale pentru a avea ce-ţi doreşti? Priveşte in fiecare arie a vieţii tale: dragoste, bani, sănătate. Ia-le pe rand si acordă-le atenţie. Răspunde-ţi la aceasta întrebare. Apoi elimin-o din aceasta situaţie. Chiar are valoare aceasta credinţă? Chiar exista ceva care îţi sta in cale? Care e adevărată conexiune intre tine si aceasta credinţă?

7. Eşti fericita? Daca da, atunci fa o lista de 10 lucruri care îţi aduc fericire. Daca crezi ca nu, atunci fa o lista de 5 lucruri care te împiedica. Evaluează aceste 5 lucruri pe care le-ai găsit. Fiecare dintre ele are o soluţie pe care o vei rezolva.

8. Poate ca exista o credinţă care nu îţi mai serveşte. Ai curajul sa o cauţi adevărul. Permite-ţi sa te eliberezi de aceasta credinţă veche si nefolositoare sau concept care nu îţi face bine.

9. Caută scopul vieţii tale citind si reflectând. Căutarea însăşi te va ajuta sa – ti recuperezi sensul si scopul vieţii tale.

10. Câteva valori importante pentru un sistem de credinţe sănătos sunt: dăruirea, împărtăşirea cu ceilalţi, acceptarea, complimentarea si acceptarea noilor începuturi.

Credinţa in noi înşine si vindecarea

Cu abilitatea de a crede in ceva poţi obţine aproape orice. Cu cat crezi mai mult in tine cu atât te apropii de a obţine ceea ce vrei. Când ne întâlnim cu situaţii care aparent par fizic sau mental imposibile, atunci sistemul nostru de credinţe si credinţa in noi înşine este de fapt cel care decide daca este sau nu posibil.

Corpul si mintea noastră sunt mai complexe decât ne dam seama de multe ori. Suntem capabili de mult mai mult. Ne punem mai multe limite. A învăţa sa crezi in tine însăţi este un job pe perioada nedeterminata. Totuşi, devin mai uşor pe măsură ce-l practici.

E esenţial sa începi sa îţi depăşeşti aceste limite pe care ti le-ai stabilit. Încearcă lucruri pe care nu credeai ca le poţi face si ai sa fi surprinsa.

Stiu cu toţii ne spunem: ‘’ Îmi dau toată silinţa sau ‘’Fac tot ce îmi sta in putinţa si da este foarte importanta dar si mai important este sa treci peste aceasta limita si sa faci si mai mult. Cu timp si efort vei reuşi! Si va merita, te asigur! Pe măsură ce reuşeşti, încrederea in tine creste. Ce e foarte important, este să-ţi aminteşti atunci când ai reuşit sa faci ceva, ca poţi face si mai mult de atât. Întotdeauna pleacă la drum cu credinţa ca poţi face mai mult decât deja ai realizat pana acum. Unul din cele mai bun lucruri in a-ţi extinde limitele este ca acel lucru pe care îl credeai imposibil acum face parte din viaţa ta. Frumos nu?

Dezvoltându-ţi credinţa in abilităţile tale poţi obţine orice in viaţă.

Încearcă! Ce ai de pierdut? Ai putea doar sa constaţi ca e adevărat!:)

Te provoc să-mi laşi un comentariu si să-mi scrii câteva credinţe după care te ghidezi in viaţă. Împreună le vom dezbate si vom vedea cum îţi afectează ele viaţa. Ele pot fi pozitive sau negative

Mai mult îţi dau câteva exemple negative despre cum pot fi exprimate aceste credinţe:

Nu sunt suficient de buna/Nu pot sa repar ce am făcut

Nu pot sa fac nimic cum trebuie/Sunt nesemnificativa

Nu sunt speciala/Nu sunt înţeleasă

Nu ma integrez niciunde/Sunt neinteresanta

E vina mea/Sunt proasta

Sunt imperfect/E ceva in neregula cu mine

Nu am nici o soluţie/Nu pot spune ‘’nu’’

Sunt o ratata/O sa dau greş

Nu am control asupra a ceea ce se întâmplă

Am nevoie de tine sa completam aceste liste pentru a prelua controlul si sa ne construim sistemul sănătos de credinţe. Te invit sa dezbatem!

Cu drag

Cristina

Iti mai recomand:

Esti si tu o victima?

Cine sunt eu? Afirmarea de sine

Radacinile si increderea in sine

Ei sau această situaţie este de vină pentru ce mi se întâmplă.

Când înţelegi ce reprezintă sentimentul de victimizare , de unde vine  şi cum îi afectează pe oameni , vei descoperi  că este mult mai răspândit  şi debilitant decât crezi.

Sursa primordială pentru  a te simţi o victimă, este sentimentul de neputinţă şi pentru că nu ne place să credem acest lucru , avem tendinţa de a a blama pe altcineva  pentru că ne cauzează acest sentiment.

Aşa că simţim că suntem victimă a anumitor circumstanţe  sau a acţiunilor altor oameni şi nu putem face nimic pentru a ieşi din această situaţie. A fi victima reprezintă a experimenta propria persoană ca efect al unor stimuli externi.

Aşadar principală credinţa responsabilă pentru acest sentiment este:

Sunt neputincioasă.

Nu am puterea sau capacitatea să schimb lucrurile.

Alte credinţe care pot duce la acest sentiment sunt:
Niciodată nu obţin ceea ce vreau

Oamenii nu sunt de încredere

Viaţa e dificilă.

Toate aceste credinţe sunt limitative şi mai mult decât atât sunt generalizări care stau în calea dezvoltării noastre.

De ce se simt victimele atât de neputincioase?

Motivul pentru care victimele au acest sentiment este pentru  că îşi subminează abilitatea de schimba cu ceva anumite situaţii.

Dacă întâmpini dificultăţi în orice domeniul al vieţii tale, în relaţii sau financiare, şi te percepi că în control asupra vieţii tale şi puternică, creierul tău începe să nutrească o strategie care să te scoată din această situaţie, să o îmbunătăţească. Dacă niciuna din soluţii nu merge , poţi învăţa din experienţa ta şi cu înţelepciunea obţinută poţi încerca din nou.

Dar dacă ai o mentalitate de victima, în alte cuvinte, dacă eşti fără putere în  a afecta situaţia  în care te afli, , este foarte probabil să simţi că viaţa este cea care te pune la încercare şi  că nu e nimic ce poţi face pentru a schimba aceste lucruri.

De aceea, te afli într-una dintre cele mai  devastatoare probleme  pe care le poţi avea.

Dacă ai orice altă problemă , dar te vezi că fiind responsabilă pentru situaţia în care te afli,  ai totodată abilitatea de a  căuta  şi implementa o soluţie.

Dacă continui însă  să te simţi victimizata  de viaţă sau alţi oameni , este mult mai puţin probabil că vei găsi soluţia pentru că se instalează sentimentul că nu poţi face nimic să schimbi lucrurile.

Majoritatea victimelor pot fi identificate din conversaţie  pentru că aceasta strecoară o mulţime de sintagme  de genul:’’nu am fost eu’’ ;’’nu e vina mea’’ în limbajul pe care îl folosesc.

Există de asemenea tipul victimei stoice. Asemenea oamenii nu  nu se plâng şi aparent îşi păstrează pentru ei emoţiile, însă în adâncuri experimentează un puternic sentiment de victimizare.  Dacă eşti una din aceste persoane de multe ori nu-ţi dai voie nici măcar ţie să ştii ceea ce simţi.

Aşadar draga mea, nu eşti victima doar dacă te plângi  şi vorbeşti despre cât de cruntă e viaţa cu tine ci  dacă dedesubtul mantiei încrederii  trăieşti acest sentiment şi încerci să te convingi că totul este şi va bine, deşi nu crezi nu niciun oscior din trupul tău că acest lucru se va întâmpla.

De-a lungul vremii am învăţat că primul pas pentru a rezolva orice situaţie capcană în care ne putem afla şi care ne poate ţine blocaţi într-o anumită stare nesatisfăcătoare este conştientizarea.

O dată ce aducem în plan conştient lucrurile pe care nu le cunoaştem  despre noi, în faţa noastră se afla mult mai vizibilă intersecţia de alegeri.

Poţi continua să rămâi o victimă şi să aştepţi ca altcineva să-ţi plângă de milă , să aştepţi ca salvatorul să vină la uşă şi să te elibereze, însă miracolele vin mai uşor dacă e dai o mână de ajutor.

Au fost momente în  viaţa mea când am înţeles exact şi am trăit pe pielea mea ce înseamnă să joci acest rol, însă am aşteptat în zadar salvatorul. Inclusiv l-am blamat pe el că nu mai apare. Crezi că a fost o alegere înţeleaptă? Îţi spun eu că nu. Până nu am luat frâul asupra propriei mele vieţi, aşteptarea nu a avut niciun efect.

Astăzi vin să îţi spun şi ţie ce înseamnă să fii victima  şi  te las cu puterea de care dispui pentru a abandona gândul salvatorului şi a te ridica tu însăţi la luptă. Poţi să o faci şi nu e deloc un şablon, e o realitate pe care am trăit-o şi eu şi mulţi alţi oameni care au luat  decizia de a fii principalii pioni în viaţa lor.

Greşelile pe care le facem  în rolul de victimă:

Multă vreme am avut un val pe ochi şi abia când am stat cu mine să fac un bilanţ al experienţelor trăite am conştientizat că  singurul lucru pe care îl are în comun o victimă şi toţii oameni şi situaţiile  faţă de care erau victimizaţi  era Ea însăşi.

Când eşti în rolul de victima eşti un  alt om, un om pe care nu te poţi baza pentru că el nu-şi poate asuma responsabilitatea pentru  acţiunile lor. Mereu are o scuză. te grăbeşti să acuzi alţi oameni sau situaţii  pentru tot ceea ce nu funcţionează în viaţa ta. Niciodată nu eşti tu de vină. Culmea toate relele ţi se întâmplă numai ţie.

Când îmbraci vestmintele de victima eşti  incapabilă să-ţi revii după ceva ce nu a funcţionat cum te aşteptai.  Te plângi, îţi vorbeşti ţie însăţi cu părere de rău faţă propria persoană, biata de tine, năpăstuita de soartă.

Mai mult decât atât eşti pasivă. Aştepţi să vezi ce se mai întâmplă şi trăieşti cu convingerea că  viaţa are ceva împotriva ta. Poate mai mult déjà începi să zămisleşti scenariu cu ce ţi s-ar mai putea întâmpla ca să te convingi pe tine însăţi că într-adevăr tu nu ai nici o putere şi totul e împotriva ta. Vrei să-ţi spun o noutate? Continuă  cu aceste gânduri şi atitudini şi vei trăi exact aceleaşi lucruri pe care le crezi şi le gândeşti. Încă mai crezi că nu poţi face nimic ? Încă mai crezi că eşti neputincioasă? Atunci cum se face că dai viaţa tuturor scenariilor negative?

Straiele de victima vin adesea la pachet cu sentimentul  de furie, asupra oamenilor şi  evenimentelor care  cred ei că le-au făcut rău. Din păcate aceste sentiment de furie  reprezintă aproape întotdeauna sentimentul de neputinţă.

Oamenii  care se îmbracă cu excelenta personală sunt arareori  victime. Pentru a reuşi ce îţi propui ai nevoie de multe ori să înveţi din  greşelile tale şi să încerci din nou,

Victimele sunt  prin definiţie oameni care  nu conştientizează că ei sunt responsabili pentru  acţiunile lor şi blamează forţele externe.  Poate uneori e dureros de acceptat însă nu te vede şi nu te aude nimeni. Eşti doar tu cu aceste rânduri aşa că acum e momentul să aduci în planul conştiinţei dacă faci parte din această categorie de oameni.

Alegerea e în faţa ta şi o dată cu ea posibilitatea de a  schimba ceva.

O dată ce conştientizezi că tu sau altcineva poartă acest rol  ce poţi face  să te ajuţi pe tine sau pe ceilalţi, te vei întreba?

Din fericire  sursa acestei probleme este similară  cu sursa oricărei alte probleme: sistemul tău de credinţe. Realitatea este că nu ceilalţi oameni îţi cauzează acest sentiment de victimă ci  credinţele tale o fac.

Scapă de aceste credinţe şi vezi scăpa de sentimentul de victimizare pentru totdeauna.

Te invit aşadar să cugeţi asupra acestor rânduri despre victimizare, să treci în revistă experienţele în care poate te regăseşti şi să aduci în planul conştiinţei dacă  haină pe care o porţi este haină victimei.

Despre ce este acest sistem de credinţe şi cum putem să îl folosim în avantajul său în dezavantajul nostru într-un articol următor.

Până atunci, te îmbrăţişez cu drag şi mă bucur că te-am regăsit

Înţelepciune

Cristina Miculete

Iti mai recomand:

Despre alegeri si emotii

Elibereaza-te de masca pe care o porti